Foc pe formă: Mai întâi, culcă-te pe spate, plat, pe bancheta. Cu mâinile plasate la lățimea umerilor, ține halterele. Ridică halterele până la piept și coboară-le încet înapoi, apoi împinge-le în sus din nou. Ține picioarele tale plat pe podea și menține o ușoară arcură în spate pe tot parcursul.
Mai multe variații ale prinderii: Aceasta este o altă opțiune pentru a îmbunătăți antrenamentul de presă pe bancă prin poziționarea lățimii prinderii în diferite zone pe bară. Poți folosi o prindere mai îngustă pentru a viza tricipișii și partea interioară a pieptului sau poți alege o prindere mai largă dacă muschii externi au nevoie de mai multă lucru.
Provocă-te corespunzător: Trebuie să alegi un greutate care să fie dificilă pentru tine, dar îți permite să executi exercițiul după cum este recomandat. Pe măsură ce te întorci mai bun și mai puternic, nu ezita să crești ușor greutatea ridicată, astfel încât să existe întotdeauna o limită la ceea ce mai poți face.
O BANCĂ SOLIDĂ - Mason spune că este foarte important să ai o bancă bună și solidă, deoarece nimeni nu vrea ca prietenul său să cade de pe această capătă atunci când colegul său sare înapoi peste suport sau să ruleze bara și să cadă pe un loc liber unde ar putea să se echilibreze.
Dacă vrei să îți adaugi noroc în antrenamentul de bench press, astfel încât să nu mai pară ca o grămadă de cenușie sau doar cați să cauti niște noi opțiuni de provocare, încearcă variantele noastre favorite avansate de mai jos. Acestea includ Bench Press cu Grip Îngust, Bench Press Inclinat Sus și Bench Press Inclinat Jos, care accentuează diferite părți ale mușchilor din zonă.
Și dacă vrei să dezvolți forță, adaugă niște seturi cu greutăți mai mari, precum și pompare plyometrică și mișcări explosive de bench press. Acest lucru va ajuta la creșterea puterii și vitezei musculare, atât a mușchilor din piept cât și a celor din brațe.
Măsurarea cu halteri are o mulțime de tehnici și variații disponibile la dispoziția ta, asigurând că, indiferent dacă eşti la începutul drumului sau încerci să depășeşti unele platforme ca un sportiv experimentat, ajungând în teren necunoscut. Dacă adaugi aceste sfaturi rutinii tale, cu siguranță, într-un anumit timp, vei învăța modul corect de a face măsurarea cu halteri și nimic nu te va opri să ajungi la obiectivele de fitness.
companie un producător de echipamente pentru fitness de încredere cu peste 10 ani de experiență. compania consideră că poate oferi cele mai competitive echipamente de fitness. echipa este extrem de calificată în cercetare și dezvoltare, proiectare și crearea de noi produse. se folosește de tehnologia cel mai avansată în producerea echipamentelor de fitness. de asemenea, are un proces de producție de top și un sistem riguros de control al calității. vom răspunde la întrebările tale cât mai repede posibil. Echipamentul nostru de fitness bench press implică colaborarea tuturor departamentelor companiei pentru a lua în considerare fiecare detaliu și a produce cele mai eficiente echipamente de fitness.
Echipamente de fitness fabricate la cele mai înalte standarde ale companiei noastre. Am crezut întotdeauna că calitatea produselor noastre este prioritatea noastră maximă. Am luat o serie de măsuri pentru a continua să producem echipamente de fitness de cea mai bună calitate. Tehnologia bancului de presare din fitness se menține mereu inovatoare prin tehnologie, optimizând constant produsul pentru un produs de înaltă calitate și o experiență de utilizare mai bună. Pentru a îmbunătăți calitatea echipamentelor de fitness, folosim și echipamente de producție moderne cele mai avansate. În plus, echipa exclusivă de servicii vă va asista cu toată inima. Orice problemă legată de personalizare sau de producție a echipamentelor de fitness vă este rezolvată. Echipamentele noastre de fitness vor fi de cea mai bună calitate.
compania urmărește în mod constant cele mai recente tendințe de pe piață și îmbunătățește continuu serviciul nostru de produse. Și în prezent, avem cea mai bună echipă de serviciu. Echipa dedicată de asistență va fi disponibilă să-ți răspundă la întrebări și să rezolve orice probleme legate de bancuri de fitness sau presă care ar putea apărea. Suntem în permanentă căutare a unor angajați noi pentru a consolida personalul nostru. Compania, prin formarea angajaților, poate îmbunătăți calitatea angajaților, ceea ce poate îmbunătăți și calitatea serviciilor oferite de echipa noastră. Un serviciu de înaltă calitate este de asemenea esențial pentru garanția calității produselor noastre.
Compania noastră oferă multe produse de înaltă calitate și poate oferi o selecție largă. Avem sute de tipuri de echipamente de fitness. Compania oferă servicii ODM și OEM. Puteți proiecta propriile echipamente de fitness, inclusiv adăugarea logo-ului dvs., alegerea culorii banchetei de presă pentru fitness și, desigur, oferim posibilitatea de a alege diferite produse pentru a satisface nevoile voastre. Serviciul nostru de înaltă calitate cu echipamente de fitness vă asigură că clienții noștri au încredere în noi și se bucură de o parteneriat pe termen lung cu noi. Veți putea să satisfaceți toate cerințele dvs.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
