Um estilo de vida saudável e ativo é importante em todas as idades. Uma ótima maneira de neutralizar isso é usar halteres na sua rotina. Quaisquer que sejam seus objetivos - ganhar massa muscular, correr resistência ou não sentir que está desmoronando na velhice - os pesos de mão podem se inserir perfeitamente em quase qualquer rotina de exercícios.
Na maioria dos casos, alguns fatores são cruciais ao pensar no melhor conjunto de halteres para comprar antes de qualquer compra. Afinal, um bom plano de treino é baseado em seus objetivos pessoais de condicionamento físico e em quais exercícios você realmente gosta de fazer. Os exercícios que você fará com esses pesos livres exigem quantidades de peso diferentes, então escolher os corretos é importante. Além disso, escolha um par que venha com ajuste integrado para ajudar você a mudar os pesos conforme necessário.
Um dos maiores benefícios de usar pesos de mão é desenvolver força e resistência muscular. A resistência fornecerá alguns desafios reais aos treinos e ajudará a progredir seu crescimento muscular de forma positiva. Esses pesos de mão ajustáveis são perfeitos para o usuário intermediário, pois você pode aumentar o peso com suas progressões de força para que continue se desafiando e ficando mais forte.
Uma ótima seleção de exercícios que você pode fazer com pesos de mão para aumentar a força e a resistência. Alguns dos melhores exercícios com halteres incluem: rosca bíceps, extensões de tríceps, prensas de ombros, agachamentos (eu adoro pegada goblet e sumo), estocadas em todas as direções)) bem como uma infinidade de opções de exercícios para a parte inferior do corpo
Além disso, os conjuntos de pesos de mão são úteis para uma variedade de exercícios diferentes. Se você deseja tonificar seus braços, fortalecer as pernas ou focar no core, vários exercícios de pesos de mão podem mudar de acordo com qual parte do corpo foi atingida neles. Um conjunto de pesos de mão que você pode usar para uma ampla variedade de estratégias de treino para atingir seus objetivos de saúde e condicionamento físico.
Além dos mencionados, há inúmeros outros exercícios que você pode experimentar usando pesos de mão, como moscas de peito, elevações laterais e remadas curvadas. Além disso, eles podem ser trabalhados em rotinas de exercícios de corpo inteiro, como HIIT ou treinamento em circuito.
Facilidade de uso e portabilidade são outras grandes vantagens quando se trata de pesos de mão. Isso também significa que você pode levá-los para qualquer lugar, então, se surgir a oportunidade de um horário de treino, não há nada que o impeça. Pesos de mão portáteis Uma das causas por trás de você não receber tal recompensa é simplesmente porque ele certamente não pode estar lá para OUTRO. Seja ou não um bom motivo deveria ter sido um peso corporal de MÃO MÓVEL decente!
Existem muitos conjuntos diferentes de pesos de mão portáteis, todos com pesos e tamanhos distintos. Os conjuntos revestidos em PVC são igualmente eficazes e fáceis de transportar, com alguns até mesmo incluindo seu próprio estojo de transporte.
Além disso, os pesos de mão permitem que você mire em grupos musculares individuais e leve sua rotina mais a sério para tonificar. E por essa forma de dieta, ajuda seu corpo a moldar de uma maneira nova e eficaz. Quando você compra um conjunto de pesos de mão duráveis e confiáveis, ele oferece suporte para suas metas de condicionamento físico.
Procure um conjunto que resista ao teste do tempo: ao procurar um conjunto de pesos de mão, opte por conjuntos feitos de material resistente, destinados a serem usados com frequência. Além disso, procure um conjunto que garanta colocar seu dinheiro exatamente onde você quer.
Em geral, eles podem fazer muito para ajudar a melhorar sua experiência de exercício, então certifique-se de considerar isso ao definir quais equipamentos/espaços são corretos para você também. Independentemente de qual seja seu objetivo final (construir força, melhorar a resistência ou apenas viver uma vida ativa), os pesos de mão podem ser a única peça que falta para atingir esses objetivos. Se você escolher o perfeito.ramework, ele aumentará suas milhas de treino e ajudará no caminho certo para atingir metas de condicionamento físico com uma aparência corporal incrível.
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