EN
Хэрэглэгчдийн өндөр тэнхимд суурилсан 10 хамгийн сайн бүтээгдэхүүн
Хүмүүс нь өдөр тутмын ажилдаа оролцоход системтэй гишүүнчиллийн даалгавруудыг оруулах боломжгүй байдаг. Гэхдээ өндөр тэнхимд суурилсан тренинг нь зөвхөн эрүүл мэндийг хадгалах явцад л биш, дундаж өвчтөнөөсөө их мэдрэмжийг үүсгэхэд ч маш томъёосан арга юм. Тиймээс, Жянсу-ын топ хувийн үйлдвэртэй хамт өндөр тэнхимд суурилсан гишүүнчиллийн 10 хамгийн сайн бүтээгдэхүүнийг танд гаргасан байна.
Давуу талууд
Барилгын цонх нь хамгийн ихээр жинчлэлийн бодлогын үеэр ашиглагддаг, энэ нь зургаан, хэмжээнд өөрчлөгдөх боломжтой. Иймд Ромын цонх нь мускул өсгөх, ач татвар нэмэгдүүлэх, дундаж хөдөлгөөнд ашигладаг. Жянгсу Top Weight Plates-ийн нэг нь АРЬСНЫ НӨӨЦӨГ барааны функц нь шугамын дээш шилжүүлэхэд зориулсан олон тооны үзүүлэлттэй байдаг. Энэ нь эхний үед хамгийн богино жингүүдээс эхлэж, чадвар нэмэгдэх мэдрэмжтэй байхдаа хүнд болж өсөхөд тусалдаг.
Шинэчлэл
Одоогоор жинчилгээний барилгын үйлдвэрлэгчид нь жинчилгээний гишүүнчлэлийг амжилттай болгохын тулд ихэвчлэн арга хэмжээ авдаг байна. Үүнд хэвтээгээрээ татаж авах, хязгаарлагдсан барилгыг хураасан систем, барилгыг холболтын системтэйгээр хамгаалах зорилготой өөрчлөлтүүд оршин тогтоодог. Эдгээр нөхцөлүүд нь алдаа, халдварыг бууруулахад тусалдаг.
Аюулгүй байдал
Хамгийн чухал нь програм зохион бүтээхдээ өгнөсөн хүн амралтын төрлөөс хамаарч өргөн шатны аюулгүй байдлыг анхаарах ёстой гэдгийг дурдаж өгөх ёстой. Энэ нь ямар ч фитнесийн энтузиастуудад өргөн шатны аюулгүй, урт хугацаанд ашиглах боломжтой байдалтай байхыг анхаарах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Жагсаалтаас ил болохдоо, эдгээр бүтээгдэхүүний үйлдвэрлэгчид аюулгүй, өндөр чанарын өргөн шатнуудыг үйлдвэрлэхэд тодорхой холбоотой байдаг. Тэд урт хугацаанд их тоног төхөөрөмжийн дээд тоноглох аюулгүй материалуудыг ашигладаг ба өөрийн бүтээгдэхүүнийг заримдаа зөвшөөрөгдсөн байдлаар худалдаад авахад анхаарна.
Ашиглах
Өргөн шатнууд нь скуат, мартсан өдрүүд, бенч пресс гэх мэт олон төрлийн цусны үзүүлэлтийг гүйцэтгэхэд ашиглагддаг. Тэд нь bodybuilding-ийн үзүүлэлтийн гарчигт ашиглагддаг бол эрүүл мэндийн ачаалалд ашиглагддаг ч байна. Энэ тоног төхөөрөмж нь гэртээ эсвэл гимназист руу авчирсан болно, учраас гэрээс гарахгүйгээр ажиллах хүн бүрт зөвхөн зөвлөгөө өгч байна. Тэмдэглэл өргөн хүчний ажиллагааг нь зохицуулахад ихэнх өөр төстэй гишүүдийг дамжуулж, жишээлбэл: босоо цонх, дэдлайн, бенч пресс болон бусад. Ингэснээр эдгээр нь bodybuilding-ийн төрөл бүрийн үзүүлэлтийг дагуулж болно. Энэ тоног төхөөрөмжийг гэртээ эсвэл гимнастикийн сургуулид авчирч ашиглах боломжтой, яагаад гэвэл үйл явцад гар утас оруулахгүйгээр ажиллахад зориулсан.
Хэрхэн ашиглах
Энэ нь зөвхөн эдгээр жиний бүртгүүдийг дагуулж ажиллахад тулгарч байгаа, харин эдгээр жиний бүртгүүд ихээхэн үнэ цэнэтэй байдаг учраас танд яг үүнийг нь авахад тухайн мэдээллийг анхааран сонгоно уу. Эндээс өмнө, эхлэх чиглэлүүдийн эхний ангид барын дээр хамгийн бага жинг ашиглах, дараа нь жинг нэмэгдүүлэх ёстой. Жиний бүртгүүдийг ашиглахдаа зөв форм, техникийг дагах ёстой. Идэвхитэл бар нь массын дундаж цэгт байрлуулах боломжтой, дараа нь бүртгүүдийг зориулж байршуулах ёстой. Мөн том жинг ашиглах үед хүн бүртгүүлэх, эсвэл хамгийн багадаа нэг л хүн, илүү сайн бол spotter байх ёстой.
Чанар
Энэ барилгын салбарт хамаарах, эрчимтэй нэртэй үйлдвэрлэгчидийн жагсаалт энд байна. Тэд зөвхөн хамгийн сайн өмсөх тавцан үйлдвэрлэдэг бөгөөд, тэднийг давхаргаатай материалуудад ашигладаг болохоор шатахад хүрэх боломжтой ба тэднийг ихэнх удаа зарим газар орж ирэхээс өмнө дотоод тестүүдэд дамжуулдаг. Тэдний тавцан нь эрүүл мэндээс хамаарахгүй, аль нэгийн өвчтөнөөс хамаарахгүй, ашиглагчдын хувьд ихэнхээ нь сайхан үр дүнтэй байдаг.
Хэрэглэе
Тавцан нь өдрүүдийн тоог нэмэгдүүлэх, зогсоож буй өдрүүдийн тоог нэмэгдүүлэх, эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Энэ нь ямар ч хүн домогт эсвэл фитнес центрд ашиглахад зориулсан бөгөөд амьдралд сайн ажиллах боломжийг олгодог. Дамббел , тавцан нь зогсооны өргөлийг, дэдлэгийн өргөлийг, бенч прессийг гэх мэт олон янзын ажлыг ашиглах боломжтой. Стандарт хүн эсвэл спортын ажилтан ч бол, тавцан нь ихэнхдээ хямд байдаг.
Дүгнэлт
Иймээс, өндөр тавцан нь хүн амын гишүүнчлэлийг өөрчлөх үүдэнд зориулсан хүмүүсийн ажиллагаанд ихээр баттай. Дээрх 10 өндөр тавцангийн үйлдвэрлэгч нь олон жилийн дотор тогтвортой байдлыг, санал болгох чадварыг, аюулгүй байдалтайгаа, мөн шинэчлэлийн чадварыг оруулахад ихээр албан ёсоор хамгийн үнэтэй. Өндөр тавцан нь цаашдаа ногдоход давж буй эрэгтэй, хэрэв илүү хянах боломжтой бол тэдгээрийг олон ажилд ашиглах боломжтой. Өндөр тавцан ашиглахдаа зөв зүйлсийг дагах, өндөр тавцан дээр ажилладаг үед өөртөө аюулгүй байх ёстой. Гимназийн бүтээлчидтэй холбоотой хувьд ямар ч үйл явцад суурилсангүй, өндөр тавцан ашиглан өөрийн биеийг урт хугацаанд хянаж байж болно.
