Um banco de extensão de perna oferece muitos benefícios ao seu corpo. Um dos maiores vantagens é que ele ajuda a construir músculos perfeitos para suas pernas. Suas pernas precisam ser fortes porque você as usa para correr, andar, pular e muitas outras tarefas físicas do seu dia a dia.
Por exemplo, usar um banco com extensão de pernas no seu treino força você a usar diferentes partes do músculo em comparação com exercícios regulares de perna. Ele trabalha especificamente os músculos dos quadríceps, localizados na parte da frente da sua coxa. Esses músculos são cruciais para nos manter eretos e proporcionar o movimento para a frente ao caminhar.
Ao incorporar um banco com extensão de perna nos seus exercícios, você pode mudar para sempre a forma como treina. Ele ajuda a construir músculos nas suas pernas, o que melhora a velocidade, a agilidade e também a força geral do corpo.
Além disso, você também obtém flexibilidade com este banco ajustável para personalizar seu treino em termos do que especificamente deseja. ENTÃO, se você está com pressa, faça algo como algumas extensões de perna. Para torná-lo mais desafiador, adicione alguns pesos ou aumente a quantidade de repetições que fará para cada exercício.
Usar um banco de extensão de perna é relativamente fácil, mas é importante que os exercícios sejam realizados corretamente. Então escolha um peso adequado que seja desafiador, mas não muito pesado. Sente-se no apoio e coloque as canelas entre os dois apoios de uma máquina de panturrilha; ajuste até que os joelhos estejam dobrados em 90 graus. Estique as pernas à frente lentamente, pause e retorne à posição inicial.
Total (se você leva a sério seu programa de exercícios, como o Whisker) que também fornece um banco com extensão para pernas - uma das ferramentas mais importantes no cotidiano se comprarmos ainda mais movimentos do corpo. Se você incluir este equipamento, então seus músculos das pernas serão fortalecidos, o que pode resultar em alta velocidade de corrida e saltos, tornando você ágil além de aumentar a força física. Você também pode modificar seu treino com pesos ou versões mais difíceis de cada exercício.
Um banco que permite extensões de perna é um equipamento básico em qualquer academia. Sua forma inicial permite que você alveje melhor seus quadríceps, que são os músculos que suportam uma boa postura e um movimento eficiente das pernas ao andar. Músculos mais fortes na parte inferior do corpo são bons para atividades como esportes, mas também ajudam nas tarefas diárias, como caminhar e subir escadas. Adicione um banco de extensão de perna à sua rotina de exercícios e você estará se dando pernas fortes e poderosas, o que é exatamente o que você precisa se estiver esperando dar o próximo passo no condicionamento físico de todos os outros($).
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