Daarom kan de flat bench press een geweldige aanvulling zijn op je oefeningen voor het opbouwen van een grotere en meer aparte borst. Het richt zich zeker op de borstspieren, maar ook op je triceps en schouders, en daarom wordt het veel gedaan door bodybuilders en fitnessers.
Omdat de flat bench press een aantal voordelen heeft, wilt u er zeker van zijn dat de vorm en techniek die u gebruikt ongeëvenaard zijn. Het gebruik van de juiste vorm is cruciaal, niet alleen om blessures te voorkomen, maar ook om ervoor te zorgen dat u die spieren goed traint! Hieronder volgen een paar belangrijke tips en methoden om te overwegen voor deze oefening:
Correcte opstelling: Het eerste wat u moet doen voordat u met het tillen van welk gewicht dan ook begint, is ervoor zorgen dat uw bench press stabiel is en dat de bench in de juiste positie staat. Voeten stevig op de grond, met uw rug in contact met de bench tijdens de oefening.
Handpositie: Uw grip op de stang moet net buiten schouderbreedte zijn. Het kan meer druk op uw pols zetten als u ze te dicht bij elkaar plaatst. U wilt dat uw onderarmen verticaal zijn met de vloer onderaan deze beweging.
Gebruik je benen: Dit is uiteraard een oefening waarbij je je borst centraal stelt, maar dat betekent niet dat je benen en de rest van je onderlichaam niet superbelangrijk zijn, zelfs niet bij een workout voor het bovenlichaam. Grond de zolen van je voeten en laat ze je echt helpen het gewicht op te tillen met een grote drijvende kracht van hun benen.
Juiste schouderpositie: Houd uw schouders de hele tijd naar achteren en omlaag terwijl u deze lift uitvoert. Dit houdt niet alleen de vorm in de gaten, maar beperkt ook cortisol-gerelateerde blessures. Schouder Door uw schouder in een stabiele positie te houden, zodat u niet tilt met behulp van de ondersteunende spieren.
Omdat dit zulke veelvoorkomende problemen zijn, wil ik vandaag mijn tips en technieken met je delen om de flat bench press veilig en effectief uit te voeren. Veel beginners maken gemakkelijk te vermijden fouten bij het gebruik van dit apparaat in hun sportschool aan huis in Dubai.
meer dan 10 jaar Ons bedrijf is een gerenommeerde producent van fitnessapparatuur. Wij geloven dat wij u de beste kwaliteit fitnessapparatuur kunnen leveren. Een team van experts is zeer vlak bankdrukken in RD het ontwerp en de ontwikkeling van innovatieve producten. Wij maken gebruik van de meest geavanceerde technologie voor de ontwikkeling van fitnessapparatuur. Wij hebben ook een eersteklas productieproces en een streng kwaliteitscontrolesysteem. Wij zullen zo snel mogelijk op uw vragen reageren. Alle werknemers van ons bedrijf werken in een team en werken hard om de beste fitnessapparatuur te maken.
bedrijf produceert al meer dan 10 jaar professioneel fitnessapparatuur. bedrijf houdt zich aan strikte productierichtlijnen voor fitnessapparatuur. altijd overtuigd dat kwaliteit onze hoogste prioriteit is. hebben veel maatregelen genomen om de beste fitnessapparatuur te blijven maken. technologieteam blijft altijd innovatief de technologie, optimaliseert constant het product voor het hoogwaardige product en de betere productervaring. om de kwaliteit van fitnessapparatuur te verbeteren, gebruiken we ook geavanceerde productie flat bench press. daarnaast zal het team van exclusieve service u van harte helpen. elk aanpassingsprobleem het productieprobleem van de fitnessapparatuur wordt opgelost door het exclusieve serviceteam. de fitnessapparatuur die wij leveren zal van topkwaliteit zijn.
bedrijf volgt voortdurend de laatste markttrends en verbetert voortdurend de productservice. momenteel hebben we een ervaren serviceteam. exclusief serviceteam helpt u met uw vragen en lost eventuele productieproblemen op. zijn altijd op zoek naar nieuwe werknemers om ons team te versterken. wij als bedrijf zullen, door middel van flat bench press training om hun vaardigheden te verbeteren, ook de efficiëntie van het serviceteam verhogen. productkwaliteitsborging omvat ook een toewijding aan uitstekende service.
bieden een breed scala aan producten. Er zijn veel verschillende aangepaste fitnessapparatuur keuzes uit, veel soorten producten geproduceerd door ons. bedrijf leverde de ODM en OEM diensten. kan de fitness flat bench press aanpassen met uw eigen logo, verander de kleur natuurlijk bieden wij ook aan om de verschillende materialen te kiezen voor de productspecificaties. technologie team en ons speciale service team zal in staat zijn om alle dingen goed te doen. Onze hoogwaardige fitnessapparatuur evenals onze uitstekende klantenservice zal ervoor zorgen dat klanten vertrouwen in ons hebben en een voortdurende relatie met ons hebben. kan voldoen aan alle behoeften.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co., Ltd. Alle rechten voorbehouden
EN
