Wil je een stevige kern? Dat zijn de spieren in je midden die je nodig hebt bij elke buig- of draaibeweging. Oefeningen op de halterbank voor kernkracht We gaan een aantal geweldige oefeningen op de halterbank bekijken die zich richten op je kernspieren.
Begin met het opwarmen van je lichaam: het is belangrijk om op te warmen voor de training. Doe jumping jacks of ren op de plaats om je lichaam in te schakelen voor de oefening. Wanneer je startpositie definitief is, verplaats je de vlakke halterbank naar een hoogte die zowel bij jou als bij je fitnessniveau past.
Ga zitten op de bank en zet je voeten plat op de grond met JE RUG OP DE BANK EN RECHT. Plaats je handen achter je hoofd en til langzaam op, breng je bovenlichaam van de bank af en span alle kernspieren aan. Ga zitten en probeer deze beweging 10-15 keer te doen.
De oblique twist is een andere effectieve oefening die zich richt op je core. Ga zitten met je voeten plat op de grond en je knieën gebogen, net zoals je doet als je op een stoel zit. Pak het midden van een gewichtsschijf of halter vast en draai je romp naar beide kanten. Doe deze oefening 10 tot 15 keer aan beide kanten voor de beste inzet van je oblique spieren.
Door deze oefeningen aan je routine toe te voegen, word je sterker in de belangrijkste spiergroep van een mens - naast het verbeteren van je algehele en evenwichtige conditie. Zorg er wel voor dat je een goede vorm behoudt, regelmatig ademt tijdens je training en, nog belangrijker, luister. Naar je lichaam. Wees consistent en volhardend, je kunt je kernkracht met de tijd vergroten!
Ons bedrijf is al meer dan 10 jaar een professionele fabrikant van fitnessapparatuur. Ons bedrijf gelooft dat we u de hoogste kwaliteit fitnessapparatuur kunnen leveren. We hebben uitgebreide ervaring in de productie van fitnessapparatuur. We hebben een professioneel RD- en ontwerpteam en nieuwe productontwikkeling. De meest geavanceerde technologie om de beste kwaliteit fitnessapparatuur te garanderen. We hebben ook de beste productielijn in de industrie en een gewichtsbank ab-training strikt kwaliteitscontrolesysteem. We zullen zo snel mogelijk op uw vragen reageren. Alle werknemers van ons bedrijf werken hard samen om ervoor te zorgen dat elk detail in overweging wordt genomen om betere fitnessapparatuur te creëren.
bieden een breed scala aan producten voor buikspieroefeningen met halterbanken. bieden een verscheidenheid aan fitnessapparatuur. kunnen ook uw persoonlijke logo toevoegen of de kleur van de fitnessapparatuur veranderen. bieden ook de keuze uit verschillende materialen die voldoen aan de vereisten van het product. het technologische team en het toegewijde serviceteam zorgen ervoor dat alles op de juiste manier wordt geregeld. fitnessapparatuur en service van topkwaliteit zorgen ervoor dat klanten ons voldoende vertrouwen, en al lange tijd bij ons zijn. al uw behoeften kunnen worden vervuld.
bedrijf is een professionele fabrikant voor meer dan 10 jaar. bedrijf heeft strikte productienormen met betrekking tot fitnessapparatuur. geloof altijd dat de kwaliteit van onze producten onze primaire prioriteit is. hebben verschillende maatregelen genomen om de hoogste kwaliteit fitnessapparatuur te blijven produceren. het technologieteam blijft altijd innovatief de halterbank ab workout, optimaliseert constant het product het hoogwaardige product en de betere productervaring. om de kwaliteit van fitnessapparatuur te verbeteren gebruiken we ook de meest moderne productieapparatuur. exclusief serviceteam zal u van harte helpen. eventuele problemen met de aanpassing en productie van de fitnessapparatuur worden voor u opgelost. onze fitnessapparatuur zal van de beste kwaliteit zijn.
bedrijf volgt altijd de markttrends. blijf de service aan klanten verbeteren. kunnen nu zeggen dat het bedrijf een zeer goed klantenserviceteam heeft. het serviceteam is het enige team dat beschikbaar is om uw vragen te beantwoorden en te helpen bij het oplossen van productieproblemen die zich kunnen voordoen. zijn voortdurend op zoek naar nieuwe werknemers om toe te voegen aan onze halterbank-abs-training. als bedrijf kan het verbeteren van de kwaliteit van de werknemers door het opleiden van werknemers ook de efficiëntie van het serviceteam verhogen. de kwaliteit van de service is ook belangrijk voor de kwaliteitsgarantie voor producten.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co., Ltd. Alle rechten voorbehouden
EN
