Krachttraining zoals de bench press is met andere woorden essentieel voor het vergroten van uw kracht en algemene verbeteringen van uw gezondheid. Bench press: De bench press is een geweldige oefening die zich richt op de borstspieren (belangrijkste borstspieren), de deltoids (voorste schouderspier) en de triceps (achterste deel van uw armen). Lees verder voor nuttig advies over hoe u uw uitvoering van de bench press-oefening kunt maximaliseren!
Correcte lichaamshouding: Wanneer u begint, plaats uw rug plat op de bench press en houd beide voeten stevig op de grond. Ga vervolgens op de bank liggen met uw schouderbladen en bilspieren in contact met de bank voor stabiliteit.
Juiste greep op de stang: Pak de halter vast met je handen een paar centimeter buiten schouderbreedte. Je weet hoe je de stang op je handpalm houdt en niet op je vingers.
Elleboogpositie: Wanneer u de stang tijdens deze beweging laat zakken, houdt u uw elleboog in uw lichaam. Dit is cruciaal voor het effectief activeren van uw borst.
Ademhaling: Let op je ademhaling bij het bankdrukken. Haal diep adem terwijl je de stang laat zakken en adem uit terwijl je hem weer omhoog duwt. Zie je, dit ademhalingsritme helpt je om je evenwicht EN vorm te behouden, wat bevorderlijk is voor een succesvolle lift.
Hier zijn een aantal verschillende oefeningen die je kunt doen om je borstspieren te trainen en je work-out naar een hoger niveau te tillen:
Barbell Bench Press: Een al lang bestaande basis en een geweldige manier om de algehele borstmassa te ontwikkelen. Je kunt deze workout ook uitvoeren op een flat/decline/incline bench om je borst vanuit alle vlakken te raken.
bedrijf volgt voortdurend de laatste markttrends en verbetert voortdurend de productservice. momenteel hebben we een ervaren serviceteam. exclusief serviceteam helpt u met uw vragen en lost eventuele productieproblemen op. zijn altijd op zoek naar nieuwe werknemers om ons team te versterken. wij als bedrijf zullen door middel van training bankdrukken hun vaardigheden verbeteren, ook de efficiëntie van het serviceteam verhogen. productkwaliteitsborging omvat ook een toewijding aan uitstekende service.
Ons bedrijf biedt veel hoogwaardige producten en kan een ruime keuze bieden. We hebben honderden soorten fitnessapparatuur. Het bedrijf biedt ODM- en OEM-diensten. U kunt uw eigen fitnessapparatuur ontwerpen, uw logo en de kleur van uw trainingsbankdrukken toevoegen en natuurlijk bieden we u de mogelijkheid om verschillende producten te kiezen die aan uw behoeften voldoen. Onze service voor fitnessapparatuur van topkwaliteit zorgt ervoor dat onze klanten vertrouwen hebben in een langdurige samenwerking met ons. U kunt aan al uw vereisten voldoen.
Fitnessapparatuur geproduceerd volgens de hoogste normen door ons bedrijf. hebben een aantal maatregelen geïmplementeerd om ervoor te zorgen dat we doorgaan met het creëren van hoogwaardige fitnessapparatuur. het technologieteam blijft altijd innovatief in de technologie, optimaliseert voortdurend het product voor het hoogwaardige product en de betere productervaring. om de kwaliteit van fitnessapparatuur te verbeteren, gebruiken we ook geavanceerde productieapparatuur. Bovendien zal de exclusieve teamservice van harte dienen. Elk probleem met de workout bench press en het productieprobleem van fitnessapparatuur kan u oplossen. we zullen de hoogste standaard fitnessapparatuur blijven handhaven.
Sinds meer dan 10 jaar is het bedrijf de beste fabrikant van fitnessapparatuur. Wij geloven dat wij u de beste concurrerende fitnessapparatuur kunnen leveren. Wij hebben jarenlange ervaring in de productie van fitnessapparatuur. Wij zijn een professioneel RD- en ontwerpteam voor innovatieve producttrainingsbankdrukken. De meest geavanceerde technologie om ervoor te zorgen dat u de beste fitnessapparatuur krijgt. Hebben ook een uitstekend productieproces en een streng kwaliteitscontrolesysteem. Het klantenserviceteam heeft het antwoord op alle vragen. Onze werknemers uit elk deel van het bedrijf werken in een team en zijn toegewijd om u de beste fitnessapparatuur te bieden.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co., Ltd. Alle rechten voorbehouden
EN
