Pritisak na mašinskom klupu s nagibom
Grudi (Mašina za sklon) - Da bi pomogli vašem gornjem delu tela da bude jači i da možete da bacate loptu na terenu. Radićete svoju grudnu mišićnu grupu na različite načine kako biste ciljani sve zone te mišićne grupe. Ova je posebno istaknuta zato što vrlo jachko radi vaš donji deo grudi. Razvijate jake i definisane grudi. Takođe angažuje mnoge mišiće vašeg gornjeg dela tela, npr. ruke, ramena i leđa.
Zašto je važno
Preporučujem upotrebu mašine za sklon sa težinskom klupom iz nekoliko velikih razloga:
Čini vaše grudi jačim
Čini vas jačim za običan život
To je vežbanje celog tela koje vam pomaže da izgubite kalorije – puno ih!
Može sprečiti ozbiljnosti i pomoći vama u održavanju prave posture.
Čuva vas fleksibilnim i u pokretu
Slobodno prilagodite vježbu prema svom nivou fitnesa.
Kako to ispravno uraditi
Kako izvršiti Decline Machine Chest Press
Prilagodite mašinu svojem telu
Pomerite desnu stopalu preko druge, ravno protiv poda.
Dakle, uhvatite ručke i pomerite ih na prsa u SPOROM TEMPU
Vratite ručke natrag gore
Izdahnite dok otpinjete, a uzdahnite dok ih spuštate
Uključite BOKOVE; držite leđa ravna.
Uradite 12-15 ponavljanja za nekoliko serija
Provjerite da koristite težinu koja je izazovna ali ne previše teška. Zaustavite otkakanje težine od prsaja ili zaključavanje na vrhu.
Kada Sve Ostalo Ne Uspeva, Mešaj To Ako osećaš da tvoje telo više ne raste u smislu prilaganja mišića, pokušaj stvoriti novi stimulus. Ono što međutim pomaže pri grudi štapi na opadajućem stroju jeste činjenica da pomaga raditi mišiće na različite načine. Na primer, ako su vam 10 otpornih pre dosta lako, jedan od načina da se to učini teže jeste dodavanjem više težine ili izvršavanjem više ponavljanja. Trebalo bi takođe da pokušate da obavljate neke modifikacije vežbi.
Takođe možete pokušati sledeće varijacije:
Pritisak na nagib
Dakle, samo držanje ručkica malo bliže
Skakanje na kraju pritiska
Budite oprezni uvijek govoreći sa trenerom pre nego što pokušate nove vežbe.
Za sažetak, pritisak na grudi na stroju sa opadajućim uglom je odlična vežba za izgradnju snage u gornjem delu tela. Trebalo bi biti u redu, ali poboljšajte tako da nastavite da postajete bolji i da ističete različite dijelove sadržaja. Dodavanjem ovog u vaš trening, možete postići zdravije telo ostavljajući iza sebe sve fitness ciljeve.
Mašina: Grudi pritisak u nagibu. Mašinski grudi pritisak u nagibu je izuzetno vežbanje za povećanje snage i nivoa fitnesa. Dodajte ovo u svoju rutinu i trebalo bi da primetite dobar prenosni efekat na mnoge dijelove tela. Dakle, pogledajmo razloge zbog kojih je ova vežba neverovatna i neke ključne savete kako biste dobili najviše od nje.
Zašto koristiti mašinski grudi pritisak u nagibu?
Prednosti mašinskog grudi pritiska u nagibu - Zašto je toliko važno za vašu rutinu vežbanja? Zato što je ova vežba bitna?
Jača i definira grudne mišiće
Jača gornji deo tela - važno za svakodnevno živote.
Radom na više mišića istovremeno pomaga da se sagore navodi i smanjenje masti
Spriječava ozbiljnosti i poboljšava držanje tela
Poboljšava fleksibilnost i opseg pokreta
Može se prilagoditi vašem specifičnom nivou fitnesa i ciljevima
Tačna tehnika za najbolje rezultate
Da biste se najviše iskoristili od mašine za grudi sa sniženjem, treba je izvršiti odgovarajuće. Evo pravilne forme i tehnike:
Mašina može da zahteva podešavanje za vaše telo
Ravno postavljanje stopala na tlo
Kada spuštate držače, čvrsto ih uzmite i nastavite da položajte sredinu ramena ravno prema rebrnjaku.
Vratite držače nazad, dok mislite na to kao na resetiranje njih
Izdahnite dok se vraćate i udehnite dok otpuštate držače
Uključite jezgra, držite leđa ravna i podignutu grud
Međutim, 12-15 ponavljanja po seriji jeste vaša najbolja opcija
Izaberite težinu koja je teška za izvršavanje dok održavate prirodnu poziciju kao što je prikazano. Izvršite izlazak sa težinskim držačem bez odrva na grudi i izbegavajte hiperproširenje loktića tokom ovog vežbanja.
Ako naiđete na prepreku u svom progresu fitnessa, mašinsko pritisak na grudi sa nagibom može se koristiti za prolamanje bilo kog stanja stajanja. Ponovno uvođenje ovog složenog pokreta u vaš rutinu je inovativan način da ponovo ciljate mišiće grudi i pobudite rast. Možete napredovati u vežbi dodavanjem težina, ponavljanja ili promenom tempa. Pored toga, ako je kombinovano sa drugim rutinama vežbanja grudi, onda dolazi u igru još stroža rutina.
Istraživanje varijacija vežbi
Ključ ove ideje jeste varijacija u vašoj rutini vežbanja. 100 reči o: Nov pristup Mašinsko pritisak na grudi sa nagibom Više o ovim Mašinskim pritisocima na grudi sa nagibom Alternativne verzije
Jednoruki pritisak kako bi se ciljao svaki deo grudi.
Široki grip na klizištu za pritisak kako bi se ciljao kombinacija gornje i donje grudi.
DOBIJ BLIŽE GRIPOVANJE: Bolja aktivacija tricepsa i snaga ruku
JUMP Rebounding Muscle Upprep i plyo pritisak za eksplozivnu snagu + maksimalan broj AU, 3 ponavljanja + Jump*pow, ovo je poslednja progresija izlaska iz donje pozicije.
Kontakt panele sa bilo kojim vežbanjem su uvijek korisni prije nego što dodate nove varijacije kako biste osigurali sigurnost i tehniku.
Sažetak: Pritisak na mašini s nagibom je osnovno kretanje kada je riječ o oblikovanju i jačanju celog vašeg glavnog mišića grudi. Razvijajte vještine, istražujte dublje svoj potencijal i pokušavajte nove varijacije kako biste osvježili svoj proces vežbanja i ispunili svaki od svojih fitnes ciljeva.
kompanija nudi mnogo visokokvalitetnih proizvoda. Može ponuditi ogroman broj raspoloživih proizvoda. Ponudimo stotine različitih vrsta fitnes opreme. Kompanija nudi usluge ODM kao i OEM. Možete prilagoditi fitnes opremu sa vlastitim logom, promeniti boju, naravno, dozvoljavamo vam da izaberete različite materijale koji odgovaraju potrebama proizvoda. Visokokvalitetna oprema za pritisak na ležalu sa nagibom ka dolje i usluge čine naše klijente sigurnim i imaju dugotrajne veze sa nama. Moći ćete da ispunite sva svoja zahtevanja.
Naša kompanija je profesionalni proizvođač fitnes opreme više od 10 godina. Verujemo da vam možemo pružiti najbolju fitnes opremu. Imamo godišnje iskustvo u proizvodnji fitnes opreme, vještu tim za istraživanje i razvoj, kao i tim za proizvodnju mašine za grudi sa najnovijim produktima u razvoju. Najnaprednija tehnologija garantuje najkvalitetniju fitnes opremu. Takođe imamo svetski klasan sistem proizvodnje i strogi sistem kontrole kvaliteta. Vratiti ćemo se vama na vaše upite što pre. Članovi našeg tima zajedno rade na razvoju najbolje fitnes opreme.
preduzeće je uvijek svjesno trendova na tržištu. stalno unapređujemo našu uslugu za kupce. A sada, naše preduzeće ima odličan odsjek za obuku kupaca. Možemo raditi s vama bez brige. Svaki element opada mašine za grudi i pritisak ima odgovorne osobu. Posebna tim za obuku može brzo reagirati na bilo kakva pitanja i riješiti probleme u proizvodnji kada se pojavljuju. Naše preduzeće stalno najmuje nove radnike da bi povećalo naš tim. Radnici dobijaju obuku kako bi se poboljšao kvalitet naših radnika. Istovremeno, kvalitet tima za obuku može biti poboljšan. Kvalitet naše usluge je takođe važan za jamstvo kvaliteta naših proizvoda.
Oprema za fitnes proizvedena prema strognim standardima od strane naše firme. Uzeo smo brojne korake da osiguramo da nastavljamo da proizvodimo visokokvalitetnu opremu za fitnes. Tim za tehnologiju uvek održava tehnologiju mašine za grudi sa nagibom, neustano optimizuje proizvod da bi se postigla kvalitetnija proizvođačka iskustva. Poboljšanje performansi opreme za fitnes takođe uključuje upotrebu najmodernijeg proizvodnog opreme. Takođe, ekskluzivni tim za usluge je dostupan da vam služi srdačno. Bilo kakvi problemi vezani za prilagođavanje i proizvodnju opreme za fitnes mogu biti rešeni za vas. Oprema za fitnes koju nudimo će biti najkvalitetnija.
Autorska prava © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Sva prava zadržana
EN
