Um banco extensor de pernas oferece muitos benefícios ao seu corpo. Uma das maiores vantagens é que auxilia na construção de músculos perfeitos para as pernas. Suas pernas precisam ser fortes porque você as usa para correr, caminhar, pular e muitas outras tarefas físicas da sua vida.
Por exemplo, usar um banco com extensão de pernas em seu treino força você a usar diferentes partes do músculo em comparação com exercícios regulares para as pernas. Ele trabalha especificamente os músculos quadríceps, localizados na parte frontal da coxa. Esses músculos são cruciais para nos manter em pé e dar movimento para a frente ao caminhar.
Ao incorporar um banco com extensão de pernas em seus treinos, você pode mudar para sempre a maneira como treina. Ajuda a construir músculos nas pernas, o que melhora a velocidade, agilidade e também a força geral do corpo.
Além disso, você também obtém a flexibilidade deste banco ajustável para personalizar seu treino de acordo com o que você deseja especificamente. Então, se você estiver com pressa, faça algo como extensões de perna. Para torná-lo mais desafiador, acrescente alguns pesos ou aumente a quantidade de repetições que você fará em cada treino.
Usar um banco extensor de pernas é relativamente fácil de fazer, mas é importante que os exercícios sejam realizados corretamente. Portanto, escolha um peso de bom tamanho que seja desafiador, mas não muito pesado. Sente-se na almofada e coloque as canelas entre as duas almofadas de uma máquina para panturrilhas; ajuste até que os joelhos estejam dobrados em 90 graus. Estique as pernas à frente lentamente, faça uma pausa e retorne à posição inicial.
Total (se você leva seu regime de condicionamento físico a sério, como o Whisker) que também oferece um banco com extensão de pernas - uma das ferramentas mais importantes na vida normal se comprarmos ainda mais movimentos corporais. Se você incluir este equipamento, os músculos das pernas ficarão poderosos, o que pode resultar em uma alta velocidade de corrida e saltos que o tornam mais rápido e aumentam a força física. Você também pode modificar seu treino com pesos ou versões mais difíceis de cada exercício.
Um banco que permite extensões de pernas é um equipamento básico em qualquer academia. Seu formato inicial permite direcionar melhor o quadríceps, que são os músculos que sustentam uma boa postura e um balanço eficiente das pernas ao caminhar. Músculos mais fortes da parte inferior do corpo são bons para atividades como esportes, mas também ajudam nas tarefas diárias, como caminhar e subir escadas. Adicione um banco extensor de pernas à sua rotina de exercícios e você terá pernas fortes e poderosas, que é exatamente o que você precisa se deseja dar o próximo passo com a aptidão física de todos os outros ($)
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