Visiškai automatinis raudonojo plieno trubos galos išplėtimas, sumažinimas, formavimas su automatinio priežiuro aparatu siunčiamas į Indiją

Kartu su ateinančiais metais, 'medikininis kamuolys' taps jūsų nauju treniruotės kompanionu. Šis modernus treniruotės metodas greitai padidins jūsų širdies tempą ir sunaikins perdaug kalorijų, kartu likdamas stilingas ir malonus.

Vaistinio kamuolio pratimai yra visapusiška, daugiajankčio veikla, naudojanti lankstų vaistinį kamuolį, panašų į nuplieštą futbolo kamuolį. Vaistinio kamuolio pratimų kūno formavimo pranašumai yra puikūs. Kiekvienas judesys siejasi su kvadricepsais, ramuniais, krūtinėmis ir branduoline muskuliacija, tuo pačiu įtraukiant jaudaines, šoninę ir tričių muskuliaciją – idealu skubiamosiems eksploziniams jėgoms, stiprindami muskules ir pagerindami kardiovaskulinės sistemos išmaita.

Vaistinis kamuolis aktyvuoja visas pagrindines branduolinės muskuliacijos grupes, kurios tarnauja kaip jėgos šaltinys visam kūnui. Stiprios branduolinės muskuliacijos prisideda prie platesnių fitness tikslų pasieksimo, tokių kaip jogos karojas pozicijos darymo savitarpio arba pilno ar pusmaratonio baigimo, kartu užfiksuodami jėgos treniravimo asmeninius geriausius rezultatus. Patobulinta branduolinė jėga taip pat pagerina stabilumą ir balansą – mažina travmų riziką kasdienes veiklose.

Keturminutė ciklo treniruotė su vaistiniu kamuoliu viršija tradicines kardio pratimų rutinas, tokias kaip bėgimas ar sukimosi ant spindo. Taigi, jei ieškote efektyvaus laiko panaudojimo sporto salėje, vaistinis kamuolys be abejonių yra puiki pasirinkimas.

Pradžios lygio asmenys gali pasirinkti 6 iki 8 svarų vaistinius kamuolius, o patyrę prakopas galės rinktis 12 iki 14 svarų variantus. Nustatykitės apie metrą nuo sienos, kojoms atskyrus lizdų plotį; pirštai šiek tiek sutvarkyti į išorę, tarsi paruoštumėte atlikti klūčius; užfiksuokite vaistinį kamuolį abiem rankomis ant stalo lygio, laikydami elatus artimiau puses.

Įsikabintę į branduolį, tvirtai paspaudus kamuolį abiem rankomis, aktyvuodami viršutinio kūno raumenis, nuleiskitės į klūčius – pakeliant krūtis ir paspaudžiant kamuolį prie sternumo. Nuleiskitės link pirkstų, išliekdami klūčių gylį.