Prin urmare, presajul pe bancă plat poate fi o adăugire minunată la exercițiile tale pentru a construi un piept mai mare și mai separat. Acesta țintește cu siguranță mușchii pieptului, dar și trișepsi și umării, motiv pentru care este frecvent utilizat de mulți culturisti și oameni de fitness.
Deoarece presajul pe banchetă plată are numeroase avantaje, vei vrea să te asiguri că forma și tehnica folosite sunt de calitate superioară. Utilizarea formei corecte este crucială nu doar pentru a preveni rănile, dar și pentru a te asigura că atingi acele muscule în mod corespunzător! Următoarele sunt câteva sfaturi și metode importante de luat în considerare pentru această exerciție:
Setare corespunzătoare: Prima lucru de făcut înainte de a începe să ridicați orice fel de greutate este să vă asigurați că presa pe banchetă este stabilă și că bancheta este pozitionată corect. Picioarele trebuie să fie fixate ferm pe podea, iar spinea să rămână în contact cu bancheta pe durata exercițiului.
Poziție mana: Ținerea barbiei ar trebui să fie puțin mai larg decât lățimea umerilor. Dacă puneți mâinile prea aproape una de cealaltă, aceasta poate să pună mai multă presiune pe umărul tău. Dorești ca avantezele să fie verticale față de podea la sfârșitul acestui mișcare.
Folosește picioarele: Evident, acesta este un exercițiu cu foc pe piept - dar acest lucru nu înseamnă că picioarele și restul corpului inferior nu sunt extrem de importante chiar și într-un antrenament de sus. Fixează solele picioarelor pe podea și lasă-le să-ți ajute cu o forță puternică din partea lor în ridicarea greutății.
Plasarea Corespunzătoare a Umărului: Menține-ți umărurile înapoi și jos tot timpul în timp ce faci această ridicare. Nu numai că asta menține forma sub control, dar limitează și leziunile legate de cortisol. Umăr: Prin menținerea umărului într-o poziție stabilă, vei evita să ridici folosind mușchii săi de sprijin.
Deoarece acestea sunt probleme atât de comune, astăzi vreau să îți împărtășesc sfaturile și tehnici ale mele pentru a executa presajul pe bancă plat în siguranță și eficient. Mulți începători comit erori ușor evitabile când folosesc această pregătire în sala lor de fitness din casa lor din Dubai.
mai mult de 10 ani Compania noastră a fost un producător de încredere de echipamente de fitness. Credem că putem să vă oferim cele mai bune echipamente de fitness. Echipa noastră de experți se concentrează mult pe bancă plată în cercetare și dezvoltare pentru a crea produse inovatoare. Folosim tehnologia cea mai avansată pentru dezvoltarea echipamentelor de fitness. De asemenea, avem un proces de producție de clasă și un sistem riguros de control al calității. Vom răspunde la întrebările voastre cât mai repede posibil. Toți angajații companiei noastre lucrează în echipă și muncesc din greu pentru a crea echipamente de fitness mai bune.
compania a fost fabricarea echipament de fitness profesional pentru mai mult de 10 ani. compania respectă linii directoare de producție stricte pentru echipamente de fitness.întotdeauna convins că calitatea este prioritatea noastră principală. au luat o mulțime de măsuri pentru a continua să facă cele mai bune echipamente de fitness. echipa de tehnologie Orice problemă de personalizare, problema producţiei echipamentelor de fitness este rezolvată de echipa de servicii exclusive.
compania urmărește în mod constant cele mai recente tendințe de pe piață, îmbunătățind continuu serviciul produs. Actualmente, deținem o echipă de serviciu experimentată. Echipa exclusivă de serviciu vă va ajuta cu întrebările voastre și va rezolva orice probleme de producție care ar putea apărea. Suntem mereu în căutarea de noi angajați pentru a adăuga la dimensiunea echipei noastre. Noi, ca companie, prin antrenament la presa plată pentru a îmbunătăți abilitățile lor, vom crește și eficiența echipei de serviciu. Garantarea calității produselor include și un angajament față de un serviciu excelent.
oferește o gamă largă de produse. Există multe opțiuni diferite de echipamente personalizate pentru fitness, multe feluri de produse fabricate de noi. Compania oferă serviciile ODM și OEM. Se poate personaliza bancul de presare cu propriul tău logo, să schimbi culoarea, de asemenea putem oferi alegerea dintre diferite materiale pentru specificațiile produsului. Echipa noastră de tehnologie și echipa specială de servicii va putea să facă toate aceste lucruri corespunzător. Echipamentul nostru de înaltă calitate pentru fitness, precum și serviciul nostru excelent de asistență clienti, vor asigura că clienții au încredere în noi și mențin o relație continuă cu noi. Poate să satisfacă toate nevoile.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
