O treinamento de força, como o supino, em outras palavras, é vital para aumentar sua força e melhorias gerais na sua saúde. Supino: O supino é um ótimo exercício que foca nos pectorais (músculos peitorais maiores), os deltóides (músculo da frente do ombro) e tríceps (parte de trás dos braços). Leia mais para obter alguns conselhos úteis sobre como maximizar a execução do exercício de supino!
Posicionamento Correto do Corpo: Quando você está começando, coloque suas costas planas no banco do supino e mantenha ambos os pés firmemente apoiados. Em seguida, deite no banco com suas escápulas e glúteos em contato com ele para estabilidade.
Grip Correto na Barra: Pegue a barra com as mãos a poucos centímetros fora da largura dos ombros. Certifique-se de manter a barra na palma da mão e não nos dedos.
Posição do Cotovelo: Quando você está abaixando a barra durante este movimento, mantenha o cotovelo próximo ao corpo. Isso é crucial para ativar eficazmente o peito.
Respiração: Preste atenção na sua respiração ao fazer o supino. Enquanto abaixa a barra, inspire profundamente e, enquanto empurra para cima, expire continuamente. Veja, esse ritmo de respiração ajudará você a manter o equilíbrio E a forma adequada para um levantamento bem-sucedido.
Aqui estão vários exercícios diferentes que você pode usar para trabalhar o peito e elevar todo o treino um nível acima:
Supino com Barra: Um exercício clássico há muito tempo e uma ótima maneira de desenvolver massa muscular no peito. Você também pode realizar este exercício em um banco plano/inclinado/declinado para trabalhar o peito em todos os ângulos.
a empresa está constantemente acompanhando as últimas tendências do mercado, melhorando continuamente o serviço do produto. Atualmente, temos uma equipe de serviço experiente. A equipe de serviço exclusiva ajudará com suas consultas e resolverá quaisquer problemas de produção que possam ocorrer. Estamos sempre procurando novos funcionários para aumentar o tamanho de nossa equipe. Nós, como empresa, por meio de treinamento de supino, para melhorar suas habilidades, também aumentaremos a eficiência da equipe de serviço. A garantia de qualidade do produto também inclui um compromisso com um excelente serviço.
Nossa empresa oferece muitos produtos de alta qualidade e pode fornecer uma ampla gama de opções. Temos centenas de tipos de equipamentos de fitness. A empresa fornece serviços ODM e OEM. Você pode projetar seu próprio equipamento de ginástica, incluindo seu logotipo, cor do banco de musculação e, é claro, oferecemos a escolha de diferentes produtos para atender às suas necessidades. Nosso serviço de equipamentos de ginástica de alta qualidade garante que nossos clientes tenham confiança e aproveitem uma parceria de longo prazo conosco. Você será capaz de atender a todos os seus requisitos.
Equipamentos de fitness produzidos de acordo com os mais altos padrões pela nossa empresa. Implementamos várias medidas para garantir que continuemos criando equipamentos de alta qualidade. A equipe de tecnologia sempre mantém a inovação tecnológica, otimizando constantemente o produto para obter um produto de alta qualidade e uma melhor experiência do produto. Para melhorar a qualidade dos equipamentos de fitness, também utilizamos equipamentos de produção avançados. Além disso, a equipe exclusiva de serviço atenderá com dedicação. Qualquer problema de banco de musculação ou questão de fabricação de equipamentos de fitness pode ser resolvido por nós. Continuaremos a manter o mais alto padrão de equipamentos de fitness.
Desde mais de 10 anos, a empresa tem sido um fabricante líder de equipamentos de fitness. Acreditamos que temos a capacidade de fornecer os melhores equipamentos de fitness competitivos. Temos anos de experiência na produção de equipamentos de fitness. Contamos com uma equipe profissional de P&D e design para produtos inovadores como o banco de exercícios. Utilizamos a tecnologia mais avançada para garantir que você receba os melhores equipamentos de fitness. Também temos um excelente processo de produção, além de um rigoroso sistema de controle de qualidade. A equipe de atendimento ao cliente está pronta para responder a todas as suas perguntas. Nossos funcionários de todas as partes da empresa trabalham em equipe e estão comprometidos em trazer os melhores equipamentos de fitness.
Direitos Autorais © Jiangsu TOP Machinery Co., Ltd. Todos os Direitos Reservados
EN
