Fokus Bentuk: Pertama-tama, terbaring rata di atas bangku. Dengan tangan diletakkan selebar bahu, genggam barbel. Angkat barbel ke dada dan turunkannya perlahan-lahan semula, kemudian dorongnya ke atas lagi. Simpan kaki anda rata di lantai dan pertahankan lengkung ringan di belakang sepanjang masa.
Pelbagai Pilihan Genggaman: Ini adalah pilihan lain untuk meningkatkan latihan bench press anda dengan menempatkan lebar genggaman tangan pada kawasan-kawasan berbeza di atas barbel. Anda boleh menggunakan genggaman yang lebih sempit untuk membantu mengasaskan trisep dan dada dalam, atau anda boleh memilih genggaman yang lebih lebar jika otot luar memerlukan lebih banyak kerja.
Cabul Diri Anda Secara Betul: Anda perlu memilih berat yang sukar bagi anda tetapi masih membolehkan anda menjalankan latihan seperti yang dianjurkan. Apabila anda menjadi lebih baik dan kuat, sila tingkatkan secara perlahan berat angkatan anda supaya sentiasa ada had pada apa yang lebih anda boleh lakukan.
BANGKU YANG KOKOH - Mason berkata bahawa sangat penting untuk mempunyai bangku yang baik dan kokoh kerana tiada sesiapa yang mahu rakan mereka terjatuh dari kepal papan ini apabila kawannya melompat ke belakang bar, atau menggulingkan bar ke atas tempat kosong untuk menyeimbangkan semula.
Jika anda ingin menambahkan sedikit cabaran kepada tekanan bangku anda supaya ia tidak lagi terasa seperti tumpukan api yang membosankan atau hanya mencari beberapa pilihan cabaran baru, cuba versi lanjutan kegemaran kami di bawah. Ini termasuk Tekanan Bangku Grip Dekat, Tekanan Bangku Incline dan Tekanan Bangku Decline yang menekankan pada bahagian berbeza ot dada.
Dan jika anda ingin membina kuasa, tambahkan beberapa set berat lebih tinggi serta dorongan pliomatrik dan gerakan tekanan bangku letupan. Ini akan bertindak sebagai pembantu dalam meningkatkan kuasa otot dan laju, baik dari otot dada hingga lengan.
Latihan bench press mempunyai pelbagai teknik dan variasi yang boleh anda guna, memastikan bahawa sama ada anda baru bermula atau cuba menyeberangi platuo sebagai pengangkat berpengalaman ke dalam wilayah yang tidak dikenali. Jika anda tambah petua-petua ini ke dalam rutin anda, pasti dalam tempoh masa tertentu, anda akan belajar cara yang betul untuk melakukan bench press dan tiada sesiapa yang boleh menghalang anda dari mencapai matlamat kesihatan.
syarikat pembuat peralatan fitness terkemuka lebih 10 tahun. syarikat percaya bahawa kita boleh menyediakan peralatan fitness bersaing terbaik untuk anda. pasukan sangat berkelayakan dalam R&D merancang dan mencipta produk baru. membuat guna teknologi paling canggih dalam pengeluaran peralatan fitness. juga mempunyai proses pengeluaran terbaik serta sistem kawalan kualiti yang ketat. akan membalas pertanyaan anda secepat mungkin. peralatan tekanan fitness kami dari setiap bahagian syarikat bekerjasama untuk mengambil setiap butir untuk menghasilkan peralatan fitness yang paling efektif.
Peralatan fitness dibuat mengikut piawaian tertinggi di syarikat kami. Kami sentiasa percaya bahawa kualiti produk kami adalah keutamaan utama kami. Kami telah mengambil beberapa langkah untuk terus membuat peralatan fitness berkualiti tinggi. Teknologi bench press fitness sentiasa berinovasi dalam teknologi, terus mengoptimumkan produk untuk produk berkualiti tinggi dan pengalaman produk yang lebih baik. Untuk memperbaiki kualiti peralatan fitness, kami juga menggunakan peralatan pengeluaran moden terkini. Selain itu, pasukan perkhidmatan eksklusif akan membantu anda sepenuhnya. Sebarang isu penyesuaian atau isu pengeluaran peralatan fitness diselesaikan untuk anda. Peralatan fitness kami akan menjadi yang terbaik dalam kualiti.
syarikat sentiasa mengikuti trend pasaran terkini dan terus membaiki perkhidmatan produk kami. Dan kini, kami mempunyai staf perkhidmatan terbaik. Pasukan perkhidmatan yang tersedia akan menjawab soalan anda dan menyelesaikan sebarang isu bar beli fitness yang mungkin berlaku. Kami sentiasa mencari pekerja baru untuk mengukuhkan staf kami. Syarikat, melalui latihan pekerja untuk meningkatkan kualiti pekerja juga boleh meningkatkan kualiti perkhidmatan yang disediakan oleh pasukan kami. Perkhidmatan berkualiti tinggi juga merupakan perkara penting kepada jaminan kualiti bagi produk-produk kami.
Syarikat kami menawarkan banyak produk berkualiti tinggi dan boleh memberi pilihan yang luas. Mempunyai ratusan jenis peralatan fitness. Syarikat menyediakan perkhidmatan ODM dan OEM. Anda boleh reka bentuk peralatan fitness sendiri, termasuk logo anda, warna bench press fitness, dan tentunya kami menyediakan pilihan produk yang berbeza untuk memenuhi keperluan anda. Perkhidmatan peralatan fitness berkualiti terbaik kami memastikan pelanggan kami yakin dan menikmati kongsi jangka panjang dengan kami. Anda akan dapat memenuhi semua keperluan anda.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
