Ar norite tvirtos šerdies? Tai yra jūsų vidurio raumenys, kurie buvo reikalingi atliekant kiekvieną lenkimą ar sukimąsi. Pratimai ant svorių suoliuko, kad būtų sustiprinta pagrindinė jėga. Apžvelgsime keletą puikių pratimų ant svorių suoliuko, skirtų pagrindiniams raumenims.
Pradėkite apšilti kūną: prieš treniruotę svarbu apšilti. Atlikite šokinėjimą arba bėgiokite vietoje, kad įtrauktumėte savo kūną mankštai. Kai jūsų pradinė padėtis yra galutinė, perkelkite plokščią svorio suolą į aukštį, kuris tiktų jums ir jūsų kūno rengybos lygiui.
Atsisėskite ant suoliuko ir laikykite kojas ant žemės, NUGARA ANT SUOLIO IR TIESIA. Padėkite rankas už galvos ir lėtai kelkite viršutinę kūno dalį nuo suoliuko, įtraukdami visus pagrindinius raumenis. Atsisėskite ir pabandykite atlikti šį judesį 10–15 pakartojimų.
Įstrižas posūkis yra dar vienas veiksmingas pratimas, sutelkiantis dėmesį į jūsų esmę. Sėdėkite kojas ant grindų ir sulenkę kelius, kaip ir sėdėdami kėdėje. Suimkite svorio plokštės arba hantelio centrą ir pasukite kamieną į abi puses. Atlikite šį pratimą 10–15 kartų iš abiejų pusių, kad geriausiai įsitrauktumėte įstrižai raumenis.
Šių pratimų įtraukimas į savo kasdienybę padės sustiprinti pagrindinę žmogaus raumenų grupę – ne tik pagerinsite bendrą ir pusiausvyrą. Tiesiog būtinai palaikykite gerą formą, nuosekliai kvėpuokite treniruotės metu ir, svarbiausia, tada viskas... klausykite. Savo Kūnui. Būkite nuoseklūs ir atkaklūs, laikui bėgant galite padidinti savo pagrindines jėgas!
Mūsų įmonė jau daugiau nei 10 metų yra profesionali treniruoklių gamintoja. Mūsų įmonė tiki, kad turime galimybę tiekti Jums aukščiausios kokybės treniruoklių įrangą. Turime didelę treniruoklių gamybos patirtį. turėti profesionalią RD ir dizaino komandą naujų produktų kūrimui. pažangiausia technologija, užtikrinanti aukščiausios kokybės treniruoklių įrangą. Mes taip pat turime geriausią pramonės gamybos liniją ir griežtos kokybės kontrolės sistemą. Kuo greičiau susisieksime su jūsų užklausomis. Visi mūsų įmonės darbuotojai sunkiai dirba kartu Įsitikinkite, kad atsižvelgta į kiekvieną smulkmeną, kurkite geresnę treniruoklių įrangą.
siūlome platų svorio suoliuko ir treniruočių produktą. pasiūlyti įvairių tipų treniruoklių.taip pat galite pridėti savo asmeninį logotipą arba pakeisti treniruoklių spalvą. Taip pat siūlome pasirinkti įvairias medžiagas, kurios atitiks gaminio reikalavimus. Technologijų komanda, taip pat speciali serviso komanda tinkamai pasirūpins visais reikalais. aukščiausios kokybės treniruoklių įranga ir aptarnavimas leidžia klientams pakankamai pasitikėti mumis, yra su mumis ilgą laiką. Galime patenkinti visus jūsų poreikius.
įmonė yra profesionali gamintoja daugiau nei 10 metų. įmonė turi griežtus gamybos standartus, susijusius su treniruoklių įranga. Visada tikime, kad mūsų produktų kokybė yra mūsų pagrindinis prioritetas. ėmėsi įvairių priemonių ir toliau gamina aukščiausios kokybės treniruoklių įrangą.Technologijų komanda visada palaiko naujovišką treniruotę su svoriais, nuolat optimizuoja gaminį, aukštos kokybės produktą ir geresnę gaminio patirtį. Siekdami pagerinti treniruoklių kokybę, naudojame ir moderniausią gamybos įranga.išskirtinė aptarnavimo komanda jums padės iš visos širdies. Visi treniruoklių pritaikymo ir gamybos klausimai bus išspręsti už jus. Mūsų treniruoklių įranga bus aukščiausios kokybės.
įmonė visada seka rinkos tendencijas. toliau tobulinti klientų aptarnavimą. Dabar galime pasakyti, kad įmonė turi labai gerą klientų aptarnavimo komandą. serviso komanda yra tik ta, kuri gali būti pasiekiama, kad atsakytumėte į jūsų klausimus, padėtų išspręsti bet kokias galinčias kilti gamybos problemas. Nuolat ieškome naujų darbuotojų, kurie galėtų papildyti mūsų treniruotes svorio suoliuko srityje. kaip įmonė per darbuotojų mokymus gerinant darbuotojų kokybę taip pat gali padidinti aptarnaujančios komandos efektyvumą. Paslaugų kokybė taip pat yra svarbi gaminių kokybės garantija.
Autoriaus teisės © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Visos teisės saugomos
EN
