Derfor kan den flate benkpressen være et flott tillegg til øvelsene dine for å bygge et større og mer separat bryst. Den retter seg garantert mot brystmusklene, men også triceps og skuldre bortsett fra det, og det er grunnen til at det ofte forekommer blant mange kroppsbyggere så vel som treningsfolk.
Siden den flate benkpressen har en rekke fordeler, vil du være sikker på at form og teknikk som brukes er uten sidestykke. Bruk av riktig form er avgjørende ikke bare for å forhindre skader, men også for å sikre at du treffer musklene riktig! Følgende er noen viktige tips og metoder du bør vurdere for denne øvelsen:
Riktig oppsett: Det første du må gjøre før du begynner å løfte noen form for vekt, er å sørge for at benkpressen er stabil og benk i riktig posisjon. Føttene plantet godt på gulvet, tilbake i kontakt med benk under treningen.
Håndposisjon: Grepet om stangen skal være like utenfor skulderbredden. Det kan legge mer press på håndleddet hvis du plasserer dem for tett sammen. Du vil at underarmene skal være vertikale med gulvet i bunnen av denne bevegelsen.
Bruk bena: Dette er åpenbart en bevegelse som fokuserer på brystet - men det betyr ikke at bena og resten av underkroppen ikke er superviktige selv i en treningsøkt på overkroppen. Jord fotsålene og la dem virkelig hjelpe deg med å løfte vekten med en stor drivkraft fra bena deres.
Riktig skulderplassering: Hold skuldrene bakover og nede hele tiden mens du gjør dette løftet. Ikke bare holder dette formen i sjakk, men det begrenser også kortisolrelaterte skader. Skulder Ved å holde skulderen i en stabil stilling slik at du ikke løfter med støttemusklene.
Fordi dette er så vanlige problemer, vil jeg i dag dele med deg mine tips og teknikker for å utføre flat benkpress på en sikker og effektiv måte. Mange nybegynnere gjør feil som er lett å unngå når de bruker dette utstyret på treningsstudioet sitt i Dubai.
mer enn 10 år Vårt firma har vært en anerkjent produsent av treningsutstyr. tror at vi kan forsyne deg med treningsutstyr av høyeste kvalitet. team av eksperter er svært flat benkpress i RD design og utvikling av innovative produkter. bruke den mest avanserte teknologien for utvikling av treningsutstyr. har også en førsteklasses produksjonsprosess samt et strengt kvalitetskontrollsystem. vil svare på dine spørsmål så raskt som mulig. Alle ansatte i firmaet vårt jobber i et team og jobbe hardt for å lage bedre treningsutstyr.
selskapet har produsert treningsutstyr profesjonelt i mer enn 10 år. selskapet følger strenge produksjonsretningslinjer for treningsutstyr. Alltid overbevist om at kvalitet er vår hovedprioritet. har tatt en rekke tiltak for å fortsette å lage det beste treningsutstyret. teknologiteamet holder alltid nyskapende teknologien, optimaliserer hele tiden produktet for høykvalitetsproduktet og den bedre produktopplevelsen.For å forbedre kvaliteten på treningsutstyret, har vi også bruk avansert produksjon flat benkpress.I tillegg vil teamet med eksklusiv service hjelpe deg helhjertet. Eventuelle tilpasningsproblemer produksjonsproblemet treningsutstyret løses av eksklusivt serviceteam. Treningsutstyret vi leverer vil være av topp kvalitet.
Selskapet følger stadig de siste markedstrendene og forbedrer kontinuerlig produktservice. for tiden har vi et erfarent serviceteam. Eksklusivt serviceteam vil hjelpe deg med dine spørsmål og løse eventuelle produksjonsproblemer. Er alltid på utkikk etter nye medarbeidere som kan øke størrelsen på teamet vårt. Vi, som et selskap gjennom trening i flat benkpress for å forbedre deres ferdigheter, vil også øke effektiviteten til serviceteamet. Produktkvalitetssikring inkluderer også en forpliktelse til utmerket service.
tilby et bredt spekter av produkter. Det er mange forskjellige spesialtilpassede treningsutstyr valg fra, mange typer produkter produsert av us.company leverte ODM- og OEM-tjenestene. kan tilpasse treningsflatbenkpressen med din egen logo, endre fargekurset vi også tilbyr for å velge de forskjellige materialene for produktspesifikasjonene. teknologiteamet og vårt spesielle serviceteam vil kunne gjøre alle tingene riktig. Vårt høykvalitets treningsutstyr samt vår utmerkede kundeservice vil sikre at kundene har tillit til oss har et kontinuerlig forhold til oss.kan tilfredsstille alle behov.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Alle rettigheter forbeholdt
EN
