Таким образом, жим лежа на горизонтальной скамье может стать отличным дополнением к вашим упражнениям для построения большей и отдельной груди. Он, безусловно, нацелен на мышцы груди, а также на трицепсы и плечи, поэтому его часто используют многие бодибилдеры, а также люди, занимающиеся фитнесом.
Поскольку жим лежа на горизонтальной скамье имеет ряд преимуществ, вам следует убедиться, что используемая форма и техника не имеют себе равных. Использование правильной формы имеет решающее значение не только для предотвращения травм, но и для уверенности в том, что вы правильно прорабатываете мышцы! Ниже приведены несколько важных советов и методов, которые следует учитывать при выполнении этого упражнения:
Правильная настройка: Первое, что нужно сделать, прежде чем начать поднимать какой-либо вес, — это убедиться, что ваш жим лежа стабилен, а скамья находится в правильном положении. Ступни твердо стоят на полу, спина соприкасается со скамьей на протяжении всего упражнения.
Положение рук: хват штанги должен находиться на ширине плеч. Если вы поместите их слишком близко друг к другу, это может оказать большее давление на запястье. Вам нужно, чтобы ваши предплечья находились вертикально, а пол находился в нижней части этого движения.
Используйте свои ноги: Очевидно, что это движение с акцентом на грудь, но это не значит, что ваши ноги и остальная часть нижней части тела не очень важны даже в тренировке верхней части тела. Заземлите подошвы ног и позвольте им помочь вам поднять вес с большой движущей силой со своих ног.
Правильное расположение плеч: во время выполнения этого упражнения держите плечи назад и вниз. Это не только позволяет держать форму под контролем, но и ограничивает травмы, связанные с кортизолом. Плечо. Удерживая плечо в устойчивом положении, чтобы вы не поднимали его за счет поддерживающих мышц.
Поскольку это такие распространенные проблемы, сегодня я хочу поделиться с вами своими советами и приемами безопасного и эффективного выполнения жима лежа на горизонтальной скамье. Многие новички допускают ошибки, которых легко избежать, используя это оборудование в своем домашнем тренажерном зале в Дубае.
более 10 лет Наша компания является авторитетным производителем фитнес-оборудования. Мы верим, что мы можем предоставить вам оборудование для фитнеса высочайшего качества. Команда экспертов занимается жимом лежа на плоской скамье и занимается проектированием и разработкой инновационных продуктов. используем самые передовые технологии для разработки фитнес-оборудования.имеем первоклассный производственный процесс, а также строгую систему контроля качества.ответим на ваши запросы максимально быстро.Все сотрудники нашей фирмы работают в команде и усердно работайте над созданием лучшего оборудования для фитнеса.
Компания профессионально занимается производством фитнес-оборудования более 10 лет. Компания придерживается строгих правил производства оборудования для фитнеса. Всегда убеждена, что качество является нашим главным приоритетом. мы приняли множество мер, чтобы продолжать создавать лучшее оборудование для фитнеса. Технологическая команда всегда поддерживает инновационные технологии, постоянно оптимизирует продукт для получения высококачественного продукта и лучшего качества продукта. Чтобы повысить качество оборудования для фитнеса, мы также используйте передовой производственный плоский жим лежа. Кроме того, команда эксклюзивного сервиса окажет вам всестороннюю помощь. Любая проблема с настройкой и производством фитнес-оборудования решается эксклюзивной сервисной командой. Предоставляемое нами фитнес-оборудование будет высочайшего качества.
Компания постоянно следит за последними тенденциями рынка и постоянно совершенствует обслуживание продукции. В настоящее время у нас есть опытная сервисная команда. Эксклюзивная сервисная команда поможет с вашими запросами и решит любые производственные проблемы. Мы всегда ищем новых сотрудников, которые пополнят нашу команду. Мы, как компания, посредством обучения жиму лежа на плоской скамье для улучшения своих навыков, также повысим эффективность сервисной команды. Обеспечение качества продукции также включает в себя стремление к превосходному обслуживанию.
предложить широкий ассортимент продукции. Существует множество различных вариантов фитнес-оборудования по индивидуальному заказу, множество видов продукции, производимой нами. Компания предоставляет услуги ODM и OEM. Вы можете настроить плоский жим для фитнеса с вашим собственным логотипом, изменить цветовую схему, которую мы также предоставляем, чтобы выбрать различные материалы в соответствии со спецификациями продукта. Технологическая команда и наша команда специального обслуживания смогут сделать все правильно. Наше высококачественное оборудование для фитнеса, а также отличное обслуживание клиентов гарантируют, что клиенты будут уверены в нас и будут иметь с нами постоянные отношения. Могут удовлетворить все потребности.
Авторские права © Jiangsu TOP Machinery Co., Ltd. Все права защищены.
EN
