Volledig automatische koperen buis eind flaring krimpvormende machine met auto feeder sturen naar India

In de toekomst zal 'Medicine ball' je nieuwe trainingsmaatje worden. Deze trendige oefenroutine verhoogt snel je hartslag en verbrandt overbodige calorieën, terwijl het tegelijkertijd stijlvol en plezierig is.

Een geneesmiddelbal is een geïntegreerde, meervoudige gewrichtenactiviteit die gebruikmaakt van een buigzame geneesmiddelbal die lijkt op een opgeblazen voetbal. De lichaamsbewerkende voordelen van geneesmiddelbal oefeningen zijn uitzonderlijk. Elke beweging richt zich op de quadriceps, schouders, borst en kernspieren terwijl ook de billen, hamstrings en triceps spieren worden ingezet - ideaal voor het verbeteren van explosieve kracht, het versterken van spierkracht en het verbeteren van cardiovasculaire uithoudingsvermogen.

De geneesmiddelbal activeert alle belangrijke kernspiergroepen die dienen als de krachtbron voor het hele lichaam. Versterkte kernspieren bijdragen aan het bereiken van bredere fitnessdoelen zoals het beheersen van de krijgerhouding in yoga of het voltooien van volledige of halve marathons terwijl persoonlijke records in krachtoefeningen worden gebroken. Verbeterde kernkracht verbetert ook stabiliteit en evenwicht - wat het risico op blessures in alledaagse activiteiten vermindert.

Een vierminuten workout met een medicine ball overtreft traditionele cardio-oefeningen zoals hardlopen of spinnen. Dus, als je efficiënt gebruik wilt maken van je tijd in de sportschool, is een medicine ball ongetwijfeld een uitstekende keuze.

Beginners kunnen kiezen voor medicine balls van 6 tot 8 pond, terwijl ervaren gebruikers opteren voor modellen van 12 tot 14 pond. Sta ongeveer één meter van de muur, met je voeten schouderbreed uiteen; tenen licht naar buiten gericht alsof je je klaarmaakt voor squats; houd de medicine ball met beide handen op borsthoogte en houd je ellebogen dicht bij je lichaam.

Activeer je core door de bal stevig vast te houden met beide handen, wat de bovenlichamsspieren activeert voordat je in een squat gaat – til je borst op en druk de bal tegen je borstbeen. Daal af naar je hielen terwijl je de diepte van de squat behoudt.