Antrenamentul de forță, cum ar fi presajul pe banchetă, este esențial pentru creșterea forței tale și îmbunătățirea generală a sănătății. Presajul pe banchetă: Acest exercițiu se concentrează pe pectorali (muschii principalii ai pieptului), deltoidii (muschii din partea frontală a umărului) și tricipsei (partea de spate a brațelor). Citește mai departe pentru un consiliu util despre cum să maximizezi executarea exercițiului de presaj pe banchetă!
Poziționarea corectă a corpului: Când te pregătești să începi, poziționează-ți spinea pe banchetă și ține ambele picioare fixate solid pe podea. Apoi, stai pe banchetă cu omoplațele și gluteii în contact cu aceasta pentru stabilitate.
Gripajul corect al barei: Țineți baraua cu mâinile la câteva inchime exterior de lățimea umărurilor. Știți cum să mențineți bara pe palma mânului și nu pe degete.
Poziția coțului: Când teci bara în jos în timpul acestei mișcări, păstrează coțul tăiat spre corp. Acest lucru este crucial pentru a activa eficient pieptul.
Respirație: Acordă atenție respirației când te întinde pe banchetă. În timp ce teci bara, inspire adânc, iar când o ridici înapoi, expira pe tot parcursul. Vei vedea, acest ritm de respirație te va ajuta să menții echilibrul și forma potrivită pentru o ridicare reușită.
Iată câteva exerciții diferite pe care le poți folosi pentru a ținta pieptul și a ridica nivelul antrenamentelor întregi cu un notch:
Presaj pe banchetă cu bară: Un element clasic de multe ori și o modalitate excelentă de a dezvolta masa generală a pieptului. Poți să efectuezi și acest antrenament pe o bancă plată/inclinată/spre jos pentru a lovi pieptul din toate planele.
compania urmărește în mod constant cele mai recente tendințe de pe piață, îmbunătățind continuu serviciile produselor. În prezent, avem o echipă experimentată de servicii. Echipa exclusivă de servicii vă va ajuta cu întrebările dvs. și va rezolva orice probleme de producție care ar putea apărea. Suntem mereu în căutarea de noi angajați pentru a adăuga la dimensiunea echipei noastre. Noi, ca companie, prin antrenament pe bancă cu presă pentru a îmbunătăți abilitățile lor, vom crește și eficiența echipei de servicii. Asigurarea calității produselor include, de asemenea, un angajament față de un serviciu excelent.
Compania noastră oferă o mulțime de produse de înaltă calitate și poate oferi o selecție largă. Avem sute de tipuri de echipamente de fitness. Compania oferă servicii ODM și OEM. Poți să telecizi propriile tale echipamente de fitness, inclusiv logo-ul tău, culoarea bancului de antrenament, și desigur oferim opțiunea de a alege diferite produse pentru a satisface nevoile tale. Serviciul nostru de echipamente de fitness de top garantează că clienții noștri sunt încrezători și se bucură de o parteneriat pe termen lung cu noi. Veți putea să satisfaceți toate cerințele voastre.
Echipamente de fitness produse conform celor mai ridicate standarde de către firma noastră. Am implementat un număr de măsuri pentru a ne asigura că continuăm să creați echipamente de fitness de înaltă calitate. Echipa noastră tehnică menține mereu inovația în tehnologie și optimizează constant produsul pentru a oferi un produs de înaltă calitate și o experiență de utilizare mai bună. Pentru a îmbunătăți calitatea echipamentelor de fitness, folosim, de asemenea, echipamente de producție avansate. În plus, echipa exclusivă de servicii va servi cu dedicație. Orice problemă legată de bancă de antrenament sau orice problemă legată de fabricarea echipamentelor de fitness poate fi rezolvată. Vom continua să menținem cele mai ridicate standarde ale echipamentelor de fitness.
De peste 10 ani, compania este un producător de top în domeniul echipamentelor de fitness. Credem că avem capacitatea să vă oferim cele mai competitive echipamente de fitness. Avem ani de experiență în producerea echipamentelor de fitness. De asemenea, dispunem de o echipă profesională de cercetare și dezvoltare (R&D) și de proiectare pentru produse inovatoare precum bancheta de antrenament cu presă. Folosim tehnologiea cea mai avansată pentru a ne asigura că primiți cele mai bune echipamente de fitness. De asemenea, avem un proces de producție excelent, precum și un sistem riguros de control al calității. Echipa noastră de servicii clienți oferă răspunsuri la toate întrebările. Angajații noștri din fiecare parte a firmei lucrează în echipă și sunt angajați să vă aducă cele mai bune echipamente de fitness.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
