Largja e fshehtë për optimizimin e trajnimit të fortës me një mashinë për bench press
Makinë e presimit në bencë është një mjet i mirë për të bërthyer më fort dhe të rritur fitnessin tuaj. Ndihmon në ndërtimin e muskulit të cilí, si përfundim do të rrit jete dhe fitnessin e trupit të plotë. Kjo diskutim është rreth saj se si makinë e presimit në bencë mund të ju ndihmoj nëpër kafsh dhe zemra. Por do ta fokusojmë edhe në disa nga makinat e më shumë të rekomanduara të presimit në bencë për të arritur objektivat tuaja të punës së trajnimeve në mënyrë më efikase.
Makinë e presjes në bank është një lëndim i rregullt dhe i pranuar për fortifikimin e zyrtarit dhe krahurave, por edhe një nga më të mirat. Ajo përdor miqet kryesore të trupit të larg dhe aktivizon edhe zyrtin dhe miqet e stabilizimit për një trening të plotë të gjithë trupit. Këtu do të eksplorojmë disa prej makinave më të mira të presjes në bank - ndajtura për të përmirësuar fortin e zyrtarit dhe krahurave:
Makinë e Presjes në Inklinim Iso-Lateral e Hammer Strength: Një pajisje e veçantë që specifike izolon zyrtin dhe krahun, lejuar ju të fokusoheni vetëm në ato miq. Kjo makine lejon pozicione fillimore të rregullueshme dhe traktaqe sigurueshme që përfitojnë nevojat tuaja individuale perfekt me aftësi të personalizoni si doni treningin tuaj.
Banka e Pliet/Pasqyr dhe Larg Body-Solid Powerline - Dizajni i bankës është shumë fleksibil ofrojënd ju mundësinë të bëni shumë lëndime të përfshira presjen e zgjeruar dhe inklinuar. Ky dizajn pliant, përbashkë me kompatibilitetin e saj për përdorim kur është në përdorim, e bën praktik.
Banci i Larg dhe i Thjeshtë për Trening me Peshë: Ky banc pa çmendje është përshtatshëm për ato që thjesht donin të kthehen në bazë me treningun e tyre me presje në banc. Ndërtuar me një chassis 2" x 3", me gushe 11 dhe kapacitete peshore përgjithnjëse të larg, për të lidhur me të sullomtën e pesheve tënde, ky banc plotëson çdo ambient.
Makinë për Presje në Banc apo Pesha Larg: Cila është më e mira?
Por, kur flisim për përdorimin e makinave të nisjeve në konfront me pesha lirë, avantazhet e një lloj përcjellje dhe beneficat e tjerë janë rëndesishme për ju si nisje. Peshat e lira lejojnë një gjerëmë të larg, përdoren më shumë muskul stabilitet dhe është më e vështirë të harroni me pesha lirë në krahasim me nisjen me mashinë. Versione me mashinë mund të jenë të dobishme veçanërisht për persona që janë të reja në trajnime apo ato që kanë ranish të fundit ku kontrolli i afërshëm në lëvizje mund të ndihmojë ne rikthimin dhe fortifikimin, por duhet të mbahet parasysh se fillimi me ngarkime maksimale mund të jetë e keq për rikthimin - shumë pak paushe midis sesioneve në pres/llarg lidhur me ngarkime të larg nga mashinat! Në fund të fundit, zgjedhja juaj më e mirë midis tyre do të jetë bazuar në objektivat e fitnessit dhe familiaritetin, si dhe preferencat personale. Sepse kujtohu - emri i lojës është diversiteti prapër dhe përsëri kur flisim për trajnim nëse doni të siguroheni se muskulat tuaja mbeten stimuluar dhe që keni një arsye jo vetëm për motivim.
Nëse llogarit dhe përcaktojmë që cilat janë ndjenjat dhe përcaktimi, atëherë mashina e presimit në bank është rruga juaj për të ardhur nëpër. Përdorimi i pisave më të vegjël dhe bërja e një numri të larg të rëndullimeve është një menyre e mirë për të izoluar sineta muskulore të ngushta, të cilat janë shumë rëndesishme në ndjenjat bazizuara në rezistencë. Këtu janë disa këshilla se si të përdorni mashinën e presimit në bank më efikas për ndjenje dhe përcaktim të më të mirë të muskulit:
Përdorni pisë më të vegjël: Larg nga trajnimi tradicional me pisë të thyera, kryeni disa nga eksersimet tuaja të forçës me pisën më të vegjël që mund të përdorni në siguri dhe gjithsesi të arrini një trajnim i aftë. Përdorimi i kësaj strategjive mund të ndihmojë edhe të ndiqni pak tepër në ndjenjën muskulore të ndërtuar në krom-ndjenjë.
Kur lëshosh, bëj lëvizje larg dhe kontrolluara: Për të qenë. Larg dhe ekuilibruar dhe për të larguar fibrat muskulore të shpejtë në dispozicion tuaj duhet të ta aktivizoni ato duke ekzekutuar shërbeje dhe kontrolluar drejtimin e lëvizjeve gjatë Largimit ose lëvizjeve rregullt duke larguar peshë ndërkohë që të llogaritni grupe muskula specifike për të larguar ato me gjaku & për të forcuar këto Fibrat Muskulore të Largta të Tipit 1 në veprim që të jenë forcuar larg pikës së largimit të tyre të shpejtë të veprimeve të intenzive! Kjo do të ndihmojë për të stimuluar këto fibrat muskulore dhe për të ofruar thelb gjatë kohës.
Largoni rutinën tuaj: Për të paralajmëruar platforma dhe gjithashtu për të mbajtur muskulat në një gjendje të shokut, provoni gjera të ndryshme në mënyrë që kur vjen për stimul (lëvizje të reja etj) muskulat do të përgjigjen më mirë. Mjeti i presjes në bank është një drejtim i madh, kështu që të vazhdoni të e përfshini në planin tuaj të punës është e rëndësishme, por shtimi i lëvizjeve të tjera do të ndihmojë për thelb muskulor dhe përcaktime.
Ju lutem e këshilla ne ju t'iu paraqesim. Ata vendosin gjithçka, nga siguria juaj në mashinën e presimit në bank, deri në të siguruar se çdo sesion i juaj të letrimit është më efikas se kurrë. Disa këshilla më përbashkët për siguri dhe përdorim të mashinës në mënyrë efikase janë si vijon:-
Zgjedhje e larg: Dëshironi të jeni sigurore se miqat tuaja janë larg dhe të zgjedhin para se të keni filluar ndonjë pajisje gimnastike. Përfshijeni disa veprime kardiovaskulare të lagjera, straçime dinamike apo rrotullim me foam roller në zgjedhjen tuaj.
Tani zgjidhni një pesë që do të jetë larg, por që do të ju lejojë të plotësoni rip-et me formë të mirë dhe pa forcim.
Llogaritni formën e përsosur: Largoni lesionet dhe bisedoni rezultatet tuaja. Sigurohuni kur përdorni mashinën e presimit në bank se këmbët tuaja janë në fund me një krye të thellë dhe mbani këmbët tuaja poshtë të afërueshme me trupin tërë kohe.
Përdorni një person që të mbajë vëzhg: Një partner i punës së formës fizike mund të shtojë një element të sigurisë dhe ndihmës, veçanërisht kur largeni barikatë të rëndullura. Një person që mbaj vëzhg mund të ndihmoj në largimin e barikave në mënyrë të sigurt, dhe nëse ka një largim pa sukses, ai gjithashtu mund të hapi dhe kjo do të zvogëloj rrezikun e lëshmeve.
Larg ose jeni i ri në botën e fitnessit dhe po kërkoni cilat mashinë apo pajisje janë më përshtatshme për të filluar largjen tuaj, ose jeni një vjeçar të salës që dëshironi një mjeshër që mund të ndihmojë të përmirësojë fuqinë tuaj në teren dhe nivelin e forçës - atëher do shijon se Mashina për Bench Press mund të jetë një burim ekstremisht vlerësues në arritjen e të gjitha këtyre objektiveve. Kur bëni formën e parapëlqyer dhe implementoni protokola të mira për zgjerim para punës dhe përdorni pesë të sakta - kjo ekipiment do të ju ndihmojë të zbatoni të gjitha këto gjera gjithashtu :) Pa Larg - Plaket Body Pump janë këtu! Falas, ka lloje të ndryshme të mashinave për bench press që mund të përmbajnë format e ndryshme të trupit dhe objektivete të ndryshme fitness, e cila do të thotë se keni shumë nga çka të zgjidhni kur vjen në kthimin e zonës tuaj objektiv ose sa larg jeni të thellera në nivelin tuaj të forçës.
kompania mban trakimin e trendeve të tregut, konstantisht përmirëson shërbimin tonë të produkteve. Tani kompania jonë ka një ekuip të mirë për shërbim. Ekipi i përvetëshëm për shërbim do të përgjigjet pyetjeve dhe do të zgjidh çdo problem të prodhimeve që mund të ndodhjnë. Kompania jonë gjithmonë po kërkon stafi të ri për të fortuar ekipin tonë. Dhe punonjësit tanë marrin trajnime për makinen e premjes me benc për të rritur efikasitetin e punonjësve, në të njëjtën kohë kaliteti i stafit të shërbimit tonë mund të jetë larg dhe i përmirësuar. Shërbimi i larg dhe i mirë është i rëndësishëm për garancionin e kalites për produktet.
kompania ka qenë në produksion të pajisjeve fitness për më shumë se 10 vjet. Kompania mbajtur përgjegjshmëri të rregullave prodhimi të pajisjeve fitness. Gjithmonë i siguruar se kualiteti është prioriteti ynë kryesor. Kamet vendosur shumë veprime për të vazhduar duke prodhuar të parafitishme pajisje fitness.teknologjia ekm team gjithmonë mbet inovativ teknologjikisht, duke optimizuar konstant pajisjen për një produkt me larg kualitet dhe për një eksperiencë produkt më të mirë.Për të përmirësuar kualitetin e pajisjeve fitness, ne përdorim edhe mjete moderne për prodhim tekmë press.Përveç kësaj, ekm tim ekskluziv shërbimi do ju ndihmojë me qëndrim të plotë. Cdo problem personalizim, problem prodhimi apo problem fitness pajisje zbatohet nga timi ekskluziv shërbimi.Pajisjet fitness që ne ofrojmë do të jenë me kualitet të larg.
kompania ka shumë artikuj të mire dhe mund të ofrojme një numër të madh të zgjedhjeve të produkteve. Ka shumë ekipimente fitness të personalizuara për të zgjedhur, shumë lloje produkte të prodhuara nga ne. Ju mund të shtoni logo-jnë tuaj, të ndryshoni ngjyrën e ekipimenteve fitness. Lejojmë edhe të zgjidhni lloje të ndryshme materiale për mashinën e presjes sipas nevojave të produkteve. Ekipi teknik dhe ekipi ekskluziv sherbimi do të përbjellin gjithçka në mënyrë të mirë. ekipimentet e larg ta lajme dhe sherbimi bëjnë që konsumentët të kenë besim të mjaftueshëm në na dhe të lutur në një lidhje të vazhdueshme me na. Nevojat tuaja do të plotësohen.
kompania, një prodhues i kthyer i pajisjeve sportive për përgjithmon 10 vjet. Kompania beson se ne mund të ju ofrojmë pajisje sportive me konkurrencë më të mira. Ekipi është shumë kualifikuar në L D projektim dhe krijim të produkteve të reja. Përdor teknologji më të avancuara në prodhimin e pajisjeve sportive. Gjithashtu kemi një proces prodhim të larg dhe sistemin e kontrollit të cilësise të ngushtë. Do të pergjigjem në lidhje me pyetjet tuaja sa më shpejt që është e mundur. Çdo pjesë e kompanisë punon përbashkë për të marrë çdo detaj për të prodhuar pajisje sportive më të efikasa.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
