Derfor kan flat bench press være en bra tillegg til øvelsene dine for å bygge et større og mer adskilt bryst. Det retter seg mot brystmusklene uten tvil, men også tricepsene og skuldrene dine, noe som gjør at det ofte forekommer blant mange kroppbyggere og andre fittefolk.
Ettersom flat bench press har flere fordeler, vil du ønske å sørge for at formen og teknikken som brukes er av høyest kvalitet. Bruk av riktig form er avgjørende ikke bare for å forhindre skader, men også for å sikre at du treffer de riktige musklene! Følgende er noen viktige tips og metoder å ta hensyn til for denne øvelsen:
Riktig Oppsett: Førstegangsoppgaven før du begynner å heve noen slags vekt er å sørge for at ditt bench press er stabil og at banchen er i riktig posisjon. Føtter fast plantet på gulvet, ryggen i kontakt med banchen gjennom hele øvelsen.
Håndposisjon: Din grepet på stangen bør være akkurat utenfor skulderbredden. Det kan legge mer trykk på håndledet ditt hvis du plasserer dem for nærme hverandre. Du ønsker at dine fremremer skal være vertikale med gulvet nederst i denne bevegelsen.
Bruk Beinene: Åpenbart er dette en øvelse med fokus på brystet - men det betyr ikke at dine bein og resten av ditt nedre kroppsdel ikke er veldig viktige selv i en øvre kroppstræning. Fastsette solene av føttene dine og la dem virkelig hjelpe deg med å heve vekten med en stor drivkraft fra beina.
Riktig plassering av skuldrene: Hold skuldrene dine tilbake og ned hele tiden mens du gjør denne hevet. Dette sikrer ikke bare riktig form, men begrenser også skader relatert til kortisol. Skulder Ved å holde skulderen i en stabil posisjon slik at du ikke hever ved å bruke dets støttemuskler.
Fordi disse er så vanlige problemer, ønsker jeg i dag å dele med deg mine tips og teknikker for å utføre flat bench press på en trygg og effektiv måte. Mange nybegynnere gjør enkelt unngåelige feil når de bruker dette utstyr i sitt hjemmebaserte treningssenter i Dubai.
mer enn 10 år Har vår bedrift vært en anerkjent produsent av treningselementer. Tror vi at vi kan levere deg med høykvalitets treningselementer. Laget vårt av ekspert er sterkt involvert i R D av flat bench press design og utvikling av innovative produkter. Bruker den mest avanserte teknologien for utviklingen av treningselementer. Har vi også en førsteklasses produksjonsprosess samt strikt kvalitetskontroll system. Vil vi svare på spørsmål dine så raskt som mulig. Alle ansatte i vår bedrift jobber i lag og jobber hardt for å lage bedre treningselementer.
bedrift har produsert treningsevne profesjonelt i mer enn 10 år. Bedriften følger strikte produksjonsretningslinjer for treningsevne. Vi er alltid overbevist om at kvalitet er vår hovedprioritet. Vi har tatt flere tiltak for å fortsette å lage de beste treningsevne. Teknologiteamet vårt holder alltid på å innovere teknologien, konstant optimere produktet for høykvalitetsprodukt og bedre produktopplevelse. For å forbedre kvaliteten på treningsevne, bruker vi også avansert produksjon av flat bench press. I tillegg vil teamet med eksklusiv tjeneste bistå deg med hele hjertet. Alle tilpassingsproblemer, produksjonsproblemer eller problemer med treningsevne løses av teamet med eksklusiv tjeneste. Treningsevne som vi leverer vil være toppkvalitet.
bedriften følger konstant de nyeste markedsutviklingene og forbedrer kontinuerlig produkt- og tjenester. i dag har vi en erfaren serviceteam.eksklusivt serviceteam vil bistå deg med spørsmål og løse eventuelle produksjonsproblemer som kan oppstå.søker alltid nye ansatte for å legge til størrelsen på vårt team. Vi, som et selskap gjennom flat bench press trening for å forbedre deres ferdigheter, vil også øke effektiviteten til serviceteamet.kvalitetssikring av produktet inkluderer også et forpliktelse til fremragende tjeneste.
tilbyr et bredt utvalg av produkter. Det finnes mange forskjellige tilpassede treningselementer å velge mellom, mange typer produkter produsert av oss. Selskapet tilbyr ODM- og OEM-tjenester. Vi kan tilpasse flatbench med ditt eget logo, endre fargen, og vi tilbyr også å velge forskjellige materialer for produktspesifikasjoner. Vår teknologiteam og vårt spesielle tjenesteteam vil kunne gjøre alt riktig. Våre høykvalitets treningselementer og vår fremragende kundeservice vil sikre at kunder har tillit til oss og opprettholder en løpende relasjon med oss. Vi kan oppfylle alle behov.
Opphavsrett © Jiangsu TOP Machinery Co., Ltd. Alle rettigheter forbeholdt
EN
