Таким образом, жим лежа на горизонтальной скамье может стать отличным дополнением к вашим упражнениям для создания более крупной и рельефной груди. Он безусловно воздействует на мышцы груди, но также задействует трицепсы и плечи, что делает его популярным как среди бодибилдеров, так и среди любителей фитнеса.
Так как жим лежа на горизонтальной скамье имеет ряд преимуществ, важно убедиться, что техника выполнения упражнения безупречна. Использование правильной техники критически важно не только для предотвращения травм, но и для того, чтобы эффективно прорабатывать нужные мышцы! Ниже приведены несколько важных советов и методов, которые следует учитывать при выполнении этого упражнения:
Правильная настройка: Первое, что нужно сделать перед тем, как начать поднимать любой вес, это убедиться, что ваша скамья для жима установлена стабильно и правильно позиционирована. Ноги должны быть плотно поставлены на полу, спина должна оставаться в контакте со скамьей на протяжении всего упражнения.
Положение рук: Ваш хват на штанге должен быть немного шире плеч. Если вы поставите руки слишком близко друг к другу, это может создать дополнительное давление на запястья. Вы хотите, чтобы ваши предплечья были вертикальными относительно пола в нижней точке движения.
Используйте ноги: Очевидно, это упражнение направлено на работу с грудью, но это не значит, что ваши ноги и остальная часть нижней части тела не являются крайне важными даже в тренировке верхней части тела. Упритесь ступнями в пол и позвольте им помогать вам поднимать вес с помощью мощного толчка от ног.
Правильное положение плеч: Держите плечи назад и вниз всё время, пока делаете этот подъём. Это не только помогает контролировать технику, но также ограничивает травмы, связанные с kortizalom. Плечо: Поддерживая плечо в устойчивом положении, вы не будете использовать поддерживающие мышцы при подъёме.
Поскольку эти проблемы настолько распространены, сегодня я хочу поделиться с вами своими советами и техниками безопасного и эффективного выполнения жима лежа на горизонтальной скамье. Многие новички совершают легко избежемые ошибки, используя это оборудование в своём домашнем тренажёрном зале в Дубае.
более 10 лет Наша компания является уважаемым производителем спортивного оборудования. Мы верим, что можем предложить вам спортивное оборудование высочайшего качества. Наша команда экспертов активно работает над разработкой инновационных продуктов, включая горизонтальный жим. Мы используем самые передовые технологии для разработки спортивного оборудования. Также у нас есть первоклассный производственный процесс и строгая система контроля качества. Мы ответим на ваши запросы как можно быстрее. Все сотрудники нашей компании работают командой и стараются изо всех сил, чтобы создавать лучшее спортивное оборудование.
компания производит спортивное оборудование профессионально уже более 10 лет. Компания строго придерживается руководящих принципов производства спортивного оборудования. Мы всегда убеждены, что качество является нашим главным приоритетом. Было принято множество мер для продолжения производства лучшего спортивного оборудования. Техническая команда постоянно совершенствует технологии, непрерывно оптимизирует продукт для обеспечения высокого качества и лучшего пользовательского опыта. Для повышения качества спортивного оборудования мы также используем современное производственное оборудование, например, горизонтальную скамью для жима. Кроме того, команда эксклюзивного обслуживания будет искренне помогать вам. Любая проблема с кастомизацией, производством или спортивным оборудованием решается командой эксклюзивного обслуживания. Предоставляемое нами спортивное оборудование будет высочайшего качества.
компания постоянно следит за последними тенденциями рынка, непрерывно улучшая продукцию и обслуживание. На данный момент у нас есть опытная сервисная команда. Эксклюзивная команда поддержки поможет вам с вопросами и решит любые производственные проблемы, которые могут возникнуть. Мы всегда ищем новых сотрудников для увеличения численности нашей команды. Как компания, через плоский жим лежа мы обучаем наших сотрудников для повышения их квалификации, что также повысит эффективность работы сервисной команды. Гарантия качества продукции включает также обязательство предоставлять превосходное обслуживание.
предлагают широкий ассортимент продукции. Существует множество различных вариантов индивидуального фитнес оборудования, много видов продукции, производимой нами. Компания предоставляет услуги ODM и OEM. Можно заказать фитнес скамью для жима с собственным логотипом, изменить цвет, также мы предлагаем выбор разных материалов для спецификаций продукта. Наша технологическая команда и особая служба поддержки смогут выполнить все задачи должным образом. Наши качественные фитнес тренажеры, а также отличное обслуживание клиентов гарантируют, что покупатели будут иметь доверие к нам и продолжать сотрудничество. Мы можем удовлетворить все потребности.
Авторские права © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Все права защищены
EN
