Vrei un nucleu solid? Acestea sunt muschii din centrul tău care sunt necesari în orice mișcare de încovoiere sau rotație. Exerciții la bancă pentru forța nucleară Vom analiza unele exerciții excelente cu bancă de haltere care țintesc muschii nucleari.
Începe să te încălzești: este important să te încălzești înainte de a face antrenament. Execută salturi sau alergă pe loc pentru a implica corpul în exercițiul fizic. Când poziția ta de start este stabilă, mută bancă de haltere plăcută la o înălțime care te convenește pe tine și nivelul tău de fitness.
Așează-te pe banchetă cu picioarele aplatizate pe podea, CU SPINELE PE BANCHETĂ ȘI DREAPTĂ. Pune mâinile în spatele capului și ridica încet corpul superior de pe bancă, angajând toate muschii core. Așează-te din nou și încearcă să faci acest mișcare pentru 10-15 repetiții.
Twist-ul oblic este un alt exercițiu eficient care se concentrează pe centrul tău. Așează-te cu picioarele aplatizate pe podea și genunchii ocați, la fel cum te așezi când te uiți într-un scaun. Înțepe centrul unei discuri de greutate sau haltere și rotește trunchiul spre ambele părți. Faceți acest exercițiu de 10 până la 15 ori pe fiecare parte pentru a maximiza implicarea muschilor oblici.
Adăugarea acestor exerciții la rutina ta va ajuta să devii mai puternic în principalele grupuri musculare ale unui om - lângă a crește fitness-ul general și echilibrul. Asigură-te doar să menții o formă bună, să respiri constant în timpul antrenamentului și cel mai important... ascultă. Corpul Tău. Fii consistent și perseverent, poți crește forța centrului tău cu timpul!
Compania noastră este un producător profesionist de echipamente de fitness de peste 10 ani. Compania noastră crede că avem capacitatea de a vă oferi cea mai bună calitate de echipamente de fitness. Avem o experiență extensivă în producerea de echipamente de fitness, o echipă profesională de cercetare și dezvoltare pentru dezvoltarea de noi produse, precum și tehnologia cea mai avansată pentru a ne asigura că avem cele mai bune echipamente de fitness cu privire la calitate. De asemenea, dispunem de cea mai bună linie de producție din industrie și un sistem riguros de control al calității. Vom răspunde la întrebările voastre cât mai curând posibil. Toți angajații companiei noastre lucrează împreună cu dedicație pentru a se asigura că fiecare detaliu este luat în considerare pentru a crea echipamente de fitness mai bune.
oferește o gamă largă de produse pentru antrenamente la bancheta cu greutăți și pentru mișcarea abdominală. Se oferă o varietate de tipuri de echipamente de fitness. Poți să adaugi și logo-ul tău personal sau să schimbi culoarea echipamentelor de fitness. De asemenea, se oferă posibilitatea de a alege diferite materiale care să satisfacă cerințele produsului. Echipa tehnică precum și echipa dedicată de servicii se va ocupa de toate aspectele corespunzător. Echipamentele de fitness de înaltă calitate și serviciile noastre fac ca clienții să aibă încredere suficientă în noi, rămânând lângă noi timp de multe ani. Toate nevoile tale pot fi îndeplinite.
compania este un producător profesionist cu peste 10 ani de experiență. Compania are standarde stricte de producție în ceea ce privește echipamentele de fitness. De obicei, credem că calitatea produselor noastre reprezintă prioritatea noastră principală. Am luat o varietate de măsuri pentru a continua să producem cele mai bune echipamente de fitness. Echipa noastră tehnică se menține mereu inovatoare în ceea ce privește bancile de antrenament și lucrurile de abdomene, optimizând constant produsul pentru a oferi un produs de mare calitate și o experiență de uză mai bună. Pentru a îmbunătăți calitatea echipamentelor de fitness, utilizăm și echipamente moderne de producție. O echipă exclusivă de servicii vă va ajuta cu toată inima. Orice probleme legate de personalizare sau de producție a echipamentelor de fitness vor fi rezolvate pentru dvs. Echipamentele noastre de fitness vor fi de cea mai bună calitate.
compania urmărește mereu tendințele pieței. continuă să îmbunătățească serviciile pentru clienți. acum putem spune că compania are o echipă foarte bună de asistență a clienților. echipa de servicii este singura care poate să fie disponibilă să-ți răspundă la întrebări și să te ajute să rezolvi orice probleme de producție care ar putea apărea. sunt în permanentă căutare a unor angajați noi pe care să-i adaugăm la bancă de haltere cu antrenament abdominal. ca companie, prin formarea angajaților, putem îmbunătăți calitatea angajaților, ceea ce poate crește și eficiența echipei de servicii. Calitatea serviciilor este de asemenea importantă pentru garanția calității produselor.
Drepturi de autor © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Toate drepturile rezervate
EN
