Дунд хэсгийн цомыг томруулж, эрчимтэй болгоход хүссэн үед hyperextension машин ! Hyperextension bench нь дунд хэсгийн цомыг томруулахад тусалдаг ихээхэн төхөөрөмж юм. Энэ нь танд өмнөх хэсэгт сууж, биеэ зүүн, баруун тийш ялгах арга хэмжээнүүдийг ажиллуулах боломж олгодог.
Hyperextension benches нь таны дунд хэсгийн цомыг томруулж, биеэс илүү давуу талтай байдаг. Илүү томруулсан дунд хэсгийн цом нь зөв байрлалыг хадгалахад тусална. Мөн таны ажиллах үед холболтын хамаарлыг багасгахад тусална. Дунд хэсгийн цомыг томруулсан нь спорт, бусад ажиллагаагаа сайжруулахад тусална.
Хайперэхэншн бенч нь цөөнгөөр ажилладаг тоног төхөөрөмж юм. Энэ нь таны босоо хойд эрэгтэй үндэслэхийг хамгийн ихээр хүчирхүүлдэг боловч таны эсгийн үзүүлэлтийг ч хамгийн ихээр хүчирхүүлдэг. Хайперэхэншн ажлыг давтахдаа таны цөөнгөөр хүчирхүүлэх, стабиль болохыг анзаарах боломжтой. Энэ нь таныг спортын хувьд эсвэл өдөр тутмын ажилд тусалдаг.
Загварлах. Бенз дээр хоолойгоор суурин таван үсэгтэй байгаа нь мөн зөв байна. Таны арван өндөг, эрүүл мөнгө нь хоолойн дээд хэсгийг нь буулгаж болно. Энэ нь танд тодорхой байдлыг авахад тусална. Харин таны доод ног нь хөршний дэргэдэлд буцаж орж болно. Ног нь гялтгаан дээр суухад таны гаруудыг ялангуяа хамгийн том хэсгийг нь буулгаж болно.
Биетэй ажиллах. Өнөөдөр ажиллаж байгаа! Таны бие нь зогсоход, доод биетэй, цонхны доод хэсгийг нь сүүлчийн хугацаанд нь шингээнэ. Хоёр секунд буюу дээш тохиолдолд таны бие нь эхний байрлалд буцахад тодорхой байдлыг хадгалах ёстой. Энэ нь танд ихэнх удаа ашигтай байдаг.
Ялгаатай ажиллагаа хийнэ. Хөршний дэргэдэл нь ялгаатай ажиллагааг хийхэд мөн ашигладаг! Цонхны доод хэсгийг нь шингээнэ, эсрэг хөрш, супермэн гэх мэт ажиллагааг нэмэхэд таны бие нь ялгаатай хэсгийг нь чадварлаг болгоно. Професиональ тренер нь танд үндсэн ажиллагааг зөв, аюулгүйгээр хичээх боломжийг олгодог ба энэ нь зарим удаа илүү их ашигтай.
Хэрэв та атлет эсвэл өндөр бодисыг хадгалах газар байгаа хүн бол, энэ нь заавал ашиглах тоног төхөөрөмж юм. Тухайн тоног төхөөрөмж нь таны зорилгоноос хамаарч үзэгч мэдрэмжийн тодорхой цомыг суурилуулахад тусална. Жишээлбэл, та булангч бол таны дунд хэсгийн цомыг томруулсан удаа сайн, хурдан буландаг. Хэрэв та бие даасан шатны арга хэмжээнүүдийг ажилладаг бол таны үйл ажиллагаагаа дэмжиж чадах томоохон дунд хэсгийг боловсруулна.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
