Todėl spaudimas ant suoliuko gali būti puikus papildymas jūsų pratimams, siekiant sukurti didesnę ir atskiresnę krūtinę. Jis neabejotinai nukreiptas į krūtinės raumenis, bet taip pat į jūsų tricepsą ir pečius, todėl jis dažnai naudojamas tarp daugelio kultūristų ir fitneso žmonių.
Kadangi plokščiasis presas turi daug privalumų, norėsite įsitikinti, kad naudojama forma ir technika yra neprilygstamos. Tinkamos formos naudojimas yra labai svarbus ne tik siekiant išvengti traumų, bet ir įsitikinti, kad taisyklingai mušate tuos raumenis! Toliau pateikiami keli svarbūs patarimai ir metodai, į kuriuos reikia atsižvelgti atliekant šį pratimą:
Tinkamai nustatykite: Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti prieš pradedant kelti bet kokį svorį, yra įsitikinti, kad spaudimas ant suoliuko yra stabilus ir suoliukas yra tinkamoje padėtyje. Pėdos tvirtai laikomos ant grindų, nugara liečiasi su suolu viso pratimo metu.
Rankos padėtis: Jūsų rankena už strypo turi būti tik pečių plotyje. Jei padėsite juos per arti vienas kito, riešą galite labiau apspausti. Norite, kad jūsų dilbiai būtų vertikalūs, o grindys būtų šio judesio apačioje.
Naudokite kojas: Akivaizdu, kad tai yra krūtinės ląstos judesys, tačiau tai nereiškia, kad jūsų kojos ir likusi apatinė kūno dalis nėra itin svarbios net treniruojant viršutinę kūno dalį. Įžeminkite savo pėdų padus ir tikrai leiskite jiems padėti jums pakelti svorį su didele varomąja jėga nuo jų kojų.
Tinkamas pečių padėtis: Atlikdami šį kėlimą, visą laiką laikykite pečius atgal ir žemyn. Tai ne tik kontroliuoja formą, bet ir sumažina su kortizoliu susijusius sužalojimus. Petys Laikydami petį stabilioje padėtyje, kad nekeltumėte naudodami jo atraminius raumenis.
Kadangi tai yra tokios dažnos problemos, šiandien noriu pasidalinti su jumis patarimais ir technikomis, kaip saugiai ir efektyviai atlikti spaudimą ant suoliuko. Daugelis pradedančiųjų daro lengvai išvengiamų klaidų naudodami šią įrangą savo namų sporto salėje Dubajuje.
daugiau nei 10 metų Mūsų įmonė yra geros reputacijos treniruoklių gamintoja. tikime, kad galime tiekti jums aukščiausios kokybės treniruoklių įrangą. Ekspertų komanda yra labai plokščias spaudimas RD, kurianti ir plėtojant novatoriškus produktus. naudoti pažangiausias technologijas kurdami treniruoklių įrangą.Taip pat turėti aukščiausios klasės gamybos procesą bei griežtą kokybės kontrolės sistemą.Kuo greičiau atsakys į jūsų užklausas.Visi mūsų įmonės darbuotojai dirba komandoje ir sunkiai dirbti, kad sukurtų geresnę treniruoklių įrangą.
įmonė profesionaliai gamina treniruoklių įrangą daugiau nei 10 metų. įmonė laikosi griežtų treniruoklių gamybos gairių. Visada esame įsitikinę, kad kokybė yra pagrindinis mūsų prioritetas. ėmėsi daugybės priemonių, kad ir toliau gamintų geriausią treniruoklių įrangą.Technologijų komanda visada palaiko naujoviškas technologijas, nuolat optimizuoja gaminį, kad būtų kokybiškas produktas ir geresnė gaminio patirtis.Siekdami pagerinti treniruoklių kokybę, mes taip pat naudokite pažangios gamybos plokščią presą. Be to, išskirtinių paslaugų komanda jums padės iš visos širdies. Bet kokias pritaikymo problemas, treniruoklių gamybos problemas sprendžia išskirtinė aptarnavimo komanda. Mūsų teikiama treniruoklių įranga bus aukščiausios kokybės.
Įmonė nuolat seka naujausias rinkos tendencijas, nuolat tobulina produktų aptarnavimą. Šiuo metu turime patyrusią aptarnavimo komandą. Išskirtinė aptarnavimo komanda padės išspręsti jūsų užklausas ir išspręstų visas gamybos problemas. Visada ieškome naujų darbuotojų, kurie papildytų mūsų komandos dydį. Mes, kaip įmonė, treniruodami spaudimą ant stalo, siekdami tobulinti savo įgūdžius, taip pat padidinsime aptarnavimo komandos efektyvumą. Produkto kokybės užtikrinimas taip pat apima įsipareigojimą teikti puikų aptarnavimą.
pasiūlyti platų prekių asortimentą. Yra daug įvairių pritaikytų treniruoklių pasirinkimų iš daugybės produktų, kuriuos gamina us.company, teikė ODM ir OEM paslaugas. galite pritaikyti fitneso plokščią spaudimą su savo logotipu, pakeisti spalvų kursą, kurį taip pat siūlome, kad pasirinktume skirtingas medžiagas pagal gaminio specifikacijas.technologijų komanda ir mūsų specialiosios tarnybos komanda galės tinkamai atlikti visus reikalus. Mūsų aukštos kokybės treniruoklių įranga ir puikus klientų aptarnavimas užtikrins, kad klientai mumis pasitikėtų ir palaikytų nuolatinius santykius su mumis. Galime patenkinti visus poreikius.
Autoriaus teisės © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Visos teisės saugomos
EN
