Vil du ha en solid kjerne? Det er musklene i midten som ble funnet nødvendige i hver bøye- eller vridningsbevegelse. Øvelser på vektbenken for kjernestyrke Vi skal ta en titt på noen flotte vektbenkøvelser som er rettet mot kjernemuskulaturen.
Begynn å varme opp kroppen: det er viktig å varme opp før trening. Utfør hoppende knekt, eller løp på plass for å engasjere kroppen din for trening. Når startposisjonen din er ferdig, flytt den flate vektbenken til en høyde som passer både deg og ditt kondisjonsnivå.
Len deg tilbake på benken og ha føttene flatt på bakken med RYGGEN PÅ BENKEN OG RETT. Plasser hendene bak hodet og løft sakte opp overkroppen fra benken som engasjerer alle kjernemuskulaturen. Sitt tilbake og prøv å gjøre denne bevegelsen i 10-15 reps.
Den skrå vridningen er en annen effektiv øvelse som fokuserer på kjernen din. Sitt med føttene flatt på gulvet og bøyde knær, akkurat som du gjør når du sitter i en stol. Ta tak i midten av en vektskive eller dumbbell og roter bagasjerommet til begge sider. Gjør denne øvelsen 10 til 15 ganger på hver side for best mulig engasjement av de skrå musklene dine.
Å legge til disse øvelsene i rutinen din vil hjelpe deg med å bli sterkere i hovedmuskelgruppen til et menneske - i tillegg til å øke den generelle og balanse kondisjonen. Bare sørg for å opprettholde god form, pust konsekvent under treningen og viktigst av alt... lytt. Til kroppen din. Vær konsekvent og utholdende, du kan øke din kjernestyrke med tiden!
Vårt firma har vært en profesjonell produsent av treningsutstyr i mer enn 10 år. Vårt firma tror at vi har evnen til å forsyne deg med treningsutstyr av høyeste kvalitet. har lang erfaring i produksjon av treningsutstyr. har en profesjonell RD og design team utvikling av nye produkter. mest avansert teknologi for å sikre treningsutstyr av beste kvalitet. Vi har også den beste produksjonslinjen i industrien og et strengt kvalitetskontrollsystem for vektbenk. Vil komme tilbake med dine henvendelser så snart som mulig. Alle ansatte i selskapet vårt jobber hardt sammen sørg for at alle detaljer er tatt i betraktning skape bedre treningsutstyr.
tilby en bred vektbenk ab treningsprodukt. tilbyr en rekke typer treningsutstyr. kan også legge til din personlige logo eller endre fargen på treningsutstyret. tilbyr også velge forskjellige materialer som vil tilfredsstille kravene til produkt. teknologiteamet så vel som det dedikerte serviceteamet vil ta seg av alle tingene ordentlig. treningsutstyr og service av topp kvalitet gjør at kundene har nok tillit til oss, har vært med oss i lang tid. Alle dine behov kan oppfylles.
Selskapet er profesjonell produsent i mer enn 10 år. selskapet har strenge produksjonsstandarder angående treningsutstyr. tror alltid at kvaliteten på produktene våre er vår primære prioritet. har tatt forskjellige tiltak fortsette å produsere treningsutstyr av høyeste kvalitet. Teknologiteamet holder alltid innovative vektbenken ab trening, optimaliserer hele tiden produktet høykvalitetsproduktet og den bedre produktopplevelsen. For å forbedre kvaliteten på treningsutstyr bruker vi også mest moderne produksjonsutstyr. Eksklusivt serviceteam vil hjelpe deg helhjertet. Eventuelle problemer med tilpasning og produksjon av treningsutstyret vil bli løst for deg. Treningsutstyret vårt vil være av beste kvalitet.
selskapet følger alltid markedstrender. fortsette å forbedre servicekundene. kan nå si at selskapet har et veldig godt kundeserviceteam. serviceteamet er bare ett som kan være tilgjengelig og svare på spørsmålene dine og hjelpe til med å løse eventuelle produksjonsproblemer som kan oppstå. søker stadig nye medarbeidere for å legge til treningen på vektbenken vår. som et selskap gjennom opplæring av ansatte kan forbedre kvaliteten på ansatte også øke effektiviteten til serviceteamet. Kvaliteten på tjenesten er også viktig for kvalitetsgarantien for produkter.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Alle rettigheter forbeholdt
EN
