Zameranie na formu: Najprv sa položte na lavicu tak, aby ste boli rovne na záde. S rukami umiestnenými v šírkovej vzdialenosti ramien, držte hantiu. Zdvihnite hantiu nad hrud, pomaly ju spustite späť a potom ju znova pohnite hore. Držte nohy rovne na podlaze a počas celého cviku udržujte malú oblúčku v chrbte.
Viacej možností pri chytení: Toto je ďalšia možnosť, ako zvýšiť náročnosť cviku na lehnom tlači tým, že umiestnite šírku svojho chytenia v rôznych častiach na hantli. Môžete použiť úzsejšie chytenie na cieľové namáhanie tríseňov a vnútorného hrudného svalu alebo môžete zvoliť širšie chytenie, ak potrebujú viac práce vonkajšie svaly.
Správne sa vystrihnite: Musíte si vybrať hmotnosť, ktorá pre vás je ťažká, ale stále vám umožňuje vykonávať cvik podľa doporučení. Keď sa stanete lepšími a silnejšími, neváhejte postupne zvyšovať váhu, aby ste mali vždy limit toho, čo ďalej môžete urobiť.
PEVNÁ LAVICA - Mason tvrdí, že je veľmi dôležité mať dobrú a pevnú lavicu, pretože nikto nechce, aby jeho priateľ spadol z tejto hlavne, keď jeho kamarát skočí späť cez štangový stojací pult, alebo aby sa otočila štanga a dopadla na voľné miesto, kde by ste mohli vyrovnať.
Ak chcete osvežiť svoje trénovanie na lavici tak, aby už neprezera ako páchnucí balík nudy, alebo jednoducho hľadáte niektoré nové výzvové možnosti, vyskúšajte naše obľúbené pokročilé verzie nižsie. Obsahujú Tiahnutie blízkym stiskom na lavici, Lavicový tiah s nакlonom a Lavicový tiah so spodným nакlonom, čo zdôrazňujú rôzne časti svalov prsia.
A ak chcete rozvíjať silu, pridajte aj niektoré ťažšie série hmotnosti, plyometrické priesky a explozívne pohyby na lavici. To bude pomáhať zvýšiť vašu svalovú silu a rýchlosť, oboch od svalov prsia po ramenaté.
V cviku ležiaci tlač sú k dispozícii bohaté techniky a variácie, čo zabezpečuje, že či už začínate na začiatočnej polovici cesty alebo sa snažíte prekonať nejaké prekážky ako experienciejsi trenér do neznámeho územia. Ak pridáte tieto tipy do svojho rutinu, určite v nejakom čase sa naučíte správny spôsob ležiaceho tlače a nikto vás nemožno zastaviť od dosiahnutia fitness cieľov.
firma prestížny výrobca fitness vybavenia viac ako 10 rokov. firma verí, že môžeme ponúknuť najkonkurентnejšie fitness vybavenie. tímové vysoce kvalifikované v R D navrhovaní a vytváraní nových produktov. používame najnovšiu technológiu v produkcií fitness vybavenia. tiež máme vrcholný výrobný proces aj prísnu kontrolu kvality. odpovieme vám na vaše otázky tak rýchlo, ako je to možné. Náš fitnes lavica na tlačenie, každá časť firmy spolupracuje na tom, aby sa každý detail využil na výrobu najefektívnejšieho fitness vybavenia.
Fitnessové vybavenie vyrobené na najvyšších štandardoch našej spoločnosti. Vždy sme verili, že kvalita našich produktov je našou najväčšou prioritou. Podnikli sme řadu opatrení na to, aby sme pokračovali vo výrobe top-kvalitného fitnessového vybavenia. Technológia fitnessovej lavičky na tlačanie vždy zostáva inovatívna v technológii, neustále optimalizujeme produkt pre vysokokvalitný produkt a lepšiu používateľskú skúsenosť. Aby sme zvýšili kvalitu fitnessového vybavenia, využívame aj najmodernšie výrobné zariadenia. Okrem toho nás bude podporovať tímový výlučne venovaný servis, ktorý vám bude slúžiť s celodobou starostlivosťou. Akákoľvek problém s prispôsobením alebo výrobou fitnessového vybavenia pre vás bude riešená. Náš fitnessový materiel bude mať najlepšiu kvalitu.
firma neustále sleduje najnovšie trhové trendy a neustále vylepšuje našu produkčnú službu. A aktuálne máme najlepší tím služby. Venujúc sa služobnému tímu bude k dispozícii odpovede na vaše otázky a riešenie akýchkoľvek problémov spojených s fitness lavicou na stlačovanie. Neustále hľadáme nových zamestnancov, aby sa posilnil náš personál. Firma, cez školenie zamestnancov môže zlepšiť kvalitu zamestnancov a takisto zlepšiť kvalitu služieb poskytovaných naším tímom. Vysokej kvality služba je tiež dôležitá pre záruku kvality našich produktov.
Náš spoločnosť ponúka veľa vysoko kvalitných produktov a môže ponúknuť široký výber. Máme stovky druhov fitness vybavenia. Spoločnosť poskytuje služby ODM a OEM. Môžete navrhnúť svoje vlastné fitness vybavenie, vrátane vašeho loga, farby fitness lavice na tlač a samozrejme ponúkame možnosť vyberať rôzne produkty, aby sa splnili vaše potreby. Náš služobný tím s najlepším fitness vybavením zabezpečuje, aby naši zákazníci mali dôveru a užívali si dlhodobé partnerstvo s nami. Budeš môcť spĺniť všetky svoje požiadavky.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
