Úplne automatická mašina na tvarovanie koncov mosorových rúr s automatickým krmením poslaná do Indie

Ďalej bude 'Medicínska lopta' vašou novou tréningovou spoločnicou. Táto módnosť v cvičení rýchlo zvýši vaše srdečné tepy a spálí nadbytok kalórií, pričom je stylishná a príjemná.

Medicínska guma je komplexná, viacsustavová činnosť, ktorá využíva pružnú medicínsku gumu podobnú nafukovanej futbalovej loptičke. Tvarovacie účinky cvikov s medicínskou gumou sú vynikajúce. Každý pohyb cieľuje na stehnové svaly, ramená, hrudník a jadrové svaly, pričom sa zapájajú aj svaly zadnice, šlachov a tričepsové svaly - ideálne na zvyšovanie explózivnej sily, posilovanie svalového síly a vylepšovanie kardiovaskulárnej odolnosti.

Medicínska guma zapojí všetky hlavné skupiny jadrových svalov, ktoré slúžia ako motory pre celé telo. Posilnené jadrové svaly prispevajú k dosiahnutiu širších fitness cieľov, ako je ovládanie bojového postavenia v jógine alebo dokončenie plného alebo polového maratonu, pričom sa nastavujú osobné rekordy v sile tréningu. Zvyšovaná sila jadra tiež zlepšuje stabilitu a rovnováhu - čo zníži riziko zranení v každodenných aktivitách.

Čtyřminútový cyklický tréning s medicínskou loptou presahuje tradičné kardiové cviky, ako je behanie alebo spinovanie. Preto, ak hľadáte účinné využitie času v hale, je medicínska lopta nesporně vynikajúcou voľbou.

Nováčikovia si môžu vybrať medicínske lopty vážiace 6 až 8 libier, zatiaľ čo odborníci môžu preferovať možnosti od 12 do 14 libier. Postavte sa približne jeden meter od steny s nohama na výšku biodra; prsty niekedy otočené von tak, ako keby ste sa pripravovali na športové postupy; uchopite medicínsku loptu oboma rukami na výške hrudi a lokty blízko strán.

Aktivujte svoje jadro tým, že pevne stlačíte loptu oboma rukami, čím zapnete skupiny svalov horného tela predtým, než sa skloníte do športového postupu – zdvihnite hrudník a stlačte loptu proti bradavej kosti. Zostante nad patami a udržujte hĺbku športového postupu.