Sekreti për të optimizuar stërvitjen tuaj të forcës me një makinë shtypi stoli
Makina e shtypjes së stolit është një mënyrë e shkëlqyer për t'u forcuar dhe për të rritur aftësinë tuaj fizike. Ndihmon në ndërtimin e muskujve i cili, si rezultat do të rrisë forcën tuaj dhe fitnesin e përgjithshëm të trupit. Ky diskutim ka të bëjë me mënyrën se si makina e shtypjes së stolit mund të ndihmojë gjoksin dhe krahët tuaj. Por ne do të përqendrohemi gjithashtu në disa nga makinat më të mira të shtypjes së stolit që ju të arrini qëllimet tuaja të stërvitjes në mënyrë më efektive.
Makina e shtypjes së stolit është një ushtrim i njohur dhe i pranuar gjerësisht për të forcuar gjoksin, krahët por edhe një nga më të mirët. Ai godet muskujt kryesorë të sipërm të trupit dhe aktivizon bërthamën tuaj, si dhe stabilizon muskujt për një stërvitje gjithëpërfshirëse të gjithë trupit. Ne do të eksplorojmë disa nga makinat më të mira të shtypjes së stolit këtu -- të krijuara për të përmirësuar forcën e kraharorit dhe të krahut:
Makina shtypëse me pjerrësi iso-laterale me forcë çekiçi: Një pajisje unike që izolon në mënyrë specifike gjoksin dhe krahët, duke ju mundësuar të përqendroheni rreptësisht në ata muskuj. Kjo makinë lejon pozicione fillestare të rregullueshme dhe doreza duke siguruar që ajo të plotësojë në mënyrë të përsosur nevojat tuaja individuale me aftësinë për të personalizuar mënyrën se si dëshironi të bëni punën tuaj.
Body-Solid Powerline Stola e sheshtë/Pjerrësi/Rënie e palosshme- Dizajni i stolit është shumë i gjithanshëm duke ju ofruar të bëni ushtrime të shumta që përfshijnë presime të sheshta dhe të pjerrëta. Ky dizajn i palosshëm, së bashku me përputhshmërinë mbi vesh kur përdoret e bën atë praktik.
Stola e sheshtë e ndihmës Rogue Fitness: Ky stol pa kuptim është i përsosur për ata që thjesht duan të kthehen në bazat me stërvitjen e tyre të shtypit në stol. E ndërtuar me një shasi të fortë 2" x 3", me 11 matës dhe një kapacitet të përgjithshëm të peshës deri në detyrën e përballimit të ngarkesave tuaja më të rënda, ky stol është në shtëpi në çdo mjedis.
Makinë shtypëse stoli ose pesha të lira: cila është më e mirë?
Sidoqoftë, kur bëhet fjalë për makinën e shtypjes së stolit kundrejt peshave të lira, përdorni avantazhet e një lloji stërvitjeje dhe përfitimet formojnë një tjetër të rëndësishme për ju si ngritës. Peshat e lira lejojnë një gamë më të madhe lëvizjesh, përdoren më shumë muskuj stabilizues dhe është më e vështirë të mashtrosh me mbledhje të lira në krahasim me mbledhjet me makinë. Versionet e makinerive mund të jenë të dobishme veçanërisht për personat që janë të rinj në stërvitje ose ata që kanë lëndime të fundit ku kontrolli i ngushtë mbi lëvizjen mund të ndihmojë rikuperimin dhe forcimin, por kujdes duhet të zbatohet gjithmonë pasi vetëm fillimi me ngarkesa maksimale mund të mos ndihmojë në shërimin - shumë pak pushim ndërmjet goditjeve me shtypje/ngarkesa vdekjeprurëse me ngarkesë të rëndë nga makinat! Në fund të fundit, zgjedhja juaj më e mirë midis të dyjave do të bazohet në qëllimet e fitnesit dhe familjaritetit, si dhe në preferencat personale. Sepse mbani mend - emri i lojës është përsëri diversitet kur bëhet fjalë për stërvitjen nëse doni të siguroheni që muskujt tuaj të qëndrojnë të stimuluar dhe se keni një arsye jo vetëm për motivim.
Nëse qëllimet tuaja janë qëndrueshmëria dhe përkufizimi, atëherë, makina e shtypjes së stolit është mënyra juaj për të shkuar. Përdorimi i peshave më të lehta dhe kryerja e përsëritjeve më të larta është një mënyrë e shkëlqyeshme për të izoluar fibrat muskulore me shtrëngim të ngadaltë, të cilat janë shumë të rëndësishme në thyerjet e rezistencës të bazuara në qëndrueshmëri. Këtu janë disa këshilla se si të përdorni makinën e shtypjes së stolit në mënyrë më efektive për qëndrueshmëri dhe përkufizim më të mirë të muskujve:
Përdorni pesha më të lehta: Përveç stërvitjes tradicionale të rezistencës së rëndë, kryeni disa nga ushtrimet tuaja të forcës me ngarkesën më të lehtë që mund të përdorni në mënyrë të sigurt dhe prapë të arrini një stërvitje sfiduese. Përdorimi i kësaj taktike thjesht mund të ndihmojë në ndërtimin e një shtytjeje të vogël në ndërtimin e muskujve edhe në qëndrueshmërinë e kromës.
Kur punoni, bëni lëvizje të ngadalta të kontrolluara: Për të synuar. Angazhoni dhe lodhni fibrat muskulore me shtrëngim të ngadaltë që keni në dispozicion, duhet t'i aktivizoni ato duke kryer ushtrime të qëllimshme dhe të kontrolluara gjatë izolimit ose ngritjes së peshave të rregullta lëvizëse ndërsa synoni grupe të veçanta muskujsh në mënyrë që të vërshoni. tha muskujt me gjak dhe i detyroni ato fibra muskulore me shtrëngim të ngadaltë të tipit 1 në veprim në mënyrë që ato të detyrohen të kalojnë pikën e tyre të thyerjes së stimulimit intensiv të ushtrimeve! Kjo do të ndihmojë në stimulimin e këtyre fibrave të muskujve dhe do të sigurojë qëndrueshmëri me kalimin e kohës.
Përzieni stërvitjen tuaj: Për të shmangur rrafshnaltat dhe gjithashtu për të mbajtur muskujt në gjendje shoku, provoni gjëra të ndryshme në mënyrë që kur bëhet fjalë për stimul (ushtrime të reja etj) muskujt të përgjigjen më mirë. Makina e shtypjes së stolit është një ushtrim i shkëlqyeshëm, kështu që vazhdimi i përfshirjes së tij në planin tuaj të stërvitjes është i rëndësishëm, por shtimi i ushtrimeve të tjera do të ndihmojë në qëndrueshmërinë dhe përcaktimin e muskujve.
Ne ju prezantojmë Ata diktojnë gjithçka nga siguria juaj në makinën e shtypjes së stolit, duke u siguruar që çdo seancë stërvitore të jetë më efikase se kurrë. Disa këshilla kryesore për sigurinë dhe përdorimin për përdorimin efikas të makinës janë si më poshtë:
Ngrohja: Ju dëshironi të siguroheni që muskujt tuaj të jenë të bukur dhe të ngrohtë përpara se të hipni në ndonjë pajisje stërvitjeje. Përfshini disa ushtrime të lehta kardiovaskulare, shtrirje dinamike ose shkumë që rrotullohet në ngrohjen tuaj.
Tani zgjidhni një peshë që do të jetë sfiduese, por gjithsesi ju lejon të përfundoni përsëritjet me formë të mirë dhe pa u sforcuar.
Llogaritni formën e përsosur: Shmangni lëndimet dhe bëjini rezultatet tuaja ideale. Sigurohuni që kur përdorni makinën e shtypjes së stolit që këmbët tuaja të jenë në tokë me një shpinë të sheshtë dhe t'i mbani bërrylat poshtë afër trupit gjatë gjithë kohës.
Përdorni një vëzhgues: Një partner stërvitje mund të shtojë një element sigurie dhe ndihme, veçanërisht kur ngrini pesha të rënda. Një vëzhgues mund të ndihmojë në ngritjen e peshave në mënyrë të sigurt, dhe nëse ka një ngritje të dështuar, ata janë gjithashtu në gjendje të ndërhyjnë, gjë që do të zvogëlojë rrezikun e lëndimit.
Nëse je i ri në botën e fitnesit dhe kërkon se cila makinë ose pajisje është më e përshtatshme për të nisur udhëtimin tënd, ose frekuentues me përvojë në palestër që dëshiron një mjet që mund të ndihmojë në përmirësimin e fuqisë së tyre në nivelin e forcës në fushë - atëherë duket si stol Press Machine mund të jetë një burim tepër i vlefshëm për të arritur të gjitha këto qëllime. Kur e bëni formën prioritetin tuaj të parë, zbatoni protokolle të mira nxehjeje dhe përdorni peshat e madhësisë së duhur - kjo pajisje do t'ju ndihmojë të kujdeseni edhe për të gjitha ato gjëra :) Pa Frikë - Pllakat e pompës së trupit janë këtu! Për fat të mirë, ka shumë lloje makinerish për shtypje stoli që mund të akomodojnë forma të ndryshme trupore dhe qëllime fitnesi, që do të thotë se ju keni shumë për të zgjedhur kur bëhet fjalë për atë që i përshtatet më mirë zonës tuaj të synuar ose sa të avancuar dëshironi të arrini nivelin tuaj të forcës.
kompania mban gjurmët e tendencave të tregut, përmirëson vazhdimisht shërbimin e produktit tonë. tani kompania jonë ka një ekip të mirë shërbimi. Ekipi i përkushtuar i shërbimit do t'i përgjigjet pyetjeve dhe do të zgjidhë çdo çështje prodhimi që mund të lindë. kompania është gjithmonë në kërkim të personelit të ri për të forcuar ekipin tonë. Dhe punonjësit tanë marrin trajnime për makinën e shtypjes së stolit, rrisin efikasitetin e punonjësve, në të njëjtën kohë cilësinë e stafit tonë të shërbimit mund të përmirësohet. Shërbimi cilësor është i rëndësishëm për sigurimin e cilësisë për produktet.
kompania prodhon pajisje fitnesi në mënyrë profesionale për më shumë se 10 vjet. kompania u përmbahet udhëzimeve strikte të prodhimit për pajisjet e fitnesit. Gjithmonë e bindur se cilësia është prioriteti ynë kryesor. kanë marrë shumë masa për të vazhduar prodhimin e pajisjeve më të mira të fitnesit. Ekipi i teknologjisë e mban gjithmonë teknologjinë inovative, e optimizon vazhdimisht produktin për produktin me cilësi të lartë dhe përvojën më të mirë të produktit. Për të rritur cilësinë e pajisjeve të fitnesit, ne gjithashtu përdorni makinën e avancuar të shtypjes së stolit të prodhimit. Përveç kësaj, ekipi i shërbimit ekskluziv do t'ju ndihmojë me gjithë zemër. Çdo problem personalizimi, problemi i prodhimit të pajisjeve të fitnesit zgjidhet nga ekipi ekskluziv i shërbimit. Pajisjet e fitnesit që ne ofrojmë do të jenë të cilësisë së lartë.
kompania ka shumë artikuj të shkëlqyer, dhe ne mund të ofrojmë një sasi të madhe të përzgjedhjes së produkteve. Ka një mori pajisjesh fitnesi me porosi për të zgjedhur, shumë lloje produktesh të prodhuara nga ne. Ju mund të shtoni logon tuaj për të ndryshuar ngjyrën e pajisjeve të fitnesit. Ne ju lejojmë gjithashtu të zgjidhni lloje të ndryshme të makinerive të shtypjes së stolit të materialeve me nevojat e produktit. Ekipi i teknologjisë dhe ekipi ekskluziv i shërbimit do të trajtojnë gjithçka siç duhet. pajisje fitnesi me cilësi të lartë dhe shërbimi i bëjnë klientët të kenë besim të mjaftueshëm tek ne dhe të gëzojnë një marrëdhënie të vazhdueshme me ne. Nevojat tuaja do të plotësohen.
kompani një prodhues me reputacion të pajisjeve të fitnesit mbi 10 vjet. kompania beson se ne mund t'ju ofrojmë pajisjet më të mira konkurruese të fitnesit. Ekipi shumë i kualifikuar në projektimin dhe krijimin e produkteve të reja RD. përdorni teknologjinë më të avancuar prodhimin e pajisjeve të fitnesit. gjithashtu keni një proces prodhimi më të mirë, si dhe një sistem të rreptë të kontrollit të cilësisë. do t'ju përgjigjet me pyetjet tuaja sa më shpejt që të jetë e mundur. Makina jonë e shtypjes së stolit nga çdo pjesë e kompanisë punojnë së bashku për të marrë çdo detaj për të prodhuar pajisjet më efektive të fitnesit.
E drejta e autorit © Jiangsu TOP Machinery Co., Ltd. Të gjitha të drejtat e rezervuara
EN
