Latihan kekuatan seperti penekan bangku, dengan kata lain, adalah penting untuk meningkatkan kekuatan anda dan peningkatan keseluruhan kepada kesihatan anda. Akhbar Bangku: Akhbar bangku ialah senaman yang hebat yang memfokuskan pada pektoral (otot dada utama), deltoid (otot bahu depan) dan trisep (bahagian belakang lengan anda). Teruskan membaca untuk mendapatkan nasihat berguna tentang cara memaksimumkan pelaksanaan latihan akhbar bangku!
Kedudukan Badan yang Betul: Apabila anda memulakan, letakkan punggung anda rata di atas bangku penekan dan pastikan kedua-dua kaki tertanam dengan kukuh. Kemudian baring di bangku dengan bilah bahu dan glute anda bersentuhan dengannya untuk kestabilan.
Genggaman Bar yang Betul: Pegang barbel dengan tangan anda beberapa inci di luar lebar bahu. Anda tahu cara menyimpan palang pada tapak tangan anda dan bukan jari.
Kedudukan Siku: Apabila anda menurunkan palang ke bawah semasa pergerakan ini, pastikan siku anda dimasukkan ke dalam badan anda. Ini penting untuk mengaktifkan dada anda dengan berkesan.
Nafas: Perhatikan pernafasan anda semasa menekan bangku. Semasa anda menurunkan palang, tarik nafas panjang dan semasa anda menolaknya semula, hembus sepanjang. Anda lihat, irama pernafasan ini akan membantu anda mengekalkan keseimbangan DAN bentuk anda kondusif untuk peningkatan yang berjaya.
Berikut ialah beberapa latihan berbeza yang boleh anda gunakan untuk menyasarkan dada anda dan meningkatkan keseluruhan latihan:
Barbell Bench Press: Ruji lama dan cara yang bagus untuk mengembangkan jisim dada keseluruhan. Anda juga boleh melakukan senaman ini di atas bangku rata/menurun/condong untuk memukul dada anda dari semua pesawat.
syarikat sentiasa mengikuti trend pasaran terkini dan terus menambah baik perkhidmatan produk. pada masa ini, kami mempunyai pasukan perkhidmatan yang berpengalaman. pasukan perkhidmatan eksklusif akan membantu dengan pertanyaan anda menyelesaikan sebarang masalah pengeluaran yang mungkin berlaku. sentiasa mencari pekerja baharu untuk menambah saiz pasukan kami. Kami, sebagai sebuah syarikat melalui latihan bench press latihan untuk meningkatkan kemahiran mereka, juga akan meningkatkan kecekapan pasukan perkhidmatan. jaminan kualiti produk juga termasuk komitmen terhadap perkhidmatan yang cemerlang.
Syarikat kami menawarkan banyak produk berkualiti tinggi dan boleh menyediakan pelbagai pilihan. mempunyai beratus-ratus jenis peralatan kecergasan.syarikat menyediakan perkhidmatan ODM dan OEM. boleh mereka bentuk peralatan kecergasan anda sendiri, sertakan logo anda, warna penekan bangku latihan, dan sudah tentu kami menyediakan untuk memilih produk yang berbeza untuk memenuhi keperluan anda. Perkhidmatan peralatan kecergasan berkualiti tinggi kami memastikan pelanggan kami yakin dan menikmati masa yang lama- perkongsian jangka dengan kami. Anda akan dapat memenuhi semua keperluan anda.
Peralatan kecergasan yang dihasilkan pada piawaian tertinggi oleh firma kami.telah melaksanakan beberapa langkah untuk memastikan kami terus mencipta peralatan kecergasan berkualiti tinggi.Pasukan teknologi sentiasa mengekalkan teknologi yang inovatif, sentiasa mengoptimumkan produk untuk produk berkualiti tinggi dan pengalaman produk yang lebih baik.Dalam perintah meningkatkan kualiti peralatan kecergasan, kami juga menggunakan peralatan pengeluaran termaju.Selain itu, perkhidmatan pasukan eksklusif akan berkhidmat dengan sepenuh hati. Sebarang masalah penekan bangku senaman dan isu pembuatan peralatan kecergasan boleh menyelesaikan anda. Kami akan terus mengekalkan peralatan kecergasan standard tertinggi.
Sejak lebih daripada 10 tahun syarikat telah menjadi pengeluar peralatan kecergasan terbaik. Kami percaya bahawa kami mempunyai keupayaan membekalkan anda dengan peralatan kecergasan kompetitif terbaik. Kami mempunyai pengalaman bertahun-tahun dalam pengeluaran peralatan kecergasan. Kami adalah RD profesional dan pasukan reka bentuk untuk mesin tekan bangku senaman produk inovatif. teknologi yang paling canggih untuk memastikan anda mendapat peralatan kecergasan yang terbaik.juga mempunyai proses pengeluaran yang sangat baik serta sistem kawalan kualiti yang ketat.pasukan perkhidmatan pelanggan mempunyai jawapan memberikan jawapan kepada semua soalan.Pekerja kami dari setiap bahagian firma bekerja dalam satu pasukan dan komited untuk membawakan anda peralatan kecergasan terbaik.
Hak Cipta © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Hak Cipta Terpelihara
EN
