Innymi słowy, trening siłowy, taki jak wyciskanie na ławce, jest niezbędny do zwiększenia siły i ogólnej poprawy zdrowia. Wyciskanie na ławce: Wyciskanie na ławce to świetne ćwiczenie skupiające się na mięśniach piersiowych (głównych mięśniach klatki piersiowej), mięśniach naramiennych (mięsień przednich barków) i tricepsach (tylna część ramion). Przeczytaj kilka przydatnych porad, jak zmaksymalizować wydajność ćwiczeń wyciskania na ławce!
Prawidłowe ułożenie ciała: Na początku połóż plecy płasko na ławce do wyciskania i trzymaj obie stopy mocno osadzone. Następnie połóż się na ławce tak, aby łopatki i pośladki stykały się z nią, aby zapewnić stabilność.
Właściwy chwyt sztangi: Chwyć sztangę rękami kilka cali poza szerokość barków. Wiesz, jak trzymać sztangę na dłoni, a nie na palcach.
Pozycja łokcia: Kiedy podczas tego ruchu opuszczasz sztangę, trzymaj łokieć schowany w ciele. Ma to kluczowe znaczenie dla skutecznej aktywacji klatki piersiowej.
Oddech: Podczas wyciskania na ławce zwracaj uwagę na swój oddech. Opuszczając drążek, weź duży wdech, a gdy podnosisz go z powrotem, wydychaj cały czas. Widzisz, ten rytm oddychania pomoże ci utrzymać równowagę ORAZ formę sprzyjającą udanemu podnoszeniu.
Oto kilka różnych ćwiczeń, których możesz użyć, aby skupić się na klatce piersiowej i podnieść poziom całego treningu:
Wyciskanie sztangi na ławce: od dawna podstawa i świetny sposób na rozwój ogólnej masy klatki piersiowej. Możesz także wykonać ten trening na ławce płaskiej/pochyłej/pochyłej, uderzając klatką piersiową ze wszystkich płaszczyzn.
firma stale podąża za najnowszymi trendami rynkowymi, nieustannie udoskonalając obsługę swoich produktów. obecnie mamy doświadczony zespół serwisowy. Ekskluzywny zespół serwisowy pomoże w przypadku zapytań w rozwiązywaniu wszelkich problemów produkcyjnych, jakie mogą się pojawić. Zawsze poszukujemy nowych pracowników, którzy mogliby powiększyć nasz zespół. My, jako firma, poprzez treningi wyciskania na ławce treningowej mające na celu doskonalenie swoich umiejętności, zwiększymy także efektywność zespołu serwisowego. Zapewnienie jakości produktu obejmuje również zaangażowanie w doskonałą obsługę.
Nasza firma oferuje wiele produktów wysokiej jakości i może zapewnić szeroki wybór. posiada setki rodzajów sprzętu fitness. Firma świadczy usługi ODM i OEM. możemy zaprojektować własny sprzęt fitness, dołączyć Twoje logo, kolor wyciskarki do ćwiczeń i oczywiście zapewniamy wybór różnych produktów dostosowanych do Twoich potrzeb. Nasz najwyższej jakości serwis sprzętu fitness gwarantuje, że nasi klienci mogą mieć pewność i cieszyć się długim wieloletnia współpraca z nami. Będziesz w stanie spełnić wszystkie swoje wymagania.
Sprzęt fitness wyprodukowany przez naszą firmę według najwyższych standardów. Wdrożyliśmy szereg środków, aby zapewnić ciągłe tworzenie wysokiej jakości sprzętu fitness. Zespół technologiczny zawsze utrzymuje innowacyjność technologii, stale optymalizuje produkt pod kątem wysokiej jakości produktu i lepszego doświadczenia z produktem. Aby poprawić jakość sprzętu fitness, korzystamy również z zaawansowanego sprzętu produkcyjnego. Dodatkowo ekskluzywna obsługa zespołowa będzie służyć z całego serca. Każdy problem z wyciskaniem na ławce treningowej i problem produkcyjny sprzętu fitness mogą Cię rozwiązać. Będziemy nadal utrzymywać najwyższy standard sprzętu fitness.
Od ponad 10 lat firma jest czołowym producentem sprzętu fitness. Wierzymy, że jesteśmy w stanie dostarczyć Państwu najlepszy, konkurencyjny sprzęt fitness. Posiadamy wieloletnie doświadczenie w produkcji sprzętu fitness. Jesteśmy profesjonalnym zespołem RD i projektantem innowacyjnych produktów do wyciskania na ławce do ćwiczeń. najbardziej zaawansowana technologia zapewniająca najlepszy sprzęt fitness. Posiadamy również doskonały proces produkcyjny oraz rygorystyczny system kontroli jakości. Zespół obsługi klienta ma odpowiedź, która zapewnia odpowiedzi na wszystkie pytania. Nasi pracownicy ze wszystkich części firmy pracują w zespole i dokładamy wszelkich starań, aby zapewnić Państwu najlepszy sprzęt fitness.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Wszelkie prawa zastrzeżone
EN
