Zato je lahko ravna klop odličen dodatek k vašim vajam za izgradnjo večjih in bolj ločenih prsi. Zagotovo cilja na prsne mišice, poleg tega pa tudi na tricepse in ramena, zato je pogost med mnogimi bodybuilderji in fitneserji.
Ker ima ravno stiskanje na klopi številne prednosti, se boste želeli prepričati, da sta uporabljena oblika in tehnika neprimerljivi. Uporaba pravilne oblike je ključnega pomena ne le za preprečevanje poškodb, ampak tudi za zagotovitev, da pravilno zadenete te mišice! Sledi nekaj pomembnih nasvetov in metod, ki jih je treba upoštevati pri tej vaji:
Pravilna nastavitev: prva stvar, ki jo morate storiti, preden začnete dvigovati kakršno koli utež, je zagotoviti, da je vaša klop stabilna in da je klop v pravilnem položaju. Stopala trdno na tleh, hrbet med vadbo v stiku s klopjo.
Položaj rok: Vaš oprijem palice mora biti tik izven širine ramen. Če jih postavite preblizu skupaj, lahko pride do večjega pritiska na vaše zapestje. Želite, da so vaše podlakti navpične s tlemi na dnu tega giba.
Uporabite svoje noge: očitno je to poteza, ki se osredotoča na prsi – vendar to ne pomeni, da vaše noge in preostali spodnji del telesa niso izjemno pomembni niti pri vadbi za zgornji del telesa. Ozemljite podplate in jim resnično dovolite, da vam pomagajo dvigniti težo z veliko pogonsko silo z njihovih nog.
Pravilna postavitev ramen: ves čas med tem dvigom držite ramena nazaj in navzdol. Ne samo, da to ohranja formo pod nadzorom, ampak tudi omejuje poškodbe, povezane s kortizolom. Rama Tako, da držite ramo v stabilnem položaju, tako da je ne boste dvignili s podpornimi mišicami.
Ker so to tako pogoste težave, želim danes z vami deliti svoje nasvete in tehnike za varno in učinkovito izvajanje stiskanja na ravni klopi. Številni začetniki delajo napake, ki se jim je zlahka izogniti, ko uporabljajo to opremo v svoji domači telovadnici v Dubaju.
več kot 10 let Naše podjetje je ugleden proizvajalec fitnes opreme. verjamemo, da vam lahko priskrbimo najkakovostnejšo fitnes opremo. Ekipa strokovnjakov je zelo ploska klop v RD načrtovanje in razvoj inovativnih izdelkov. uporablja najnaprednejšo tehnologijo za razvoj fitnes opreme. ima tudi prvovrsten proizvodni proces kot tudi strog sistem nadzora kakovosti. na vaša vprašanja se bo odzval v najkrajšem možnem času. Vsi zaposleni v našem podjetju delujejo timsko in trdo delati, da bi naredili boljšo fitnes opremo.
podjetje, ki že več kot 10 let profesionalno izdeluje fitnes opremo. Podjetje se drži strogih proizvodnih smernic za fitnes opremo. Vedno smo prepričani, da je kakovost naša glavna prioriteta. smo sprejeli veliko ukrepov, da še naprej izdelujemo najboljšo fitnes opremo. Tehnološka ekipa vedno ohranja inovativno tehnologijo, nenehno optimizira izdelek za visokokakovosten izdelek in boljšo izkušnjo izdelka. Da bi izboljšali kakovost fitnes opreme, tudi uporabite napredno proizvodnjo ravno stiskalnico. Poleg tega vam bo ekipa ekskluzivnih storitev z vsem srcem pomagala. Kakršno koli težavo s prilagajanjem, proizvodno težavo, fitnes opremo rešuje ekskluzivna servisna ekipa. Fitnes oprema, ki jo nudimo, bo vrhunske kakovosti.
podjetje nenehno sledi najnovejšim tržnim trendom in nenehno izboljšuje storitve izdelkov. trenutno imamo izkušeno servisno ekipo. Ekskluzivna servisna ekipa vam bo pomagala pri vaših poizvedbah rešiti morebitne proizvodne težave. vedno iščemo nove zaposlene, ki bi povečali velikost naše ekipe. Mi, kot podjetje, bomo s treningom stiskanja na klopi za izboljšanje njihovih sposobnosti povečali tudi učinkovitost servisne ekipe. Zagotavljanje kakovosti izdelkov vključuje tudi zavezanost odlični storitvi.
ponuja široko paleto izdelkov. Na voljo je veliko različnih izbir fitnes opreme po meri, veliko vrst izdelkov, ki jih proizvajamo. Podjetje ponuja storitve ODM in OEM. lahko prilagodite fitnes ravno stiskalnico s svojim logotipom, spremenite barvni potek, ki ga nudimo, da izberete različne materiale za specifikacije izdelka. Tehnološka ekipa in naša posebna servisna ekipa bosta lahko naredili vse pravilno. Naša visokokakovostna fitnes oprema in naše odlične storitve za stranke bodo zagotovili, da bodo stranke zaupale vame in imeli stalen odnos z nami. Lahko zadovoljimo vse potrebe.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co., Ltd. Vse pravice pridržane
EN
