Вы хотите иметь крепкий пресс? Это мышцы, расположенные в центре вашего тела, которые необходимы для каждого движения сгибания или скручивания. Упражнения на силовой скамье для укрепления ядра мы рассмотрим некоторые отличные упражнения со штангой, которые направлены на ваши мышцы кора.
Начните разогревать свое тело: важно разогреться перед тренировкой. Выполните прыжки или бег на месте, чтобы подготовить свое тело к упражнениям. Когда ваша начальная позиция определена, установите высоту плоской гантельной скамьи так, чтобы она подходила вам и вашему уровню физической подготовки.
Сядьте на скамью, поставив ноги ровно на полу, СПИНОЙ НА СКАМЬЕ И ПРЯМО. Положите руки за голову и медленно поднимайте верхнюю часть тела от скамьи, включая все мышцы пресса. Опуститесь назад и попробуйте выполнить это движение 10-15 повторений.
Косой скрут является еще одним эффективным упражнением, которое фокусируется на ваших мышцах пресса. Сядьте, поставив ноги ровно на полу и согнув колени, как вы делаете, сидя на стуле. Возьмите грузовой диск или гантель и поверните корпус в обе стороны. Выполните это упражнение 10-15 раз в каждую сторону для лучшей активации косых мышц живота.
Добавление этих упражнений в вашу программу поможет вам стать сильнее в основной группе мышц человека - помимо повышения общей физической подготовки и равновесия. Просто убедитесь, что сохраняете правильную технику, дышите ровно во время тренировки, и самое главное... слушайте. СВОЕ ТЕЛО. Будьте последовательны и настойчивы, со временем вы сможете увеличить силу вашего пресса!
Наша компания является профессиональным производителем спортивного оборудования для фитнеса более 10 лет. Мы уверены, что у нас есть возможность обеспечить вас оборудованием самого высокого качества. У нас есть обширный опыт в производстве спортивного оборудования, профессиональная команда разработки и дизайна новых продуктов, а также самая передовая технология для обеспечения лучшего качества фитнес-оборудования. Также у нас есть одна из лучших производственных линий в отрасли и строгая система контроля качества. Мы обязательно ответим на ваши запросы как можно скорее. Все сотрудники нашей компании работают вместе, чтобы учесть каждую деталь и создать лучшее спортивное оборудование.
предлагаем широкий выбор скамей для пресса и тренировок с отягощением. Также предлагаем различные виды спортивного оборудования. Можно добавить ваш личный логотип или изменить цвет спортивного оборудования. Также предлагаем выбрать разные материалы, которые удовлетворят требования к продукту. Команда специалистов по технологиям и преданных делу сотрудников службы поддержки позаботится обо всех вопросах должным образом. Высококачественное спортивное оборудование和服务 заставляют клиентов достаточно доверять нам и оставаться с нами долгое время. Все ваши потребности могут быть удовлетворены.
компания является профессиональным производителем более 10 лет. В компании строгие стандарты производства в отношении спортивного оборудования. Мы всегда считаем, что качество наших продуктов является нашим главным приоритетом. Мы принимаем различные меры для продолжения производства самого высококачественного спортивного оборудования. Технологическая команда постоянно совершенствует тренажеры для пресса и упражнений на скамье, постоянно оптимизирует продукт для обеспечения высокого качества и лучшего пользовательского опыта. Для повышения качества спортивного оборудования мы также используем самое современное производственное оборудование. Исключительная служба поддержки будет помогать вам от всего сердца. Любые вопросы о кастомизации и производстве спортивного оборудования будут решены для вас. Наше спортивное оборудование будет иметь наивысшее качество.
компания всегда следит за тенденциями рынка. продолжаем улучшать обслуживание клиентов. теперь мы можем сказать, что в компании работает отличная команда службы поддержки клиентов. эта команда является единственной, кто может быть доступен для ответа на ваши вопросы и помощи в решении любых производственных проблем, которые могут возникнуть. мы постоянно ищем новых сотрудников для добавления в нашу программу тренировок скамьи для пресса. как компания, через обучение сотрудников мы можем не только повысить качество работы персонала, но и увеличить эффективность команды обслуживания. Качество обслуживания также важно для гарантии качества продукции.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
