În acest articol, ne vom ocupa de Utilizarea Benchei de Antrenament Ab The Complete Guide to Strong Core Muscles
O bancă de antrenament abdominal este un accesoriu care a fost conceput special pentru a vă ajuta să vă exercitați muschii stomacului. O numim jumătatea ascunsă pentru a obține muschii puternici ai cozii! Deci, citiți mai departe pentru a afla cum puteți utiliza această minunată metodă în misiunea dvs. de a obține o cozi rigidă ca piatră.
Un banc de exerciții pentru mișcari este o formă unică de banc, creată special pentru a te ajuta cu mai multe exerciții care se concentrează pe muschii abdominali. Este minunat deoarece înseamnă că poți lucra la centrul corpului fără a pune presiune pe gât sau spate. Poți te concentra pe muschii abdominali folosind un banc de antrenament abdominal.
Mobilierul, precum cel al unui banc de antrenament abdominal, poate fi folosit ușor și chiar plasat pentru utilizarea pe care o poți cere. Scenariul cu cea mai mare probabilitate este real să te ajute. Sugerăm niște sfaturi pentru a obține cea mai bună performanță din bancul tău de antrenament abdominal.
Pentru a beneficia de cele mai bune avantaje oferite de bancul tău de antrenament abdominal, mai jos sunt prezentate câteva sfaturi valoroase.
Când folosești bancul de antrenament abdominal, punctul de plecare este să te odihnești pe o bază plată cu picioarele solid fixate pe sol și cu picioarele încovoiate. Ține mâinile la spatele capului - dar nu trage de gât.
Nu te grăbi: Nu accelerează antrenamentele de abdomen. Începe cu exerciții mai ușoare și adaugă putere pe măsură ce progresezi. Primul și cel mai important concept este să executi mereu exercițiul corect.
Regulat: Antrenează-te de trei până la patru ori pe săptămână pentru cele mai bune rezultate.-- Asigură-te că acordi suficient timp pentru recuperare între sesiuni; corpul tău te va mulțumi.
Dacă folosești o bancă de exerciții pentru abdomen regulat, aceasta poate să ajute să modeleze mușchii stomacului astfel încât să fie puternici, definiți și să îți dea o altă dimensiune în ceea ce privește aspectul general. Pentru a te ajuta și să faci procesul mai rapid, iată unele dintre cele mai bune exerciții care te ajută să atingi scopul.
În special, forma corectă de a face ridicări de trunchi (sit-ups): În esență, stai pe o bancă cu picioarele ancore la sub ea - ca și cum ai seta să faci ridicări de trunchi.
Ridicări de picioare: Stai pe spate și ridica ambele picioare spre tavan, încearcă să le direcționezi încet în apropiere fără să atingi podeaua.
Crunch-uri cu bicicletă: Stai pe jos, întoarce-ți trupul aducând genunchii spre piept și atinge cu cotul drept genunchiul stâng și apoi invers.
Crunch-uri laterale: Stai pe benca lateral și ridica trupul superior pentru a viza muschii oblici.
Aduceri ale genunchilor - Stai pe spate și aduce genunchii spre sus către piept.
Crunch-uri inverse: Îndreaptă picioarele spre ceruș și ridica șoldurile de pe bancă, angajând muschii abdominali inferiori.
Această bancă de antrenament este perfectă pentru sculptarea muschilor stomacului. Amintește-ți doar că a fi mai buni nu se va întâmpla din nopțe-n zi și să te apropii treptat, dar să te menții pe această cale și curând vei simți că ești mai puternic pentru data viitoare. Mult succes în aventura ta de fitness!
compania, un producător principal pentru mai mult de 10 ani. Compania respectă standarde stricte de producție pentru echipamente de fitness. Suntem mereu convins că calitatea produsului este prioritatea noastră maximă. Am luat o serie de măsuri pentru a continua să producem cele mai bune echipamente de fitness. Echipa noastră tehnică menține în permanență o tehnologie inovatoare, optimizând continuu produsul pentru a oferi un produs de înaltă calitate și o experiență de uză mai bună. De asemenea, oferim o gamă largă de benche de antrenament abdominal și alte dispozitive de producție care îmbunătățesc calitatea echipamentelor de fitness. Echipa exclusivă de servicii vă va asista cu dedicație. Orice problemă de personalizare sau orice problemă legată de producție a echipamentelor de fitness poate fi rezolvată pentru tine. Vom continua să păstrăm cea mai mare calitate a echipamentelor noastre de fitness.
compania urmărește în mod constant tendințele pieței. Continuăm să îmbunătățim serviciul produselor noastre. Acum, compania noastră are un departament de asistență clienti excelent. Puteți colabora cu noi fără nicio îngrijorare. Fiecare element al colaborării include o persoană responsabilă specifică. Echipa de serviciu a banchelor de antrenament abdominal este acolo pentru a răspunde rapid la întrebări și a rezolva problemele de producție, în cazul apariției unei probleme. Căutăm mereu angajați noi pentru a crește dimensiunea echipei noastre. Compania noastră, prin formarea angajaților care îmbunătățește eficiența lor, este capabilă să crească eficiența echipei de serviciu. Un serviciu de calitate este un aspect crucial al garanției de calitate a produselor noastre.
oferește un banc de antrenament abdominal variat. Oferește o gamă variată de echipamente de fitness. Poți adăuga și logo-ul tău personal sau schimba culoarea echipamentelor de fitness. De asemenea, oferă posibilitatea de a alege diferite materiale care să satisfacă cerințele produsului. Echipa de tehnologie, precum și echipa dedicată de servicii, se va ocupa de toate lucrurile corespunzător. Echipamentele de fitness de înaltă calitate și serviciile fac ca clienții să aibă suficientă încredere în noi, rămânând alături de noi timp de multe ani. Toate nevoile tale pot fi îndeplinite.
De peste 10 ani, compania este un producător profesionist de echipamente de fitness. Credem că putem să vă oferim cele mai eficiente echipamente de fitness. Avem ani de experiență în domeniul banchelor de antrenament abdominal. Disponem de o echipă profesională de cercetare, dezvoltare și design pentru noi produse. Tehnologia cea mai recentă este la dispoziție pentru a garanta cea mai mare calitate a echipamentelor de fitness. De asemenea, avem un proces de producție de clasă mondială și un sistem riguros de management al calității. Vom putea să vă răspundem la întrebări în cel mai scurt timp posibil. Toți angajații noștri lucrează din greu pentru a fabrica cele mai bune echipamente de fitness.
Drepturi de autor © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Toate drepturile rezervate
EN
