Në këtë artikull, ne do të trajtojmë përdorimin e stolit të stërvitjes së barkut Udhëzues i plotë për muskujt e fortë të bërthamës
Një stol stërvitjeje ab është një aksesor që është krijuar posaçërisht për t'ju ndihmuar të stërvitni muskujt e barkut. Ne e quajmë atë perlë e fshehur për të marrë muskuj thelbësorë super të fortë! Pra, lexoni më tej për të parë se si mund ta përdorni këtë mjet të mrekullueshëm ndihmës në misionin tuaj për të marrë një bërthamë të fortë shkëmbi.
Një stol ushtrimesh ab është një formë e veçantë e stolit, e cila është bërë në mënyrë unike për t'ju ndihmuar me disa ushtrime që kanë fokus në muskujt e stomakut. Kjo është e shkëlqyeshme pasi do të thotë që ju mund të punoni bërthamën tuaj pa ushtruar asnjë tendosje në qafë ose shpinë. Ju mund të përqendroheni në muskujt e stomakut duke përdorur gjithashtu një stol stërvitjeje ab.
Mobiljet si ajo e një stoli stërvitjeje ab mund të përdoren thjesht dhe madje të vendosen për përdorimin që mund të kërkoni. maksimumi në të gjitha gjasat është që të lehtësohet Hereokino. Sugjerime ndihmëse për të marrë rezultatin maksimal nga stoli juaj i stërvitjes së barkut
Kështu që ju mund të përfitoni më të mirën nga ajo që ofron stoli juaj i stërvitjes së barkut, të listuara më poshtë janë disa këshilla të vlefshme për këtë.
Kur përdorni stolin e stërvitjes së barkut, pika e fillimit është të pushoni në një bazë të sheshtë me këmbë të forta me tokë afërsisht të madhe si dhe me këmbë të lakuara. Mblidhni duart pas kokës - por mos i tërhiqni në qafë.
Mos u nxitoni: Mos i shpejtoni stërvitjet e barkut. Filloni me ushtrime më të lehta dhe shtoni forcë ndërsa ecni përpara. Koncepti i parë dhe më i rëndësishëm është të kryeni gjithmonë ushtrimin në mënyrë korrekte.
Rregullisht: Ushtroni tre deri në katër herë në javë për rezultate më të mira.-- Sigurohuni që të lini kohë të mjaftueshme për rikuperim ndërmjet seancave; trupi juaj do t'ju falënderojë.
Nëse përdorni rregullisht një stol ushtrimesh ab, kjo mund të ndihmojë në skalitjen e muskujve të barkut në mënyrë që ata të jenë të fortë, të përcaktuar dhe t'i japin pamjes suaj të përgjithshme një ngritje krejt tjetër. Për t'ju ndihmuar dhe për ta bërë procesin më të shpejtë, këtu janë disa ushtrime më të mira që ndihmojnë për të arritur qëllimin tuaj.
Veçanërisht, forma e duhur e të bërit Sit ups: Në thelb shtrihuni në një stol me këmbët tuaja të ankoruara nën të - sikur të jeni duke u vendosur për të bërë ulje-ups.
Ngritja e këmbëve: Shtrihuni në shpinë dhe ngrini të dyja këmbët drejt tavanit, përpiquni t'i ridrejtoni ngadalë afër pa prekur dyshemenë.
Përplasja e biçikletës: Shtrihuni të sheshtë, rrotulloni trupin tuaj duke i afruar gjunjët në gjoks dhe duke prekur bërrylin e djathtë me gjurin e majtë dhe më pas anasjelltas.
Përtypjet anësore: Shtrihuni anash në stol dhe ngrini pjesën e sipërme të trupit për të synuar muskujt e zhdrejtë.
Shtrirja e gjurit- Shtrihuni në shpinë dhe ngrini gjunjët lart drejt gjoksit.
Crunches kundërt: Drejtoni këmbët tuaja drejt qiellit dhe ngrini ijet tuaja nga stoli, duke përfshirë pjesën e poshtme të barkut.
Ky stol stërvitor është i përsosur për të skalitur muskujt e barkut. Vetëm mos harroni se përmirësimi nuk do të ndodhë brenda natës dhe do të qetësoheni, por qëndroni me të dhe së shpejti do të ndiheni më të fortë për herën tjetër. Fat i mirë me kërkimin tuaj të fitnesit!
Kompania është një prodhues lider për më shumë se 10 vjet. kompania respekton standardet strikte të prodhimit pajisjet e fitnesit.janë gjithmonë të bindur se cilësia e produktit është prioriteti ynë kryesor. kanë marrë një sërë masash vazhdojnë prodhimin e pajisjeve më të mira të fitnesit. Ekipi i teknologjisë ruan gjithmonë teknologjinë inovative, optimizon vazhdimisht produktin për produktin me cilësi të lartë dhe përvojën më të mirë të produktit. gjithashtu ofron një sërë pajisjesh për prodhimin e stolave të stërvitjes ab që përmirësojnë cilësinë e pajisjeve të fitnesit .Ekipi ekskluziv i shërbimit do t'ju ndihmojë me gjithë zemër. Çdo problem personalizimi i pajisjeve të fitnesit me problemin e prodhimit mund të zgjidhet për ju. Ne do të vazhdojmë të ruajmë cilësinë e lartë të pajisjeve tona të fitnesit.
kompania ndjek vazhdimisht trendet e tregut. Ne vazhdojmë të përmirësojmë shërbimin e produktit tonë. tani, kompania jonë ka një departament të shkëlqyer të shërbimit ndaj klientit. janë në gjendje të bashkëpunojnë pa asnjë shqetësim. Çdo element i bashkëpunimit përfshin një person të caktuar përgjegjës. Ekipi i shërbimit të stolit të stërvitjes ab atje për t'iu përgjigjur shpejt pyetjeve të zgjidhë çështjet e prodhimit në rast të një problemi. janë gjithmonë në kërkim të punonjësve të rinj për të rritur madhësinë e ekipit tonë. kompania jonë, nëpërmjet trajnimit të punonjësve të përmirësuar efikasitetin e punonjësve, është në gjendje të rrisë efikasitetin e ekipit të shërbimit. Shërbimi cilësor është një aspekt thelbësor i garancisë së cilësisë për produktet tona.
ofroni një produkt të gjerë të stolit të stërvitjes ab. ofroni një shumëllojshmëri të llojeve të pajisjeve të fitnesit. gjithashtu mund të shtoni logon tuaj personale ose të ndryshoni ngjyrën e pajisjeve të fitnesit. gjithashtu ofroni zgjidhni materiale të ndryshme që do të plotësojnë kërkesat e produktit. Ekipi i teknologjisë si dhe ekipi i dedikuar i shërbimit do të kujdeset për të gjitha gjërat siç duhet. Pajisjet dhe shërbimi i fitnesit me cilësi të lartë i bëjnë klientët të kenë besim të mjaftueshëm tek ne, kanë qenë me ne për një kohë të gjatë. Të gjitha nevojat tuaja mund të përmbushen.
Që prej më shumë se 10 vitesh kompania ka qenë një prodhues profesional i pajisjeve të fitnesit. Ne besojmë se jemi në gjendje t'ju ofrojmë pajisjet më efektive të fitnesit. Ne kemi vite përvojë pune në pajisjet e fitnesit në stol. të ketë ekip profesional RD dhe dizajn për zhvillimin e produkteve të reja. teknologjia më e fundit e disponueshme për të garantuar cilësinë më të lartë të pajisjeve të fitnesit. Ne gjithashtu kemi një proces prodhimi të klasit botëror dhe një sistem rigoroz të menaxhimit të cilësisë. Ne do të jemi në gjendje t'u përgjigjemi pyetjeve tuaja sa më shpejt që të jetë e mundur. Të gjithë punonjësit e kompanisë sonë janë të palodhur në punë dhe punoni shumë për të bërë pajisjet më të mira të fitnesit.
E drejta e autorit © Jiangsu TOP Machinery Co., Ltd. Të gjitha të drejtat e rezervuara
EN
