Stërvitja e forcës, siç është shtypja e stolit, me fjalë të tjera, është jetike për rritjen e forcës dhe përmirësimet e përgjithshme të shëndetit tuaj. Shtypja e stolit: Shtypja e stolit është një ushtrim i shkëlqyeshëm që fokusohet në kraharorët (muskujt kryesorë të gjoksit), deltoidet (muskujt e përparmë të shpatullave) dhe triceps (pjesa e pasme e krahëve). Lexoni për disa këshilla të dobishme se si të maksimizoni ekzekutimin tuaj të ushtrimit të shtypjes në stol!
Pozicionimi i saktë i trupit: Kur të filloni, vendosni shpinën tuaj të sheshtë në shtyllën e stolit dhe mbajini të dyja këmbët të vendosura fort. Më pas shtrihuni në stol me tehet e shpatullave dhe nyjet në kontakt me të për stabilitet.
Kapja e duhur e shiritit: Kapni shtangën me duar disa centimetra jashtë gjerësisë së shpatullave. Ju dini si ta mbani shiritin në pëllëmbë dhe jo në gishta.
Pozicioni i bërrylit: Kur po ulni shiritin poshtë gjatë kësaj lëvizjeje, mbajeni bërrylin tuaj të futur në trup. Kjo është thelbësore për aktivizimin efektiv të gjoksit tuaj.
Frymëmarrja: Kushtojini vëmendje frymëmarrjes tuaj kur shtypni stol. Ndërsa ulni shiritin merrni një frymë të madhe dhe ndërsa e shtyni përsëri lart nxirreni gjatë gjithë kohës. E shihni, ky ritëm i frymëmarrjes do t'ju ndihmojë të mbani ekuilibrin dhe formën tuaj të favorshme për një ngritje të suksesshme.
Këtu janë disa ushtrime të ndryshme që mund t'i përdorni për të synuar gjoksin tuaj dhe për t'i çuar ato stërvitje të tëra në një nivel:
Shtypja e stolit me barbell: Një element kryesor për një kohë të gjatë dhe një mënyrë e shkëlqyer për të zhvilluar masën e përgjithshme të gjoksit. Ju gjithashtu mund ta kryeni këtë stërvitje në një stol të sheshtë/në rënie/pjerrësi për të goditur gjoksin tuaj nga të gjitha aeroplanët.
kompania po ndjek vazhdimisht tendencat më të fundit të tregut duke përmirësuar vazhdimisht shërbimin e produktit. aktualisht, ne kemi një ekip shërbimi me përvojë. Ekipi i shërbimit ekskluziv do të ndihmojë me pyetjet tuaja për të zgjidhur çdo problem prodhimi që mund të ndodhë. janë gjithmonë në kërkim të punonjësve të rinj për t'i shtuar madhësisë së ekipit tonë. Ne, si kompani përmes trajnimit për shtyp në stolin e stërvitjes për të përmirësuar aftësitë e tyre, do të rrisim gjithashtu efikasitetin e ekipit të shërbimit. sigurimi i cilësisë së produktit përfshin gjithashtu një angazhim për shërbim të shkëlqyer.
Kompania jonë ofron shumë produkte me cilësi të lartë dhe mund të ofrojë një përzgjedhje të gjerë. kanë qindra lloje të pajisjeve të fitnesit.kompania ofron shërbime ODM dhe OEM. mund të dizenjoni pajisjet tuaja të fitnesit, të përfshijë logon tuaj, ngjyrën e shtypit të stolit të stërvitjes dhe sigurisht që ne ofrojmë të zgjidhni produkte të ndryshme për të përmbushur nevojat tuaja. Shërbimi ynë i pajisjeve të fitnesit me cilësi të lartë siguron që klientët tanë të kenë besim dhe të shijojnë një kohë të gjatë partneritet afatshkurtër me ne. Ju do të jeni në gjendje të përmbushni të gjitha kërkesat tuaja.
Pajisjet e fitnesit të prodhuara sipas standardeve më të larta nga firma jonë.kanë zbatuar një sërë masash për të siguruar që ne të vazhdojmë të krijojmë pajisje fitnesi me cilësi të lartë. Ekipi i teknologjisë të mbajë gjithmonë teknologjinë inovative, të optimizojë vazhdimisht produktin për produktin me cilësi të lartë dhe përvojën më të mirë të produktit. për të përmirësuar cilësinë e pajisjeve të fitnesit, ne përdorim gjithashtu pajisje të avancuara të prodhimit. Për më tepër, shërbimi ekskluziv i ekipit do të shërbejë me gjithë zemër. Çdo problem me shtypjen e stolit të stërvitjes dhe problemi i prodhimit të pajisjeve të fitnesit mund t'ju zgjidhin. Ne do të vazhdojmë të mbajmë pajisjet e fitnesit me standarde më të larta.
Që prej më shumë se 10 vitesh kompania ka qenë prodhuesi më i mirë i pajisjeve të fitnesit. Ne besojmë se kemi aftësinë t'ju furnizojmë me pajisjet më të mira konkurruese të fitnesit. Ne kemi vite përvojë në prodhimin e pajisjeve të fitnesit. Ne një ekip profesionist RD dhe projektues për shtypjen e stolit të stërvitjes së produkteve inovative. teknologjia më e avancuar për t'u siguruar që të merrni pajisjet më të mira të fitnesit. gjithashtu keni një proces të shkëlqyer prodhimi si dhe një sistem të rreptë të kontrollit të cilësisë. Ekipi i shërbimit ndaj klientit ka përgjigjen që të japë përgjigje për të gjitha pyetjet. Punonjësit tanë nga çdo pjesë e firmës punojnë në një ekip dhe janë të përkushtuar t'ju sjellin pajisjet më të mira të fitnesit.
E drejta e autorit © Jiangsu TOP Machinery Co., Ltd. Të gjitha të drejtat e rezervuara
EN
