Ингээд 'flat bench press' нь их арван цаасны өргөн, тусгаарлагдсан бие бүтээхэд зориулсан үзүүлэлтүүдэд томоохон нэмэлт болох ёстой. Энэ нь арван цаасны өвчний цусуудыг зорьж байгаагүйгээр ч түүнд трицепсыг, арван цаасыг хамгийн их ашиглахад тулгарч байгаа учраас ихэнх бодит бие бүтээгчид, фитнесчидэд маш их тохиолддог.
Хөдөө ашиглалттай байхад ихэнхдээ хамгийн үр дүнтэй газар дээрх цооллох арга хэмжээнүүд байдаг. Энэ нь залуучуудын хувьд чухал шинж чанар юм. Зөв хэлбэрээр ажиллах нь хоолойг эсвэл өвчтөнийг бууруулах, өөрийн үндсэн цогцлогчидыг зөв л хичээхийг зорьж байна. Дараах нь энэ ажлын туршлага болон арга хэмжээнүүдийг санал болгох юм:
Зөв тогтоох: Үндэсний жорыг эхлэх өмнө хамгийн алдартай нь барилгаа зөв таван. Бенчийн дээд хэсгийг тогтоож, ногуудыг цахилгаан дээр түрүүлэн, амархан барих үед хойд талын хэсгийг барилдаж үзүүлэх ёстой.
Хоолойны байрлал: Танд бар барьж байх хоолойны байрлал нь хөршний өргөнөөс гадна байвал болно. Хэрэв тэдгээрийг их сөрөг байрлуулбал таны гар татсан дээш давхарддаг байх боломжтой. Энэ чиглэлийн доод хэсгийн үед таны харанхуй нь цахилгаанд хамаарч байх ёстой.
Ногуудыг ашигладаг: Мэдээж, энэ нь амрагийн дунд суурьтай ажил юм - гэхдээ энэ нь таны ногуудыг эсвэл дотоод хэсгийн өөр ачааллыг их томъёоноос илүү чухал биш гэсэн утга гэсэн үг юм. Таны ногуудын хамгийн доод хэсгийг цахилгаанд түрүүлээд, тэдгээрийн их дулааны хүчээрээ жорыг амрахад туслана.
Хамгийн зөв хувьсагч: Энэ үзүүлэлтийг хийх үед таны арван цаас нь эхлээс дуусах хүртэл хойшоо, доод байрлаж байна. Энэ нь үзүүлэлтийн зөв байдлыг шалгахад нэмэлт утга өгдөг бөгөөд кортизолт холбогдсон хашаатай алдааг бууруулдаг. Арван цаасны стабиль байрлалыг хадгалах замаар таны арван цаасны дагуулах өмнөх цусуудыг ашиглахгүй болно.
Эдгээр нь ихэвчлэн орших бодит алдаунууд тул өнөөдөр би танд Дубаинги танил бие даасан гимнастикийн тоног төхөөрөмжийг ашиглахдаа сонирхолтой алдаагүйгээр хамгийн зөв байдлаар 'flat bench press' үзүүлэлтийг яаж явуулвал бэ лавлах зүйлсийг хуваалцахыг хүсч байна.
арван жилийн дараа компани биднийг фитнес тоног төхөөрөмжийн үйлдвэрлэгч болсон. Бид таныг хамгийн үнэтэй фитнес тоног төхөөрөмжөө суулгах боломжтой гэж бодож байна. Экспертүүдийн баг бид flat bench press-ийн шинэ чанаруудыг хөгжүүлэх, шинэчлэлийн бүтээгдэхүүнүүдийг хөгжүүлэхэд хамгийн өндөр технологийг ашигладаг. Мөн бид хамгийн сайн үйл ажиллагааны бүтээлүүдэд, строг quality control системтэй байна. Бид таны асуултуудад хурдан хариулах болно. Компанийн бүх ажилтнууд нэгтгэн ажилладаг, зориулж фитнес тоног төхөөрөмжийг сайжруулахад амьд ажилладаг.
компани 10 жил хуримтлахдаа бодитойн ажлын тоног төхөөрөмжийг бүтээж байна. Компани нь бодитойн тоног төхөөрөмжийн үйлдвэрлэлийн строг зорилгоор дагаж байна. Бид мэдээж байгаа нь ямар ч үед ч үнэтэй болох ёстой гэдгийг тодорхойлсон. Эргэцүүлэх, шинэчлэх үндсэн зорилгоор ихэнх арга хэмжээ авсан. Технологийн баг нь технологийг шинэчлэх, бүтээгдэхүүнийг үнэтэй болгох, үнэтэй байдлыг сайжруулахад тусалж байна. Бодитойн тоног төхөөрөмжийн үнэтэй байдлыг нэмэгдүүлэхын тулд бид эрдэнэ зориулан үйлдвэрлэлийн давхаргыг ашигладаг. Мөн эрдэнэ зориулан үзлэгтэй баг нь танд итгэлтэй тусламж үзүүлнэ. Тоног төхөөрөмжийн үйлдвэрлэлийн санаачилга, үйлдвэрлэлийн алдаа эсвэл бодитойн тоног төхөөрөмжийн алдааг эрдэнэ зориулан үзлэгтэй баг шийднэ. Бидний хамтран үзүүлэх бодитойн тоног төхөөрөмж нь үнэтэй байдаг.
компани нь бүтээгдэхүүн шинж чанарын сүүлийн хөдөлгөөнтэй хамгаалалтын талаар мэдээлэл өгч, зориулж ажилладаг. Одоогоор бидэнд амжилттай ажиллаж байгаа үйлчилгээний баг гараас гарсан байдаг. Танд хариуцаж, үйлдвэрлэх боломжийг олгоход туслах эрхэм үйлчилгээний баг нь таны асуултуудад хариу өгөх, үйлдвэрлэхэд гарч болох асуудлуудыг шийдэх боломжтой. Бид нь шинэ ажилтнуудыг багийн тоог нэмэхээр хайж байна. Компани нь ихэнх ажилтнуудын чадварыг ашиглан, тэдний чадварыг сайжруулах, үйлчилгээний багийн ажлын үнэт зовшруулалтыг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Бүтээгдэхүүний чанарын хамгаалал нь үнэт цагдаагийн хамт兰 үйлчилгээний хамгийн сайн чанарын хичээлээр холбогдсон.
өргөн бүтээгдэхүүний агуулга үзүүлдэг. Бидний үйлдвэр болон бидний үйлдвэрлэсэн ногоо тоглоомын тоног төхөөрөмжийн олон төрлийг үйлчлэдэг. Харилцан ажиллах үндсэн үйлчилгээ (ODM) болон харилцан ажиллах үйлчилгээ (OEM) үйлчилгээг үзүүлдэг. Фитнесийн эрдэмтэн баганаас байгуулагчдаа хамтран лogo-о өөрчлөх, өнгөний сонголтуудыг өөрчилж, бүтээгдэхүүний стандартад зориулсан материалуудыг сонгох боломжийг олгодог. Бидний технологийн баг, осон үйлчилгээний баг нь бүх зүйлсийг зөвхөн зөв хийдэг. Бидний их хэмжээний фитнес тоног төхөөрөмж, их хэмжээний хариуцлагатай үйлчилгээ нь харилцагчдын биддээ хамгаалалтанд байрлах, бидтэй хамтран ажиллах холбоотой байдалд туслана уу. Бидний үйлчилгээ нь бүх хэрэглээний хэрэгцээнд хандах боломжтой.
Хууль тогтоосон бүх эрхүүд Жиргэлжүүлэн ТОП Машины К°,Х®, Ltd-ын талбайд байна. ©
MN
