Taigi, horizontalusis banko spaudimas gali būti puikiuoju pratimančiųjų įtraukimu į jūsų pratimus, siekiant sukurti didesnį ir atskirtesnį krūtinę. Jis tikru atveju tiksčiai veikia krūtinės mišrus, tačiau kartu dirba ir tričių bei lango mišrus, todėl jis dažnai pasirinktas ne tik kūno statytojams, bet ir fitness asmenims.
Kadangi lygių spaudimų pratimas turi keletą privalumų, norėdami užtikrinti, kad naudojama forma ir technika būtų neviršytinos. Teisingos formos naudojimas yra kritiškai svarbus ne tik norint išvengti sužeisti, bet ir norint užtikrinti, kad veikiama teisinga muskulinių grupių! Žemiau pateikiami keli svarbūs patarimai ir metoduose, kurie turėtų būti įvertinti atlikdami šį eją:
Teisingas sutvarkymas: prieš tuo, kai pradėsite pakelti bet kokį svorį, pirmiausia įsitikinkite, kad jūsų lentynos spaudimo stalas yra stabilus ir stalo padėtis teisinga. Pėdos turi būti tvirtai nupjautos ant viršaus, o galą visą eją turi liepti stalo kontakto su galva.
Rankų padėtis: rankų užsimdymas ant slankio turėtų būti tik šiek tiek už smegenų plotį. Jie gali sukelti daugiau slapties ant stygnų, jei juos suremsit per arti vienas kitam. Reikia, kad jūsų aukštines būtų vertikaliai su viršumi apčiuopiant šią judesio dalį.
Naudokite kojas: aišku, tai yra smegenų akcentuotas judesys - tačiau tai nereiškia, kad jūsų kojos ir likusios žemutinė dalis nėra labai svarbios net ir viršutinės dalies treniruotėje. Stumkite kojų pamatas ant viršaus ir leiskite jiems padėti jums pakelti svorį su dideliu judėjimu iš jų.
Tinkamas lango padedimas: Visą laiką, veikdami šį pakeliamąjį, laikykite lango atgal ir žemyn. Tai ne tik padeda palaikyti tinkamą formą, bet taip pat riboja kortizolio susijusius sužalojimus. Lango stabilumas užtikrina, kad jūs nepakeltumėte naudodami jo palaikymo mišrus.
Nes tai yra labai plačiai esantys problemos, šiandien noriu pasidalinti su jumis savo patarimais ir technikomis, kaip saugiai ir efektyviai atlikti horizontaliojo banko spaudimą. Daugelis pradmenų lengvai išvengiamas klaidas daro naudojant šią įrangą savo namų varžybose Dubijoje.
daugiau nei 10 metų Mūsų įmonė buvo patikima fitneso aprangos gamintoja. Mes manome, kad galime jums pateikti aukščiausios kokybės fitneso prietaisus. Mūsų ekspertų komanda ypač aktyviai dirba su lygiu stalo spaudimu, kuriant inovacinius produktus. Naudojame giliausią technologiją, kuri leidžia kurti fitneso prietaisus. Taip pat turime pirmoklasčio gamybos procesą bei griežtą kokybės kontrolės sistemą. Atsakysime į jūsų užklausas kaip galima greičiau. Visi mūsų firmos darbuotojai dirba komandose ir sunkiai dirba, siekdami geriausių fitneso prietaisų.
Įmonė jau daugiau nei 10 metų profesionaliai gamina fitneso įrangą. Įmonė laikosi griežtų fitneso įrangos gamybos taisyklių. Visada buvome įsitikinę, kad kokybė yra mūsų pagrindinė prioritetė. Prijęme daugybę priemonių, kad toliau gamintume geriausią fitneso įrangą. Technologijų komanda visada siekia inovacijų, nuolat optimizuoja produktą, siekdama aukštos kokybės ir geresnio produkto patirties. Norint pagerinti fitneso įrangos kokybę, taip pat naudojame modernią gamybos technologiją - planą slenkstį. Be to, ekskluzyvios paslaugos komanda su jumis dirbs iš visiškos širdies. Bet koks individualumo ar gamybos klausimas, susijęs su fitneso įranga, sprendžiamas ekskluzyvių paslaugų komanda. Teikiama fitneso įranga bus aukščiausios kokybės.
įmonė nuolat stebi naujausius rinkos trenus ir toliau patobulina produkto paslaugą. Šiuo metu mes turime patirtą paslaugų komandą. Ekskluzyvios paslaugos komanda padės atsakyti į jūsų klausimus ir išspręsti bet kokių gamybos problemų, kurios gali pasiskirti. Mes visada ieškome naujų darbuotojų, kad pripiltume mūsų komandą. Kaip įmonė, per ploto slenksties mokymus, siekdami pagerinti savo gebėjimus, taip pat padidinsime paslaugų komandos efektyvumą. Produkto kokybės užtikrinimas taip pat apima įsipareigojimą teikti puikią paslaugą.
siūlo plačią produktų gamybos spektrą. Yra daug įvairių pasirinkimų tinkamų individualiosios fitness aparaturės, daugybė produktų yra pagaminta mūsų gamykloje. Įmonė teikia ODM ir OEM paslaugas. Galima pritaikyti fitness stalo slenkštinę su jūsų pačių logotipu, pakeisti spalvą, be to mes taip pat siūlome pasirinkti skirtingus medžiagų tipus produkto specifikacijoms. Technologinis komanda ir mūsų specialus aptarnavimo skyrius gali atlikti viską tinkamai. Mūsų aukštos kokybės fitness aparatura kartu su puikiu klientų aptarnavimu užtikrins, kad klientai turėtų pasitikėjimą su mumis ir turėtų ilgalaikes santykius. Galime tenkinti visas reikmes.
Autorinės teisės © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Visos teisės saugomos
EN
