Decline Maskin Banch Press
Brysttrykk (avtagsmaskin) - For å trene øvre kropp dels slik at du kan være sterk på banen. Trene brystområdet på ulike måter for å rikke alle deler av muskelgruppen. Dette er spesielt verdt å merke seg fordi det arbeider din nederste del av brystet ganske sterkt. Du utvikler et sterkt og definert bryst. Det involverer også mange av dine øvre kroppsmuskler, f.eks. armer, skuldre og rygg.
Hvorfor det er viktig
Jeg anbefaler å bruke avtagsmaskinen til brysttrykk av flere grunner:
Det gjør ditt bryst sterkt
Det gjør deg sterke for daglig liv
Det er en helkroppstrening som får deg til å miste kalorier - masse av dem!
Kan forhindre skader og hjelpe med holdning.
Det holder deg fleksibel og i bevegelse
Vennligst følges opprettingen etter ditt egen treningsnivå.
Hvordan gjøre det riktig
Hvordan gjøre Decline Machine Chest Press
Tilpass maskinen til kroppen din
Skyv høyre fot over den andre, flat mot gulvet.
Så ta i handtakene og sving dem nedover mot brystet på EN SAKTMANER
Trykk handtakene tilbake opp
Pust ut mens du trykker opp, så pust inn når du bringer dem ned
Aktiver ABS-musklene; hold ryggen rett.
Gjør 12-15 repetisjoner for noen sett
Vær sikker på å bruke en vekt som er utfordrende men ikke for tung. Slutt å hopp med vekten av fra brystet, eller låse fullstendig øverst.
Når Alt Andre Feiler, Bland Det Sammen. Hvis du føler at kroppen din ikke lenger vokser med hensyn på spennende vev, prøv å opprette en ny stimulans til den. Med det sagt, bidrar imidlertid en brysttrykkmaskin i nedoverheng til å trene musklene dine på forskjellige måter. For eksempel, hvis 10 støtvætter er for lett for deg, kan en av metodene til å gjøre det vanskeligere være å legge til mer vekt eller gjøre flere repetisjoner. Du bør også prøve å gjøre noen øvelsesmodifikasjoner.
Du kunne også prøve følgende variasjoner:
Trykke på en helling
Så, bare holde håndtakene litt nærmere
Hopp ved slutten av trykket
Hold det sikker ved alltid å snakke med en trener før du prøver nye øvelser.
For å summer opp, er brysttrykkmaskinen i nedoverheng en utmerket øvelse for å bygge styrke i øvre kroppsdel. Den burde være grei, men forbedre seg slik at du fortsetter å bli bedre og profilere ulike deler av innholdet. Ved å legge den til i treningen din, kan du oppnå et mer friskt kroppsliggende alle treningmål bak.
Maskin: Brysttryk med nedoverhældning. En maskin for brysttryk med en fantastisk trening for å øke din styrke og fittegrad. Legg denne til i din rutine, og du bør se en god overføringseffekt på mange deler av kroppen. La oss derfor gå inn på grunnene til at denne øvelsen er ekstraordinær og også noen avgjørende tips for å få mest mulig ut av den.
Hvorfor bruke brysttrykmaskinen med nedoverhældning?
Fordeler ved brysttryk med nedoverhældning - Hvorfor er det så viktig og avgjørende for din treningsrutine? Hvorfor er denne øvelsen viktig?
Forsterker og definerer brystet
Forsterker øvre kroppsdel - viktig for dagliglivet.
Arbeider flere muskler samtidig, hjelper med kaloriforbruk og fettforlengsel
Forebygger skader og forbedrer holdning
Forbedrer fleksibilitet og bevegelsesomfang
Kan tilpasses din spesifikke fittegrad og mål
Riktig teknikk for beste resultater
For å få mest nytte av brysttrykkmaskinen på nedhelling, bør du utføre det på riktig måte. Her er den riktige teknikken og formen:
Maskinen kan trenge å tilpasses dine kroppsmål
Flat føtter på bakken
Når du senker håndtakene, griper du dem fast og plasserer deretter armene dine rett mot ribboksen.
Før håndtakene tilbake opp mens du tenker på det som å resette dem
Pust ut mens du snur opp og pust inn mens du slipper håndtakene
Aktiver kjerne, hold ryggen rett og løft brystet
Imidlertid er 12-15 gjentakninger per sett ditt beste valg
Velg et vekt som er vanskelig for deg å utføre samtidig som du holder din naturlige posisjon som vist. Utfør øvelsen med vekt uten å la den hopp på brystet og unngå overstraktning av albuer under denne øvelsen.
Hvis du møter en hindring i din generelle trening for kroppsstyrke, kan maskinpress fra nedover brukes til å bryte gjennom eventuelle plateauer. Å reintroducere dette sammensatte øvelsen i rutinen din er en nyttig måte å rette mot brystmusklerne på nytt og stimulere vekst. Du kan utvikle deg i øvelsen ved å legge til veier, gjentak eller endre tempoet. Dessuten, hvis det kombineres med andre brystøvelser, blir rutinen mer streng.
Utforske øvingsvariasjoner
Nøkkelen til dette begrepet er variasjon i treningeroutinen din. 100 ord om: En ny dimensjon Decline machine chest press Mer om disse decline machine chest pressene Alternative versjoner
Enarmet press for å ramme hver side av brystet.
Bred greie bench press for å ramme en kombinasjon av øvre og nederste delen av brystet.
FÅ GREIEN NÆRERE: Bedre tricepsaktivering og armstyrke
JUMP Rebounding Muscle Upprep og plyo press for eksplosiv styrke + max AU, 3 sett + Jump*pow, dette er den siste progresjonen av å sprang ut fra bunnposisjonen.
Kontaktpaneler med noen øvelser er alltid nyttig før du legger til nye variasjoner for å sikre sikkerhet og teknikk.
Sammendrag: Decline maskinbrystpress er en grunnleggende bevegelse når det gjelder å forme og styrke hele din pectoralis major. Utvikle kunsten, dykk dytere inn i ditt potensial og prøv nye variasjoner for å oppfriske treningsprosessen din og oppfylle alle dine treninger mål.
selskapet tilbyr masse høykvalitetsprodukter. kan tilby et stort antall produkter som er tilgjengelige. Vi tilbyr hundrevis av forskjellige typer treningsevner.selskapet tilbyr ODM og også OEM tjenester. kan tilpasse treningsevner med ditt eget logo, endre fargen, selvfølgelig lar vi deg velge ulike materialer som oppfyller produktbehov.høykvalitets decline machine brysttrykkeutstyr samt tjenester gjør at våre kunder føler seg trygge og har en langvarig relasjon med oss.Du vil kunne møte alle dine krav.
Vår bedrift er en profesjonell produsent av treningsevne for mer enn 10 år. Vi er sikre på at vi kan gi deg de beste treningsevne. Vi har flere års erfaring med å lage treningsevne. Vi har et ferdig forskning- og utviklingslag og et lag for brysttrykkmaskiner som utvikler de nyeste produktene. Den mest avanserte teknologien kan forsikre om de beste kvalitets treningsevne. Vi har også et verdensklasse produksjonssystem og et strengt kvalitetssikringsystem. Vi vil svare på spørsmål så raskt som mulig. Våre lagmedlemmer samarbeider for å utvikle de beste treningsevne.
bedriften er alltid oppmerksom på markedstrender. forbedrer konstant vår tjeneste til kundene. Og nå har vår bedrift en godt fungerende kundeserviceavdeling. Vi kan jobbe sammen med deg uten bekymringer. Hvert element i maskinens brystpress har en tilsvarande ansvarlig person. Den spesialiserte serviceteamet kan svare raskt på alle spørsmål og løse produksjonsproblemer når de oppstår. Vår bedrift ansetter kontinuerlig nye medarbeidere for å øke størrelsen på vårt team. Medarbeidere får utdanning for å forbedre kvaliteten på våre medarbeidere. Samtidig kan kvaliteten på serviceteamet bli forbedret. Kvaliteten på vår tjeneste er også viktig for kvalitetsgarantien av våre produkter.
Treningsevne produsert etter nøyaktige standarder av vår bedrift. Vi har tatt flere skritt for å sikre at vi fortsetter med produksjon av høykvalitets treningsevner. Teknologiteams alltid oppretthold teknologien til nedover maskin stjernelag press, konstant optimalisere produktet for et høykvalitets produkt og en bedre produktopplevelse. Forbedre ytelsen til treningsevne bruker også den mest moderne produksjonsutstyr. I tillegg er en eksklusiv tjenestegruppe tilgjengelig for å tjene deg hjertelig. Alle spørsmål om tilpassing og produksjonsproblemer ved treningsevne kan løses for deg. Treningsevne som vi leverer vil være av den høyeste kvaliteten.
Opphavsrett © Jiangsu TOP Machinery Co., Ltd. Alle rettigheter forbeholdt
EN
