Mașină de formare complet automată a tubului de cupru cu alimentator automat trimite în India

În viitor, 'minge medicală' va deveni noul tau partener de antrenament. Această rutină de exerciții de modă va crește rapid ritmul cardiac și va arde călcăi în exces, tot timpul fiind modernă și plăcută.

Minge medicală este o activitate comprehensivă, multi-articulară care utilizează o bină medicală flexibilă, asemănătoare unei mingi de fotbal umflate. Avantajele modelării corporale prin exercițiile cu bingă medicală sunt excepționale. Fiecare mișcare vizează quadrișii, umerii, pieptul și mușchii din nucleu, în timp ce activează și mușchii glutei, hamstring-urile și tricipsei - ideal pentru a crește puterea explozivă, a consolida forța musculară și a îmbunătăți rezistența cardiovasculară.

Binga medicală activează toate principalele grupuri musculare ale nucleului, care servesc drept motor principal pentru întregul corp. Mușchii nucleului consolidați contribuie la atingerea obiectivelor de fitness mai largi, cum ar fi dominarea poziției de războinic în yoga sau finalizarea maratonelor complete sau jumătate de maratoane, în timp ce se stabilesc recorduri personale în antrenamente de forță. O forță nucleară îmbunătățită îmbunătățește și stabilitatea și echilibrul - reducând riscul de răni în activitățile cotidiene.

Un antrenament de ciclism de patru minute cu o haltere medicinală depășește rutinile tradiționale de cardio, cum ar fi alergarea sau spinning-ul. Prin urmare, dacă căutați o utilizare eficientă a timpului în sala de sport, haltera medicală este cu siguranță o alegere excelentă.

Începătorii pot alege halteri medicinale de 6 la 8 pound, în timp ce cei experimentați pot opta pentru variante de 12 la 14 pound. Stai la aproximativ un metru de perete cu picioarele deschise la lățimea șoldurilor; deramele ușor îndreptate spre exterior, asemănător cu pregătirea pentru măguri; ține haltera medicală cu ambele mâini la nivelul pieptului, ținând coții aproape de părți.

Activați trupul central prin apăsarea fermă a mingii cu ambele mâini, activând grupurile musculare ale corpului superior înainte de a te scufunda în măguri - ridicați pieptul și apăsați mingea împotriva sternului. Scendeți spre pelete menținând adâncimea măgurii.