Полноавтоматическая медная трубка с концом сжигания сжимания с автопокормителем отправка в Индию

Впереди 'Медицинский мяч' станет вашим новым спортивным компаньоном. Этот модный режим тренировок быстро повысит вашу частоту сердечных сокращений и сожжет лишние калории, при этом оставаясь стильным и приятным.

Медицинский мяч представляет собой комплексную, многосуставную активность, использующую эластичный медицинский мяч, похожий на надутый футбольный мяч. Телоформирующие преимущества упражнений с медицинским мячом исключительны. Каждое движение задействует мышцы передней части бедер, плеч, груди и пресса, а также включает мышцы ягодиц, икроножные мышцы и трицепсы — идеально для повышения взрывной силы, усиления мышечной силы и улучшения кардиоваскулярной выносливости.

Медицинский мяч задействует все основные группы мышц пресса, которые служат энергетическим центром всего тела. Укрепленные мышцы пресса способствуют достижению более широких фитнес-целей, таких как овладение позой воина в йоге или завершение полного или полумарафона, при этом устанавливая личные рекорды в силовой тренировке. Улучшенная сила пресса также повышает стабильность и равновесие — снижая риск травм в повседневных занятиях.

Четырехминутная тренировка с гимнастическим мячом превосходит традиционные кардиоупражнения, такие как бег или спиннинг. Следовательно, если вы ищете эффективное использование времени в зале, гимнастический мяч безусловно отличный выбор.

Новички могут выбрать мячи весом 6-8 фунтов, тогда как более опытные practitionры могут отдать предпочтение вариантам весом 12-14 фунтов. Встаньте примерно в метре от стены, ноги на ширине таза; пальцы немного направлены向外, как при подготовке к приседаниям; держите гимнастический мяч обеими руками на уровне груди, локти близко к корпусу.

Напрягите пресс, крепко сжав мяч обеими руками, что активизирует мышечные группы верхней части тела перед тем, как опуститься в присед — поднимая грудь и прижимая мяч к sternum. Опуститесь на пятки, сохраняя глубину приседания.