Press tal-Bench bil-Dumbbells Flati; F’dan is-sit u s-soldi
RAĠUNI, INTI TPROVA TIXXLI FI FORZA GĦALL-MIŻLJET TAL-ĊIKKINA? ALLURA IPPROVA MAL-PRESS FLAT DUMBBELL BENCH! Dan l-eżerċizzju huwa opzjoni ħsina għall-ċikkina u aktar. Issa, jmiss nafuq fil-artikolu kollox biex tista' tirret dwar kif tistgħux ixtri dan l-eżerċizzju b'semaħ għall-inbidel tal-ċikkina tiegħek.
Guida Finitiva għal Press tal-Bench bil-Dumbbells bl-Forma Proprja
Dawk li hemm il-ekzerċiji ġewwa għall-ġdid. Il-flat dumbbell bench press huwa wieħed minn huma. Jipprova minn li jkollom b’dubbelija fi żewg id-dajjem u jagħmlu jiżmuhom xjumet lil il-ġamru. Hawn tista’ tirretja kif tagħmel dawn korrettament:
Tibda ma tifforx b’mod flat fuq il-bench, bil-pijji tiegħek misurati fermi fuq il-pad.
Aħbeż dubbelija fi żewg id-dajjem b’il-palmiet tiegħek qabel isfel.
Ixell il-dubbeliji bil-mod samejx biex tinbidel li timgħid angolo ta’ 90-gradu ma kull wiċċ tal-ellew tiegħek.
Irreġressa bil-dubbeliji ifuq mal-ġamru tiegħek, jagħmlu jiżmuhom xjumet lil il-ġamru.
Ipprova li tagħmel dawn skond darba skont preffirrenza tiegħek.
Enefitiċi tal-Flat Dumbbell Bench Press, Kif Tagħmelha Bl-Forma Proprja u Varjazzjonijiet Mhemmxija
Il-fatt li tiftix il-press tal-bench flottu ma' dumbbells jgħid kemm ta' avantatżi li jkunu maghmulija. Il-musklu principal li jagħmel tagħti huwa is-sħan, imma se tkun ukoll tista' ttrabaja triceps, ikla' u smadigljatura centrali. Biex tibda l-ebda min dawn l-eżerċizzju, hija importanti li pratikew formax bħala għandek. Dħallu ż-żwieq tieghek fl-istess mod flabbjent kontra l-bench, iż-żwied tieghek mħassra fortemente fuq is-sajf u uża pondo li jkun sfida (imma mela' tro' intenza) għaliek. Iħalli ż-żwieq tieghek neutral meta tiġlift; pensa dwar il-fly li jkun aktar orientat għall-sħan piżja milli li jtaqsir gravi l-isod lumbari.
Għal il-press tal-bench flottu ma' dumbbells, pozzetta varjetà tirid kif ukoll. Jevva fil-differenzi angoli fuq il-bench biex tikseb area differita ta' s-sħan tiegħek, jew bagħtleha bi alternattivi oħrajn tal-pondi/akwat u ħalli twist miegħuda fi reġimi tat-trejnijiet tiegħek.
Jekk tixtieq liġġi l-istabbilità tal-muskli tiegħek, l-press flimkien bil-benċ flat hu eżercizz għalbiex. Però, liġġi l-eżercizz korrettament huwa neċessarju biex tara riżultati sigifiċanti. Jidik li ħa nispjaq kif tiggalb il-press flimkien bil-benċ flat f'mod korrettu u tikseb l-istabbilità tiegħek:
Ħafna li tibqa' fil-forma skont ma jkollha qabel.
Għandek ikunu obbiettivi 3-4 setijiet ta' 8-12 ripetizzjonijiet fis-sessjoni.
Aġġorna l-pes is-sena tkun aqsa fuq il-ġdid.
Ibdilu liliek biex tiġiġi l-rutina tiegħek interesanti.
Ħallas li tittanka suffiċjenti temp għall-ripristinazzjoni tal-muskli tiegħek.
Imma jkollhom ukoll tipps u tèniki biex tinkeħżu l-piaceri tal-użu tal-flimkien press fuq surfiss flat, hawn huma.
Ixtraġħ l-ari meta tinnagħdu ssejjieħa l-flimkien, ixħar meta tirfalu fuk.
Preferabbilment, iċċekkja li l-iżdammi tiegħek jagħmlu postizzjoni retta u tprova li l-elbow jiġu sakemm possibli.
Biex tiftaxx minn inċidenti, iddecemxi l-istabbaq bħala prepaġazzjoni qabel ma tibda l-eżercizz.
Press tal-Bench bil-Dumbbells Flati għal workout aktar sfida għall-korpi ta' fuq
Ħolqa, dawn il-press flati għall-ċikkina huma addizzjoni ħsina għall-programm tiegħek tal-korpi ta' fuq, imma tiftakriex li huwa biss parti minn in-nifs. Aħħarsa varjetà ta' eżerċizzjiet li jkunu effettivi għall-gruppi differenti ta' miżlijiet biex tara proġress. Oħra eżerċizzjiet effettivi għall-korpi ta' fuq - push-ups, pull-ups, press tal-šult, curl tal-biceps, dips tal-triceps. Bidelja ruttinijiet tiegħek skont il-ġdid skont li ttaħħar li d-dazzi li jkunu aktar effettivi u tifhemx maħbula. Huwa biss biex tgiem l-forma optima f’kull eżerċizzju u tħass mill-best riżultati.
l-kompanija tirriżni kumankjatura ta' prodotti ta' qualità elevata. Jistgħu jirriżnu numru kbir ta' prodotti disponibbli. Nirriżnu mija ta' tipi differenti ta' ekipament għall-fitnes. Kompanija tirriżna ODM skont OEM servizzjiet. Jistgħu jikstomizzaw l-equipament fitnes ma’ logo proprju tiegħek, tagħmel il-bidla tal-kulur, u natħass bażjar li tiselectja materjali differenti li jagħmlu l-prodott ikkunsentra. Ekipament ta' qualità elevata prems bil-dumbbell u servizzji jifisseru l-klijenti tiegħina fid-dinja u jagħmlu li jkunu marbuti ma’ ni fl-aħħar tal-żejt. Saret tista' titgħetta kulħadd minn dawn ir-riżunati.
l-kompanija tiftak għalwa' li tgħid il-trendijiet tal-merkanti. Nħoloq semper is-servizz tal-prodott. U issa, l-kompanija għandha servizz għal klijenti meta jkollha dumbbell bench press. Il-team eksklussiv tal-servizz jirrispondi għall-miskujjiejk u jissolve kull proċeduri produttivi li jistgħu jgħidu. Niġru semper f’biljar ta’ persuna nuża biex nispandi l-iskar tal-team. U l-impjawati huma mhux magħrufin ma' formazzjoni, li tista' tħossil fuq il-perfurmans tal-impjawati, u b'simultanja, it-tieqa tal-kwalità tal-team tal-servizz jinkora. L-assicurazzjoni tal-kwalità tal-prodott hija ukoll assicurazzjoni ta' servizz eċċelenti.
Minn aktar 10 sena, l-kompanija kienet kieniet manifatturier professionali ta' ekipament fitness. Nigru li nistax tista' toffri għalik ekipament fitness aħjar possibbli. Għandna jkunu s-sena tat-tajjebja fil-equipament fitness tal-bench press tal-dumbbell flat. Għandna jkun team professionali ta' R&D u disign għall-oħloq ta' prodotti ġodda. L-aħħar teknoloġija hija disponibbli biex tagħtiċċa l-kwalita' aħjar possibbli għall-equipament fitness. Għandna jkun proċess produzzjoni mondiali u sistema riguri ta' ġestjoni tal-kwalità. Sirekk li sehemu nispju risposti dwar il-inkwistati tiegħek bħala wkoll possibbli. kull il-munkliet tal-kompanija tiegħi qed jagħmlu lura u jagħmlu lura biex jipprodusiu l-equipament fitness aħjar.
Iċ-ċieħed tal-għajnuna uffiċjali biżżejjed ta' l-istandards alti ta' kompanija tagħna. Għandna kien hemm ċertezza li l-qualità ta' prodotti tagħna hija l-priorità principali. Agħmlt n-numru ta' miżuri biex tkun nuqqbu l-ċieħed tal-għajnuna b’qualità alti. It-teġnoloġija tal-benċ tal-preż fl-aħħar semper tinnova, u tippottimizza l-prodotto konstantmenti għall-prodott ta' qualita' u għal l-esperjenza tal-prodotto aħjar. Biex nimmelgwa l-qualità tal-ċieħed tal-għajnuna, niżżelnu ukoll l-equipment tal-produzzjoni moderni aktar. Fi żied, it-tiema tal-serveż tas-servizz eżkluzivi se jgħidlika ukoll kull dawn il-problemi. kull problema ta' kustomizzazzjoni jew ta' produzzjoni tal-ċieħed tal-għajnuna se tkun solvuta għatik. L-ċieħed tal-għajnuna tagħna se tkun b’qualità aħjar.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
