Vrei un miez solid? Aceștia sunt mușchii din mijlocul tău care au fost necesari în fiecare mișcare de îndoire sau răsucire. Exerciții la bancul de greutăți pentru forța de bază Vom arunca o privire la câteva exerciții grozave pe banca de greutăți care vizează mușchii dvs. de bază.
Începeți să vă încălziți corpul: este important să vă încălziți înainte de antrenament. Efectuați sărituri sau alergați pe loc pentru a vă angaja corpul pentru exerciții. Când poziția de pornire este finalizată, mutați banca plată cu greutăți la o înălțime care să se potrivească atât dvs., cât și nivelului dvs. de fitness.
Așezați-vă pe spate în bancă și aveți picioarele drepte pe pământ, cu SPATELE PE BANCĂ ȘI DREPT. Puneți mâinile în spatele capului și ridicați încet, ridicați partea superioară a corpului de pe bancă, angajând toți mușchii de bază. Așezați-vă înapoi și încercați să faceți această mișcare timp de 10-15 repetări.
Răsucirea oblică este un alt exercițiu eficient care se concentrează asupra miezului tău. Stai cu picioarele așezate pe podea și genunchii îndoiți, așa cum faci când stai pe un scaun. Prindeți centrul unei plăci de greutăți sau al unei gantere și rotiți-vă trunchiul în ambele părți. Faceți acest exercițiu de 10 până la 15 ori pe fiecare parte pentru o mai bună implicare a mușchilor oblici.
Adăugarea acestor exerciții la rutina ta te va ajuta să devii mai puternic în grupa musculară principală a unei ființe umane - în afară de a îmbunătăți starea generală și de a echilibra starea de fitness. Doar asigurați-vă că vă mențineți o formă bună, respirați constant în timpul antrenamentului și, cel mai important, atunci toate... ascultați. Spre Corpul Tău. Fii consecvent și perseverent, îți poți crește puterea de bază cu timpul!
Compania noastră este un producător profesionist de echipamente de fitness de mai bine de 10 ani. Compania noastră crede că avem capacitatea de a vă furniza echipamente de fitness de cea mai înaltă calitate. Au o experiență vastă în producția de echipamente de fitness. au un RD profesionist și o echipă de proiectare pentru dezvoltarea de noi produse. cea mai avansată tehnologie pentru a asigura cea mai bună calitate echipament de fitness. Avem, de asemenea, cea mai bună linie de producție din industrie și o bancă de greutăți pentru antrenament, sistem strict de control al calității. Vă vom întoarce cu întrebările dvs. cât mai curând posibil. Toți angajații companiei noastre lucrează din greu împreună asigurați-vă că fiecare detaliu este luat în considerare pentru a crea echipamente de fitness mai bune.
oferă un produs larg de antrenament pentru bancul de greutăți. oferă o varietate de tipuri de echipamente de fitness. De asemenea, puteți adăuga logo-ul personal sau schimba culoarea echipamentului de fitness. De asemenea, oferim alege diferite materiale care vor satisface cerințele produsului. Echipa de tehnologie precum și echipa de service dedicată se va ocupa de toate lucrurile în mod corespunzător. echipamente și servicii de fitness de calitate superioară fac clienții să aibă suficientă încredere în noi, ne sunt alături de mult timp. Toate nevoile dumneavoastră pot fi îndeplinite.
Compania este producător profesionist de mai bine de 10 ani. Compania are standarde stricte de producție în ceea ce privește echipamentele de fitness. Credem întotdeauna că calitatea produselor noastre este prioritatea noastră principală. au luat măsuri variate, continuă să producă echipamente de fitness de cea mai înaltă calitate. Echipa de tehnologie păstrează întotdeauna inovatoare antrenamentul pe banca cu greutăți, optimizează în mod constant produsul, produsul de înaltă calitate și o experiență mai bună a produsului. Pentru a îmbunătăți echipamentele de fitness de calitate, folosim și cele mai moderne echipament de producție. Echipa de service exclusivă vă va ajuta din toată inima. Orice problemă de personalizare și de producție a echipamentului de fitness va fi rezolvată pentru dvs. Echipamentul nostru de fitness va fi de cea mai bună calitate.
compania urmează întotdeauna tendințele pieței. îmbunătățirea continuă a clienților de servicii. acum pot spune că compania are o echipă foarte bună de servicii pentru clienți. Echipa de service este doar una care poate fi disponibilă să răspundă la întrebările dvs. să vă ajute la rezolvarea oricăror probleme de producție care ar putea apărea. Căutăm în mod constant noi angajați pe care să îi adaugi la antrenamentul nostru pe banca de greutăți. ca o companie prin formarea angajaților îmbunătățirea calității angajaților poate crește, de asemenea, eficiența echipei de servicii. Calitatea serviciului este, de asemenea, un element important pentru garantarea calității produselor.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Toate drepturile rezervate
EN
