Tolak Mesin Bangku Press
Penekan Dada (Mesin Tolak) - Untuk membantu menggerakkan bahagian atas badan anda supaya anda boleh membuangnya ke atas gelanggang. Kerjakan kawasan dada anda dengan cara yang berbeza untuk menyasarkan semua kawasan kumpulan otot tersebut. Yang ini amat ketara kerana ia berfungsi dengan baik di bahagian bawah dada anda. The ChestYou membangunkan dada yang kuat dan jelas. Ia juga melibatkan banyak otot bahagian atas badan anda; contohnya lengan, bahu dan belakang.
Mengapa Penting
Saya syorkan anda menggunakan mesin penekan dada untuk beberapa sebab besar:
Ia menjadikan dada anda kuat
Ia menjadikan anda lebih kuat untuk kehidupan seharian
Ia adalah senaman badan penuh yang membuatkan anda mengurangkan kalori - banyak daripadanya!
Boleh mengelakkan kecederaan dan membantu postur anda.
Ia menjadikan anda fleksibel dan bergerak
Sila berasa bebas untuk mengubah suai berdasarkan tahap kecergasan anda.
Cara Melakukannya dengan Betul
Bagaimana untuk melakukan Tekan Dada Mesin Tolak
Sesuaikan mesin dengan badan anda
Luncurkan kaki kanan anda ke atas yang lain, rata ke lantai.
Jadi ambil pemegang dan pusingkannya ke dada anda dengan CARA PERLAHAN
Tolak pemegang semula ke atas
Hembus nafas semasa anda menolak ke atas, kemudian Tarik masuk apabila menurunkannya
Libatkan ABS anda; terus ke belakang lurus.
Lakukan 12-15 ulangan untuk beberapa set
Pastikan anda menggunakan beban yang mencabar tetapi tidak terlalu berat. Berhenti melantunkan berat dari dada anda, atau mengunci keluar di bahagian atas.
Apabila Segala-galanya Gagal, Campurkannya Jika anda rasa mungkin badan anda tidak lagi membesar dengan bijak, cuba cipta rangsangan baharu kepadanya. Walau bagaimanapun, apa yang membantu penekan dada mesin merosot adalah hakikatnya ia membantu menggerakkan otot anda dengan cara yang berbeza. Sebagai contoh, jika 10 tekan tubi terlalu mudah untuk anda, salah satu cara ia boleh menjadi lebih sukar ialah dengan menambah berat badan atau melakukan lebih banyak ulangan. Anda juga harus cuba melakukan beberapa pengubahsuaian senaman
Anda juga boleh mencuba variasi di bawah:
Menekan kecondongan
Jadi, hanya pegang pemegangnya dengan lebih dekat
Melompat pada penamat akhbar
Main selamat dengan sentiasa bercakap dengan jurulatih sebelum mencuba latihan baharu.
Kesimpulannya, bahagian dada mesin yang merosot menekan satu senaman yang hebat untuk membina kekuatan di bahagian atas badan anda. Ia sepatutnya baik tetapi perbaiki supaya anda terus menjadi lebih baik dan memprofil bahagian kandungan yang berbeza Dengan menambahkannya pada senaman anda, anda boleh mencapai badan yang lebih sihat meninggalkan semua matlamat kecergasan.
Mesin: Chest Press Mesin Tolak Chest Press Satu senaman yang hebat untuk meningkatkan tahap kekuatan dan Kecergasan anda. Tambahkan ini pada rutin anda dan anda akan melihat kesan bawaan yang bagus pada banyak bahagian badan. Jadi, mari kita lihat sebab-sebab yang menjadikan latihan ini luar biasa & juga beberapa petua penting untuk diikuti untuk memanfaatkannya sepenuhnya.
Mengapa Menggunakan Mesin Tekan Dada Mesin Tolak?
Faedah Decline Machine Chest Press - Mengapa Ia Sangat Penting dan Penting untuk Anda Rutin bersenam. Jadi mengapa latihan ini penting?
Menguatkan dan mendefinisikan dada
Menguatkan bahagian atas badan anda - penting untuk kehidupan seharian.
Bekerja beberapa otot serentak, membantu membakar kalori dan juga kehilangan lemak
Mencegah kecederaan dan memperbaiki postur
Meningkatkan fleksibiliti dan julat pergerakan
Boleh disesuaikan dengan tahap dan objektif kecergasan khusus anda
Teknik Betul untuk Hasil terbaik
Untuk mendapat manfaat sepenuhnya daripada penekan dada mesin yang menurun, anda harus melaksanakannya dengan sewajarnya. Berikut adalah bentuk dan teknik yang betul:
Mesin mungkin perlu menetapkan perkadaran badan anda
Kedudukan kaki rata di atas tanah
Apabila anda menurunkan pemegang anda, genggam dengan kuat dan teruskan kedudukan perut lengan anda lurus ke arah rip cage.
Kembalikan pemegang semula, sambil memikirkannya sebagai menetapkan semula
Tarik nafas semasa menggulung dan tarik nafas semasa anda melepaskan pemegangnya
Libatkan teras anda, pastikan punggung lurus dan angkat dada
Walau bagaimanapun, 12-15 Ulangan setiap Set adalah Pertaruhan Terbaik Anda
Pilih berat yang sukar untuk anda laksanakan sambil mengekalkan kedudukan semula jadi anda seperti yang ditunjukkan. Lakukan keluar dengan berat tanpa lantunan di dada anda dan untuk mengelakkan hiperextending siku semasa latihan ini.
Jika anda mengalami masalah dalam kemajuan keseluruhan kecergasan anda, mesin penekan dada mesin yang merosot boleh digunakan untuk meletus melalui mana-mana dataran tinggi. Memperkenalkan semula kompaun ini ke dalam rutin anda ialah cara baharu untuk menyasarkan semula otot dada dan merangsang pertumbuhan. Anda boleh maju dalam latihan dengan menambah berat, ulangan atau menukar tempo. Lebih-lebih lagi, jika ia disertai dengan rutin senaman dada yang lain maka rutin yang lebih ketat akan dimainkan.
Meneroka Variasi Latihan
Kunci kepada konsep ini ialah variasi dalam rutin senaman anda. 100 Perkataan pada: Putaran Baharu Mesin dada tekan penurunan Lagi Mengenai Penekan Dada Mesin Tolak Ini Versi Alternatif
Satu lengan menekan untuk memukul setiap sisi dada.
Tekan bangku cengkaman lebar untuk memukul kombo dada atas dan bawah_refptrLain-lain Latihan untuk Dada
DAPATKAN GRIP DEKAT: Pengaktifan trisep yang lebih baik dan kekuatan lengan
JUMP Rebounding Muscle Upprep dan plyo tekan untuk kuasa letupan + AU maksimum, 3 ulangan + Jump*pow, ini adalah perkembangan terakhir meletup keluar dari kedudukan bawah.
Panel kenalan dengan sebarang senaman sentiasa membantu sebelum menambah variasi baharu untuk memastikan keselamatan dan teknik.
Ringkasan: Mesin penekan dada mesin yang merosot adalah pergerakan asas apabila ia datang untuk memahat dan menguatkan keseluruhan pectoralis major anda. Kembangkan kraf, mendalami potensi anda dengan lebih mendalam dan cuba variasi baharu untuk meremajakan proses latihan anda dan memenuhi setiap matlamat kecergasan anda.
syarikat menawarkan banyak produk berkualiti tinggi. boleh menawarkan sejumlah besar produk yang tersedia. Kami menawarkan beratus-ratus jenis peralatan kecergasan yang berbeza. Syarikat menawarkan perkhidmatan ODM serta OEM. boleh menyesuaikan peralatan kecergasan dengan logo anda sendiri, menukar warna, sudah tentu kami membenarkan anda memilih pelbagai bahan yang memenuhi keperluan produk.peralatan penekan dada mesin penurunan berkualiti tinggi serta perkhidmatan membuatkan pelanggan kami berasa yakin dan mempunyai masa- hubungan jangka masa dengan kami. Anda akan dapat memenuhi semua keperluan anda.
Syarikat kami adalah pengeluar peralatan kecergasan profesional selama lebih 10 tahun. yakin bahawa kami boleh memberikan anda peralatan kecergasan yang terbaik.Kami mempunyai pengalaman bertahun-tahun membuat peralatan kecergasan. mempunyai RD yang mahir dan pasukan penekan dada mesin menolak pembangunan produk terkini. Teknologi tercanggih boleh memastikan peralatan kecergasan berkualiti terbaik.Kami juga mempunyai sistem pengeluaran bertaraf dunia dan sistem kawalan kualiti yang ketat.Kami akan menghubungi anda semula dengan pertanyaan anda secepat mungkin.Ahli pasukan kami bekerjasama untuk membangunkan peralatan kecergasan terbaik.
syarikat sentiasa mengetahui arah aliran pasaran. sentiasa menambah baik pelanggan perkhidmatan kami. Dan kini, syarikat kami mempunyai jabatan perkhidmatan pelanggan yang baik. Kami dapat bekerjasama dengan anda tanpa kebimbangan. Setiap penekan dada mesin penurunan elemen mempunyai orang yang bertanggungjawab. Pasukan perkhidmatan khas dapat menjawab dengan segera sebarang soalan dan menyelesaikan isu pengeluaran apabila ia timbul. Syarikat kami sentiasa merekrut pekerja baharu meningkatkan pasukan kami. pekerja menerima pendidikan untuk meningkatkan kualiti pekerja kita. Pada masa yang sama, kualiti pasukan perkhidmatan boleh dipertingkatkan. Kualiti perkhidmatan kami juga penting kepada jaminan kualiti untuk produk kami.
Peralatan kecergasan yang dikeluarkan mengikut piawaian yang tepat oleh firma kami. Kami telah mengambil banyak langkah memastikan kami terus mengeluarkan produk kecergasan berkualiti tinggi. Pasukan teknologi sentiasa mengekalkan teknologi yang menekan dada mesin, sentiasa mengoptimumkan produk untuk produk berkualiti tinggi dengan produk yang lebih baik pengalaman.meningkatkan prestasi peralatan kecergasan juga menggunakan peralatan pengeluaran yang paling moden.Selain itu, pasukan perkhidmatan eksklusif tersedia untuk melayani anda dengan sepenuh hati. Sebarang isu penyesuaian dan isu pengeluaran peralatan kecergasan boleh diselesaikan untuk anda. Peralatan kecergasan yang kami sediakan adalah berkualiti tinggi.
Hak Cipta © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Hak Cipta Terpelihara
EN
