Zato je raven leg na klavsu lahko odlična dodatna vežba za vaše vežbe za gradnjo večje in bolj ločene prsne mišice. Namenjen je prsnim mišicam, vendar vpliva tudi na trepese in ramena, kar je razlog, da jo uporabljajo mnogi telesni graditelji in fitness entuzijasti.
Ker je ravninski legitev z barbo v številnih prednostih, morate biti prepričani, da je uporabljena oblika in tehniko drugačna od nobenega. Uporaba pravilne oblike je ključna ne le za preprečevanje poškodb, temveč tudi za zagotavljanje, da pravilno delujete na te same mišice! Naslednje so nekaj pomembnih nasvetov in metod, ki jih je treba upoštevati pri tem vežbanju:
Pravilna namestitev: Prva stvar, ki jo morate narediti preden začnete dvigati kakršnakoli težo, je prepričanje, da je vaša lega na klavdiju stabilna in pravilno postavljena. Noge pečatno postavljene na podlahi, hrbet v celotnem gibanju v stiku z klavdijem.
Rokovna položaj: Drgljaj na čevlu mora biti ravno zunaj širine ramen. Če jih postavite preveč blizu skupaj, se lahko poveča tlak na voljo. Želite, da bodo vaši predlaki bili vodoravno s podlago na dnu tega gibanja.
Uporabite svoje noge: Očitno gre to za gibanje s fokusom na prsina, a to ne pomeni, da niso vaše noge in ostale spodnje dele telesa zelo pomembne tudi med treningom zgornjega dela telesa. Zakorenite sole nóg in res jih naju uporabite za pomoč pri dviganju teže z močnim gonilnim silo iz njihovih nog.
Pravilno postavljanje ramen: Držite svoja ramena nazaj in dol v celoti med izvajanjem tega podaljška. To ne le ohranja pravo obliko, ampak tudi pomanjša poškodbe povezane s korticoidi. Rame: Držite svoje rameno v stabilni poziciji, da ne boste dvigali z njegovimi podpirnimi mišiči.
Ker so to tako pogostna problema, danes želim z vami deliti svoje nasvete in tehnike za varno in učinkovito izvajanje ravnega lega na klavsu. Mnogi začetniki počnejo enostavno izogibljive napake pri uporabi tega stroja v svoji domači trgovini v Dubaju.
več kot 10 let Je naša družba bila pouzdana proizvajalka fitnes opreme. Verjamemo, da vam lahko ponudimo fitnes opremo najvišje kakovosti. Naša skupina strokovnjakov je zelo izkušena v raziskovanju in razvoju inovativnih izdelkov, kot je raven lav za pritisk. Uporabljamo najnaprednejše tehnologije za razvoj fitnes opreme. Prav tako imamo tudi prvo-razreden proizvodni proces ter strogo sistem nadzora kakovosti. Odgovorimo na vaše vprašanja čim hitreje. Vsi zaposleni naše družbe sodelujejo v ekipi in se trudijo, da izdelajo še boljšo fitnes opremo.
podjetje izdeluje sportske opreme profesionalno že več kot 10 let. Podjetje pridržuje stroge smernice pri proizvodnji sportske opreme. Vedno smo prepričani, da je kakovost naša glavna prednost. Sprejeli smo veliko ukrepov, da bi nadaljevali z izdelavo najboljše sportske opreme. Ekipa za tehnologijo vedno posodablja inovacije, neprestano optimizira izdelke za visoko kakovostne produkte in boljše izkušnje uporabnikov. Da bomo povečali kakovost sportske opreme, uporabljamo tudi napredne proizvodne metode, kot je ravnih levnica za odprsnico. Poleg tega bo ekipa izključnih storitev ves srcem pomagala vam. Vsak problem povezani s prilagajanjem, proizvodnjo ali sportsko opremo rešuje izključna ekipa storitev. Sportska oprema, ki jo ponujemo, bo najkrajšega kakovostnega standarda.
podjetje stalno spremlja zadnje trende na trgu in neprestano izboljšuje storitve v zvezi s produkcijskimi storitvami. Trenutno imamo izkušen ekip strokovnjakov. Izključno posvojeno delo tega ekipa bo pomagalo rešiti vse vaše vprašanja in rešiti katere koli probleme, ki se lahko pojavijo med produkcijo. Vedno iščemo nove delavce, da bi povečali število članov našega ekipe. Mi, kot podjetje, ki izboljšujejo svoje sposobnosti prek usposabljanja na ravnem legem za izboljšanje lastnih sposobnosti, bomo tudi povečali učinkovitost našega ekipa za storitve. Garancija kakovosti produkta vsebuje tudi zavezo k odličnim storitvam.
ponujamo širok izbor izdelkov. Obstaja veliko različnih prilagojenih gospodarskih naprav za izbiro, mnogo vrst izdelkov, ki jih proizvajamo. Podjetje ponuja storitvi ODM in OEM. Lahko prilagodite fitnesno ravnino za tekmovanje z lastnim logom, spremenite barvo, seveda pa tudi ponujamo izbiro različnih materialov za specifikacije izdelka. Naša tehnična ekipa in posebna storitvena ekipa bosta lahko vse to opravila pravilno. Nasi visoko kakovostni fitnesni pripomočki ter odlična stranka poslužljivosti zagotovita, da bodo stranki imeli zaupanje v nas in s tem vzpostavili dolgoročne odnose. Lahko zadovoljijo vse potrebe.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
