Shtypje në Bank Masinore me Përpjekje Largdrejtë
Pesh Larg (Makinë e Larg) - Për të ndihmuar llogaritjet e korpin tuaj që mund të e harroni në afër dhe të e përdorni në lavdinë. Largoni zonën e gjysmës në mënyra të ndryshme për të llogaritur të gjitha rajonet e kësaj grupi muskulor. Kjo është e shenjtuar veçanisht sepse llogariton zgjatje muskulore të gjysmës tuaj. Ju zhvillojani një gjysh të fortë dhe të përcaktuara. Ka të bëjë edhe me shumicën e muskujve të korpit të juaj; p.sh krahut, larg dhe korrik.
Pse është e rëndësishme
Rekomandoj të përdorni makinen e larg për disa arsye të mëdha:
E bën gjyshin tuaj të fortë
Ju bën të fortë për jetën e përditshme
Është një trening i plotë të korpit që ju lejon të humbeni kaloritë - shumë prej tyre!
Mund të mbanë larg ushtrime dhe të ndihmojë posturën tuaj.
E mbaj të fleksibël dhe duke lëvizur
Largohuni të lutem të lëreni të drejtohen sipas nivelit tuaj të fitnessit.
Si të bëni e drejtë
Si të bëni Pjessin e Mjekurit për Buxhet me Larg
Përshtati mashininë me trupin tuaj
Largoni këmbën djathtë përgjithmon nëpër tjetrën, plotë ndaj fundit.
Pra, merrni dorët dhe lëshuni ato posakterisht nëpër gjykat tuaj në NJË MANIERË LARG
Largoni dorët prap
Hapni lufër kur largoni larg, pastaj mbani lufër kur i kthejnë ato posakterisht
Qëndro ABS; mbaj trupin drejt.
Bëni 12-15 rritje për disa grupe
Sigurohuni që të përdorni një pesë që është sfiduese por jo e rëndullt. Ndalo largdorimin e pesës nga gjykat tuaja, apo bllokimin në krye.
Kur gjithçka e Larg, Mijejen Nëpërse Nëse ndjesh se larg kurrizat tuaja s’mund të rriten më tepër sipas standardit të tij atëherë provo të krijoj një stimul të ri për të. Por çfarë i ndihmon presja me masinë në larg, është fakti që i ndihmon ligjetërve tënde të punojnë në veprime të ndryshme. Për shembull, nëse 10 gishtuara janë shumë lehta për ju, njera nga rrugat për të bërë atë më e vështirë është duke shtuar më shumë pesë ose duke bërë më shumë ripetim. Ju duhet gjithashtu të provoni disa modifikime të veprimeve.
Ju mund të provoni edhe variacionet e poshtme:
Presimi në inklinim
Pra, thjesht duke mbajtur dorët e lagjeve pak më afër
Larg dhe zbritje në përfundim të presimit
Luani me siguri duke flitur gjithmonë me një trajnues para se të provoni veprime të reja.
Për të parafrazuar, presja në masinë e këmbimit të këmbit është një veprim i madh për të ndërtuar fuqinë në trupin tuaj larg. Duhet të jetë e rregullt, por të përmirësohet në mënyrë që të vazhdoni të përmirënoni dhe të profiloni pjesë të ndryshme të përmbajtjes. Duke e shtuar në treningun tuaj, ju mund të arrini një trup më i larg dhe të realizoni të gjitha objektivat fitness.
Makinë: Presi i Pitrit me Makinë e Larguar Një punim i rëndomtë për të rritur fortin tuaj dhe nivelin e Fitnesit. Shtoni këtë në rutinën tuaj dhe duhet të shohni një efekt larg dhe mbi shumicën e trupit tuaj. Pra, le të hyjmë në arsye që bëjnë këtë lëvizje të përfshirë dhe gjithashtu disa këshilla kyçe për të marrë më shumë nga ajo.
Pse të përdorni Presin e Pitrit me Makinë e Larguar?
Larg dhe Veprime të Makinës së Presit të Pitrit - Pse është Aq Larg dhe Vizat për Rutinën tuaj të Larg dhe Veprimeve. Pra, pse është kjo lëvizje e rëndësishme?
Zbatojen dhe përcakton pitrin
Zbatojnë trupin tuaj të larg dhe - e rëndësishme për jetimin e përditshëm.
Larg dhe vepron shumë muskul të njëjsove, ndihmon në konsumentin e kalorive dhe gjithashtu në humbjen e greutit
Larg dhe mbahet nga ushtrime dhe përmirëson pozitën
Përmirëson fleksibilitetin dhe rangun e lëvizjes
Larg dhe mund të pandërrohet sipas nivelit tuaj të fitnesit dhe objektiveve
Teknikë e Drejtë për Rezultate Më Larg
Për të përfituar më shumë nga maqina e largimit për presjen e kafshës duhet të e ekzekutoni sipas drejtesisë. Pajisja dhe teknika e sakosur janë këto:
Maqina mund të duhej të jepet në përpjestim për proporcione të trupit tuaj
Largimi i këmbave në pozicion tretë në anën e dheut
Kur e largoni manivelat, kapini ato me forc dhe vazhdoeni të posiciononi mesin e kraheve tën drejt rripës së kafshës.
Riktheju manivelat larg, duke menduar për këtë si për rikthimin e tyre
Hapni frym të larg ndërkohë që frymsoni dhe hapni frym kur lejonit manivelat
Qëndro ni qëndër dhe mbaj trupin e drejt dhe kafshën larg
Por, 12-15 Ripetimet për Grup është Largimi Juaj Më E Mirë
Zgjidhni një pesë që është e vështirë për tuaja të ekzekutoni ndërkohë që ruani pozicionin natyral siç tregon. Kryejni largimin me pesë pa shtrung në kafsh dhe për të shmangur hiperzgjerimin e luleve gjatë kësaj eksercicio.
Nëse vini në një problem në progresin tuaj përgjithës të fitnessit, presja me masinë e korrcut në larg mund të përdoret për të larguar çdo plateau. Ri-introdukimi i këtij elementi kompound në rutinën tuaj është një mjet i ri për të qenitur muskulat e korcit përsëri dhe për të stimuluar rritjen. Ju lutemi të progresoni në veprimin e zgjedhur duke shtuar peshe, rregullime ose duke ndryshuar tempin. Përveç kësaj, nëse u bashkon me tjera rutina të korcit, atëherë njeri më i ngushtë rutine bën pikë.
Hulumtim i Variacioneve të Veprimeve
Larg dhe Larg: Çfarë do të thotë kjo? Varicata në rutinën tuaj të veprimeve. 100 Fjalë për: Një Larg dhe Larg e Re Masina e Presjes së Korcit Larg dhe Larg Më Shumë Rreth Këtyre Presjeve të Korcit Larg dhe Larg Alternativa të tjera
Presje me brak të njëjote për të drejtuar secilatër të korcit.
Presje me bank për të drejtuar kombinim të korcit të sipër dhe të poshtëm.
MERRNI GRIPIN LARG: Aktivizim më të mirë i tricepsit dhe fuqia e krahive.
JUMP Largdorja muskulare Upprep dhe plyo shtypje për forçë eksplozive + maksimum AUs, 3 rritje + Largdorje*pow, kjo është funda e progresionit të largdorjes nga pozicioni i poshtëm.
Kontakt panelë me çdo shërbyim janë gjithmonë të ndihmuara para se të shtoni variata të reja për të siguruar siguri dhe teknikë.
Përmbledhje: Shtypja në masinë me përpjekje largdrejtë është një lëvizje bazë kur vjen në fjale formimi dhe fortifikimi i plotë të pectoralis major. Zhvilloni aftësinë, hyni më thell në potencialin tuaj dhe provoni variata të reja për të rifreskuar procesin e trajnimit dhe për të plotëparuar secilin nga llogaritjet tuaja fitness.
kompania ofron shumë produktë të larg kualitetit. mund të ofrojë një numër të madh të produkteve të disponueshme. Ofrojmë qindra lloje të ndryshme të ekipimenteve fitness.kompania ofron shërbime ODM si dhe OEM. ju mund të personalizoni ekipimet fitness me logo-jnë tuaj, të ndryshoni ngjyrën, sigurisht lejojmë të zgjidhni materialë të ndryshme që plotësojnë nevojat e produkteve.të larg kualitetit e pajisjeve shtypje stogu dhe shërbimi bëjnë klientët e tan t'u ndjenë të besuara dhe të kenojne lidhje të gjata me ne.Ju do të jeni në gjendje të plotësoni krejt kërkesat tuaja.
Kompania jonë është prodhues profesionist i pajisjeve për fitness për përbër 10 vjet. jemi sigurtë se mund ta ofrojmë të gjitha pajisjen më të mirë për fitness. Kemi erfaren e vitet për llogaritjen e pajisjeve për fitness. kemi një grup të aftë për R D dhe team për presja në burrë me teknologji të reja për zhvillimin e produkteve të reja. Teknologjia më e avancuar mund të garantojë pajisje të mira të fitness-it. Ne do kemi edhe një sistem të klasës botore për prodhim dhe një sistem të ngushtë për kontrollin e kalitetit. Do të ju përgjigjem për pyetjet tuaja sa më shpejt të jetë e mundur. Anëtarët e grupear nëpërmjet përpunimit të bashku për të zhvilluar pajisjen më të mirë për fitness.
larg dhe qyteti është përgjithmonë e kujdesur për trendet e tregut. Përmendim vetem mbështetimin tonë për klientët. Dhe tani, kompania jonë ka një departament mirë qëndrues të klientëve. Ne jemi në gjendje të punojmë me ju pa rrezik. Çdo element i larg dhe qyteti i maqinave shtresi ka një person përgjegjës. Ekipi specjal të shërbimeve është në gjendje të përgjigjet sipas nevojave dhe të zgjidh problemet e prodhimit kur janë. Kompania jonë është përgjithmonë duke fshirë punonjë të reja për të larg dhe qyteti e ekipo tonë. Punonjët marrin arsim për të përmirësuar kualitetin e punonjëve tanë. Në një kohë të njejte, kualiteti i ekipo të shërbimeve mund të përmirësohet. Kualiteti i shërbimeve tënâs është edhe i rëndësishëm për garancionin e kualiteteve për produkte.
Ekipamenti për fitness prodhuar sipas standardeve të kërkuara nga firma jonë. Kami marrë shumë veprime për të siguruar se vazhdojmë të prodhojmë produkte të larg ta larg të fitnessit me kualitet të larg. Ekipi teknik gjithmonë mbajnë teknologjinë e presit në pyje të ulët, përpjekja për optimizimin e produktit për të arritur një produkt me kualitet të larg për një përvojë më të mirë të produktit. Përmiratimi i performancave të ekipamentit të fitnessit përdor edhe ekipimin më moderne për prodhim. Gjithashtu, disponohet një ekip ekskluziv të shërbimit për të ju shërbyer me qëndrim të plotë. Çdo problem me personalizim dhe problem në prodhim të ekipamentit të fitnessit mund të zgjidhet për ju. Ekipamenti për fitness që ofrojme do të jetë me kualitet më të larg.
Të drejtat e autorit © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Të gjitha të drejtat e rradhura
EN
