Tajna u optimizaciji vaše snage uz pomoć štoperice za grčanje
Mašina za prskanje je odličan način da postanete jači i povećate svoju fitnes formu. Pomaga u izgradnji mišića, što će kao rezultat povećati vašu snagu i ukupnu fitness formu tela. Ova rasprava se tiče kako mašina za prskanje može da pomogne vašoj grudi i rukama. Fokusirati ćemo se i na neke od najboljih mašina za prskanje koje će vam pomoći da postignete vaše trening ciljeve na efikasniji način.
Mašina za peč pres je široko poznata i prihvaćena vježba za jačanje prsa, ruku, ali takođe jedna od najboljih. Cilja na glavne mišiće gornjeg dela tela i aktivira i centralni sistem kao i stabilizatorne mišiće za kompletnu vježbu celog tijela. Istražićemo neke od najboljih mašina za peč pres - dizajnirane za jačanje i prsa i ruku.
Hammer Strength Iso-Lateral Incline Press Mašina: Jedinstvena oprema koja posebno izoluje prs i ruke, omogućujući vam da se fokusirate samo na te mišiće. Ova mašina omogućava prilagodljive početne pozicije i drške, osiguravajući da savršeno ispunjava vaše individualne potrebe i pruža mogućnost prilagođavanja vaše vježbe.
Body-Solid Powerline Flat/Incline/Decline Složena Lavica - Dizajn lavice je vrlo fleksibilan i nudi vam mnogo vježbi, uključujući ravne i nagibne presove. Ovaj složeni dizajn, zajedno sa kompatibilnošću za korišćenje uz uvojni sistem, čini je praktičnom.
Rogue Fitness Flat Utility Bench: Ova jednostavna banka idealna je za one koji žele da se vratе na osnove treniranja sa bankom. Izgrađena je od jakog 2" x 3", 11-gauge okvira i ima ukupnu nosivost koja može da izdrži vaše najteže opterećenje, što čini ovu banku prilagođenu bilo kom okruženju.
Aparat za šipkaweili slobodne težine: Šta je bolje?
Međutim, kada je riječ o koriscenju mašine za grčanje ili slobodnih težina, prednosti jednog tipa vježbanja i pogodnosti drugog su važne za tebe kao daulja. Slobodne težine dozvoljavaju veći opseg pokreta, više stabilizatorskih mišića se koristi, a teže je obmanjivati pri slobodnom grčanju u odnosu na grčanje na mašini. Verzije na mašini mogu biti korisne posebno kod osoba koje počinju sa treningom ili one koje su nedavno povrijeđene, gde strogi kontrola pokreta može pomoći u oporavi i jačanju, ali uvijek treba primjenjivati pažnju jer početak sa maksimalnim opterećenjem možda neće pomoći uzdravljanju - premalo odmora između serija pritiska/těškog opterećenja pri mrtvom podizanju na mašini! Konačno, tvoj najbolji izbor između ova dva će zavisiti od fitness ciljeva, upoznatosti te ličnog preferiranja. Zato se sjećaj - ključna stvar je raznolikost pri vježbanju ako želiš da se uvjeriš da će tvoji mišići ostati stimulirani i imati razlog za motivaciju.
Ako su vaši ciljevi trajnost i definicija, onda je mašina za štampač najbolji način da postignete rezultate. Korišćenjem laganih težina i izvođenjem većeg broja ponavljanja, odličan je način da izolujete spore mišićne vlakna, koja su vrlo važna u procesima zasnovanim na trajnosti pri otporima. Evo nekoliko saveta kako najefikasnije koristiti mašinu za štampač za bolju mišićnu trajnost i definiciju:
Koristite lagane težine: Pored tradicionalnog treninga sa teškim otporima, obavljajte neke od svojih vežbi sa najlaganijom težinom koju možete bezbedno koristiti i dalje postići izazovni trening. Koristeći ovu taktiku, možda ćete izgraditi malo više mišićne-chroma trajnosti.
Kada radite vežbe, radite spore kontrolisane pokrete: Da biste ciljali na uključivanje i iscrpljenje sporih mišićnih vlakna na raspolaganju, morate ih aktivirati izvršavajući namerno i kontrolisane vežbe tijekom izolacije ili običnog podizanja težina dok ciljate određene grupe mišića kako biste zalijevali te mišiće krvi i prisilili ta Type 1 Spora Mišićna Vlakna da se pomeraju preko svoje granice intenzivne vježbe! Ovo će pomoći u stimulisanju ovih mišićnih vlakna i pružiti trajnu snagu.
Miješajte vaše vježbanje: Kako biste izbjegli stacionarne razdobre i takođe držali mišiće u stanju šoka, probajte različite stvari pa kada je riječ o stimulu (nove vežbe itd.), mišići će bolje reagirati. Mašina za štednju je odlična vežba, pa je važno nastaviti je uključivati u vaš plan vježbanja, ali dodavanje drugih vežbi će pomoći u izdržljivosti i definiranju mišića.
Prezentiramo vam ih. Oni su odgovorni za sve, od vaše sigurnosti na mašini za grčanje, do osiguravanja da svaka vaša trening sesija bude efikasnija nego ikada. Neke od najboljih saveta za sigurnost i korišćenje mašine su sledeće:-
Razgrebanje: Želite da se uvjerite da su vaši mišići lepo razgrebani prije nego što počnete koristiti bilo koji trener ski opremu. Uključite neku lagano kardiovaskularnu vežbu, dinamička rascinjivanja ili foam rolling u svoje razgrebanje.
Sada izaberite težinu koja će biti izazovna, ali će vam omogućiti da završite ponavljanja sa dobrom formom i bez prerasanja.
Izračunajte savršenu formu: Izbjegavajte ozbiljnosti i napravite svoje rezultate idealne. Uverite se da, kada koristite mašinu za grčanje, vaši stopalo su na tlu sa ravnom ledom i držite svoje lakatove blizu telu tokom cijelog vremena.
Koristite asistenta: Partner za vježbanje može dodati elemenat sigurnosti i pomoći, posebno prilikom podizanja teških težina. Asistent može pomoći u sigurnom podizanju težina, a ukoliko dođe do neuspeha u podizanju, on može i da intervencioniše, što smanjuje rizik od ozbiljnih ozbiljnih upala.
Bez obzira da li ste novčić u svetu fitnesa i tražite koja je mašina ili uređaj najbolje prilagođen za početak vašeg putovanja, ili iskusni posetilac teretane koji želi alat koji bi mogao pomoći u poboljšanju snage na terenu - izgleda da Vam štoperica za grčanje može biti neverovatno vredna resursa za postizanje svih ovih ciljeva. Kada postavite formu kao svoj prvi prioritet, implementirate dobre protokole zagrevanja i koristite odgovarajuće težine - ovaj opremu će vam pomoći da se o sve toga brinete :) Bez straha - Body Pump ploče su tu! Na sreću, postoji mnogo vrsta štopera za grčanje koje mogu da akomodiraju različite fizičke oblike i fitnes ciljeve, što znači da imate mnogo šta da birate kada je reč o tome šta najbolje odgovara vašoj ciljnoj oblasti ili koliko daleko želite da unapredite svoju snagu.
preduzeće prati trendove na tržištu i stalno unapređuje naše proizvode i usluge. Trenutno imamo dobar tim za usluge. Posvećeni tim za usluge će odgovoriti na upite i rešiti bilo koje probleme u proizvodnji koji bi mogli da nastanu. Preduzeće uvijek traži nove radnike da poboljša naš tim. I naši zaposleni primaju obuke o štart mašini kako bi se povećala efikasnost zaposlenih, a istovremeno može biti poboljšana kvaliteta našeg tima za usluge. Kvalitetne usluge su važne za kvalitetnu garanciju proizvoda.
preduzeće proizvodi opremu za fitnes profesionalno više od 10 godina. Preduzeće prati stroge smernice u proizvodnji opreme za fitnes. Uvek smo uvjereni da je kvalitet naša glavna prioritet. Prenijeli smo mnoge mere kako bismo nastavili da izrađujemo najbolju opremu za fitnes. Tim za tehnologiju uvek inovira tehnologiju, neustano optimizuje proizvod da bi se osigurala visoka kvaliteta i bolje iskustvo pri korišćenju proizvoda. Da bismo poboljšali kvalitet opreme za fitnes, koristimo i napredne mašine za proizvodnju, poput mašine za školovanje grudi (bench press). Takođe, tim ekskluzivnog servisa će vas srdačno podržavati. Bilo da je problem u prilagođavanju, proizvodnji ili samoj opremi za fitnes, rešava ga tim ekskluzivnog servisa. Oprema za fitnes koju nudimo će biti najkvalitetnija.
Tvrtka ima mnogo odličnih artikala, a mi možemo ponuditi veliki izbor proizvoda. Postoji ogroman broj prilagođenog sportskog opreme za izbor, mnoge vrste proizvoda koje proizvodimo mi. Možete dodati svoj logo, promijeniti boju sportske opreme. Takođe vam omogućavamo da birate različite vrste materijala za stol za štednjake prema potrebama proizvoda. Tehnički tim i ekskluzivni tim usluga će riješiti sve na prikladan način. Visoko kvalitetna sportska oprema i usluge čine da stranice imaju dovoljno poverenja u nas i uživaju u trajnom odnosu s nama. Vaše potrebe će biti zadovoljene.
preduzeće, pouzdan izrađivač fitnes opreme više od 10 godina. Preduzeće veruje da možemo da Vam pružimo najbolju konkuretnu fitnes opremu. Tim je visoko kvalifikovan u razvoju, dizajnu i stvaranju novih proizvoda. Koristimo najnapredniju tehnologiju u proizvodnji fitnes opreme. Takođe raspoložimo i vrhunskim procesom proizvodnje kao i strogo sistemom kontrole kvaliteta. Odgovoriti ćemo na Vaše upite što pre moguće. Svaki deo našeg preduzeća radi zajedno kako bi se svaka detaljna informacija koristila za proizvodnju najefikasnije fitnes opreme.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
