Inými slovami, silový tréning, akým je bench press, je životne dôležitý pre zvýšenie vašej sily a celkové zlepšenie vášho zdravia. Bench Press: Bench press je skvelé cvičenie, ktoré sa zameriava na prsné svaly (hlavné svaly hrudníka), deltové svaly (predný ramenný sval) a triceps (zadná časť rúk). Prečítajte si niekoľko užitočných rád, ako maximalizovať výkon cvičenia v tlaku na lavičke!
Správna poloha tela: Keď začínate, položte chrbát naplocho na bench press a držte obe chodidlá pevne vystreté. Potom si ľahnite na lavicu s lopatkami a zadkami v kontakte, aby ste dosiahli stabilitu.
Správne uchopenie tyče: Uchopte činku rukami niekoľko centimetrov mimo šírky ramien. Viete, ako držať tyč na dlani a nie na prstoch.
Poloha lakťa: Keď počas tohto pohybu spúšťate činku nadol, lakte majte zastrčené v tele. To je rozhodujúce pre efektívnu aktiváciu hrudníka.
Dych: Pri tlaku na lavičke dávajte pozor na dýchanie. Keď spustíte činku, zhlboka sa nadýchnite a keď ju zatlačíte späť nahor, vydýchnite. Vidíte, tento rytmus dýchania vám pomôže udržať rovnováhu A formu, ktorá bude viesť k úspešnému zdvihnutiu.
Tu je niekoľko rôznych cvičení, pomocou ktorých môžete zacieliť na hrudník a posunúť celé tréningy o stupeň vyššie:
Barbell Bench Press: Dlhodobý základ a skvelý spôsob, ako rozvíjať celkovú hmotu hrudníka. Toto cvičenie môžete vykonávať aj na rovnej/klesajúcej/naklonenej lavici, aby ste zasiahli hrudník zo všetkých rovín.
spoločnosť neustále sleduje najnovšie trendy na trhu a neustále zlepšuje produktové služby. v súčasnosti máme skúsený servisný tím.Exkluzívny servisný tím vám pomôže s vašimi otázkami vyriešiť akékoľvek problémy s výrobou, ktoré sa môžu vyskytnúť. Neustále hľadáme nových zamestnancov, ktorí by rozšírili náš tím. My, ako spoločnosť prostredníctvom tréningu na bench press tréningu s cieľom zlepšiť ich zručnosti, tiež zvýšime efektivitu servisného tímu. Zabezpečenie kvality produktov zahŕňa aj záväzok poskytovať vynikajúce služby.
Naša spoločnosť ponúka množstvo vysoko kvalitných produktov a môže poskytnúť široký sortiment. majú stovky druhov fitness equipment.company poskytované ODM a OEM služby. si môžete navrhnúť svoje vlastné fitness vybavenie, zahrnúť vaše logo, farbu bench pressu a samozrejme vám poskytneme možnosť vybrať si z rôznych produktov, ktoré vyhovujú vašim potrebám. Naša špičková služba fitness vybavenia zaisťuje, že naši zákazníci sú si istí a užívajú si dlhé dlhodobé partnerstvo s nami. Budete schopní splniť všetky vaše požiadavky.
Fitness vybavenie vyrábané podľa najvyšších štandardov našou firmou. Zaviedli sme množstvo opatrení, aby sme zabezpečili, že budeme pokračovať vo vytváraní vysokokvalitného fitness vybavenia. Technologický tím neustále inovuje technológiu, neustále optimalizuje produkt pre vysoko kvalitný produkt a lepší zážitok z produktu. aby sme zlepšili kvalitu fitness zariadení, používame aj moderné výrobné zariadenia. Okrem toho bude exkluzívny tímový servis slúžiť z celého srdca. Akýkoľvek problém s posilňovaním na lavičke a výrobný problém s fitness zariadením vás môže vyriešiť. Budeme pokračovať v udržiavaní najvyššej úrovne fitness vybavenia.
Už viac ako 10 rokov je spoločnosť špičkovým výrobcom fitness zariadení. Veríme, že máme schopnosť dodať vám najlepšie konkurenčné fitness vybavenie. Máme dlhoročné skúsenosti s výrobou fitness zariadení. Sme profesionálny RD a dizajnérsky tím pre inovatívny produktový tréningový bench press. najpokročilejšia technológia, ktorá zaistí, že dostanete to najlepšie fitness vybavenie. tiež majú vynikajúci výrobný proces, ako aj prísny systém kontroly kvality. tím zákazníckych služieb odpovedá na všetky otázky. Naši zamestnanci z každej časti firmy pracujú v tíme a sú odhodlaní prinášať vám to najlepšie fitness vybavenie.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Všetky práva vyhradené
EN
