Apăsare Declinată pe Mașina de Bank
Apărarea Pieptului (Macheta cu Decliviu) - Pentru a te ajuta să lucrezi corpul superior, astfel încât să poți să arunci mingea pe teren. Lucrarea zonei pieptului în moduri diferite pentru a viza toate regiunile acestei grupări musculare. Aceasta este deosebit de remarcabilă, deoarece lucrează puternic regiunea inferioară a pieptului. Dezvolti un piept puternic și bine definit. În plus, implică multe dintre mușchii corporal superior; de exemplu brațele, umărurile și spatele.
De ce Este Important
Te recomand să folosești apărarea pieptului cu macheta cu decliviu din câteva motive mari:
Te face mai puternic la nivel de piept
Te face mai puternic pentru viața de zi cu zi
Este o antrenament complet al corpului care te face să pierzi caloriile - multe dintre ele!
Poate preveni rănile și să-ți ajute postura.
Ține-te flexibil și în mișcare
Te rog să-ți adaptezi exercițiul în funcție de nivelul tău de pregătire fizică.
Cum să-l faci corect
Cum să faci Decline Machine Chest Press
Personalizează mașina pentru corpul tău
Lipește piciorul drept peste celălalt, plat împotriva pardoselii.
Așadar, ia manetele și rotește-le în jos spre piept ÎNTR-UN MOD LENT
Împinge manetele înapoi în sus
Expirează când te împinzi în sus, apoi inspirează când le aduci în jos
Actează pe ABS-uri; ține geamna dreaptă.
Fă 12-15 repetiții pentru câteva seturi
Asigură-te că folosești un greutate care este provocatoare, dar nu prea grea. Nu mai lăsa să te lovi pieptul cu greutate sau să blochezi complet în vârf.
Când Totul Altele Eșuează, Amestecă-ți Rutina. Dacă simți că poate corpul tău nu mai crește în ceea ce privește tecile slabe, încearcă să creezi un nou stimul pentru el. Cu toate acestea, ceea ce o presare de piept pe o mașină cu decliviu te ajută este faptul că te ajută să muncești mușchii în moduri diferite. De exemplu, dacă 10 impulsionări sunt prea ușoare pentru tine, una dintre modalitățile prin care pot să devin mai dificil este adăugarea unui greutate sau a unor repetiții suplimentare. Ar trebui să încerci și unele modificări ale exercițiilor.
De asemenea, poți să încerci variațiile următoare:
Presare pe un plan inclinat
Așadar, doar ținând manopla puțin mai aproape
Sărituri la finalul presării
Joacă sigur prin discuția întotdeauna cu un antrenor înainte de a încerca exerciții noi.
Să resumerăm, presa de piept pe mașina cu decliviu este un exercițiu minunat pentru a consolida forța în partea superioară a corpului. Ar trebui să fie în regulă, însă să te îmbunătățești astfel încât să continui să te îmbunătățești și să evidențiezi diferite părți ale conținutului. Prin adăugarea acestuia în antrenamentul tău, poți să obții un corp mai sănătos, lăsând în spate toate obiectivele de fitness.
Aparat: Presaj de Piept cu Inclinație Descendentă Acest aparat de presaj de piept este o antrenament extrem de intens pentru creșterea forței și a nivelului de fitness. Adaugă-l în rutina ta și ar trebui să observi un efect pozitiv asupra multor părți ale corpului. Deci, să vedem motivele care fac din acest exercițiu unul extraordinar și unele sfaturi esențiale pentru a-ți maximiza beneficiile.
De ce să folosești Presajul de Piept cu Inclinație Descendentă?
Avantaje ale Presajului de Piept cu Inclinație Descendentă - De ce este atât de esențial și vital pentru rutina ta de exerciții. Deci, de ce este acest exercițiu important?
Încrețește și defineste pieptul
Încrețește partea superioară a corpului - important pentru viața de zi cu zi.
Activează mai multe măscoli simultan, ajutând la arsul de calorii și pierderea de grăsime
Previnde răni și îmbunătățește poziția
Îmbunătățește flexibilitatea și amplitudinea de mișcare
Poate fi adaptat la nivelul tău de fitness și obiectivele tale specifice
Tehnică Corectă pentru Cele Mai Bune Rezultate
Pentru a beneficia cel mai bine de aparatul cu decliviu pentru presajul de șolduri, trebuie să îl execuți corespunzător. Iată forma și tehnica corecte:
Aparatul poate avea nevoie să fie ajustat proporțiilor corporale ale voastre
Poziționarea picioarelor pe sol, plat
Când abați manetele, strângeți-le ferm și apoi poziționați mijlocul brațelor drept spre cagea toracică.
Reintroduceți manetele în sus, gândindu-vă că le resetați
Expirați în timp ce vă concentrați și inspirați când eliberați manetele
Activați nucleul abdominal, mențineți spatele drept și șoldurile ridicate
Cu toate acestea, 12-15 Repetitii pe Set este Cele Mai Bune Optiuni
Alegeți un greutate care să vă fie dificilă de executat, menținând poziția naturală precum cea arătată. Executați exercițiul cu greutate fără să o lăsați să reboteze pe piept și să evitați hiperextinderea cuitelor în timpul acestui exercițiu.
Dacă întâlnești o oprire în progresul tău general de fitness, aparatul cu decliviu pentru presaj pe piept poate fi folosit pentru a trece peste orice plateau-uri. Reintroducerea acestei exerciții compuse în rutina ta este un mod nou de a ținta din nou muschii pieptului și de a stimula creșterea. Poți să te progresezi în exercițiul acesta prin adăugarea de greutăți, repetiții sau schimbând ritmul. Mai mult, dacă este însoțit de alte rutine de antrenament pentru piept, atunci vine în joc o rutină mai riguroasă.
Explorarea variațiilor de exerciții
Cheia acestei concepte este variația în rutina ta de antrenament. 100 de cuvinte despre: O abordare nouă Aparatul cu decliviu pentru presaj pe piept Mai multe informații despre aceste presaje pe piept cu mașina cu decliviu Versiuni alternative
Presaje cu o singură mână pentru a atinge fiecare parte a pieptului.
Presaj pe bancă cu gripaj larg pentru a atinge o combinație dintre partea superioară și inferioară a pieptului.
PRIMIȚI GRIPAJUL MAI ÎNCHIS: Activare mai bună a tricipitelor și forță a brațelor
JUMP Rebounding Muscle Upprep și apăsare plyo pentru putere explozivă + AUs max, 3 repete + Jump*pow, aceasta este ultima progresie a ieșirii explozive din poziția de jos.
Panourile de contact cu orice exercițiu sunt întotdeauna utile înainte de a adăuga variații noi pentru a asigura siguranța și tehnica.
Rezumat: Apăsarea declinată pe mașină este un mișcare fundamental când vine vorba de modelarea și consolidarea întregului pectoralis major. Dezvoltați meseria, intrați mai adânc în potențialul vostru și încercați variații noi pentru a revitaliza procesul de antrenament și a realiza fiecare dintre obiectivele voastre de fitness.
compania oferă multe produse de calitate ridicată. Putem oferi un număr uriaș de produse disponibile. Ofertăm sute de tipuri diferite de echipamente de fitness. Compania oferă servicii ODM precum și OEM. Poți personaliza echipamentele de fitness cu propriul tău logo, schimba culoarea, desigur, te permitem să selectezi diverse materiale care să se potrivească nevoilor produselor. Echipamentul de presaj al pieptului cu mașină de decliviu de înaltă calitate, precum și serviciile noastre fac ca clienții să se simtă încrezători și să mențină o relație pe termen lung cu noi. Veți putea să vă întâlniți cu toate cerințele.
Compania noastră este un producător profesionist de echipamente de fitness de peste 10 ani. Sunt încrezători că putem să vă oferim cele mai bune echipamente de fitness. Avem ani de experiență în fabricarea de echipamente de fitness, având o echipă calificată de cercetare și dezvoltare și o echipă de presuri pe piept cu tehnologie recentă. Tehnologia cea mai avansată poate să asigure cele mai bune echipamente de fitness. De asemenea, dispunem de un sistem de producție de clasă mondială și de un sistem riguros de control al calității. Vom răspunde la întrebările voastre cât mai repede posibil. Membrii echipei noastre lucrează împreună pentru a dezvolta cele mai bune echipamente de fitness.
compania este întotdeauna conștientă de tendințele pieței. îmbunătățim în mod constant serviciile noastre pentru clienți. Și acum, compania noastră are un departament bun de asistență clienti. Putem să colaborăm cu tine fără preocupări. Fiecare element al declinului mașinii de presare pe piept are un responsabil corespunzător. Echipa specială de servicii poate răspunde prompt la orice întrebări și rezolva problemele de producție atunci când apar. Compania noastră angajează în mod constant angajați noi pentru a mări echipa noastră. angajații primesc educație pentru a îmbunătăți calitatea angajaților noștri. Simultan, calitatea echipei de servicii poate fi îmbunătățită. Calitatea serviciilor noastre este de asemenea importantă pentru garanția calității produselor noastre.
Echipamente de fitness fabricate conform standardelor stricte de către firma noastră. Am luat numeroase măsuri pentru a ne asigura că continuăm să producem produse de fitness de înaltă calitate. Echipa de tehnologie își păstrează mereu optimizarea tehnologiei pentru presul de șold pe benca declivă, îmbunătățind constant performanța produsului pentru o experiență mai bună. Îmbunătățirea performanței echipamentelor de fitness se realizează folosind și echipamente de producție moderne. De asemenea, echipa exclusivă de servicii este disponibilă să vă servească cu dedicație. Orice probleme legate de personalizare sau de producția echipamentelor de fitness vor fi rezolvate pentru dvs. Echipamentele de fitness pe care le oferim vor fi de cea mai înaltă calitate.
Drepturi de autor © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Toate drepturile rezervate
EN
