Formos dėmesys: Pirmiausia, užsidėkite lygiu ant lentos. Rankas padėkite plačiau už smakrių ir rinkite barzelį. Pakelkite barzelį link krūtinės ir lėtai jį sugrįžkite žemyn, tada vėl jį pakelti aukštyn. Visą laiką laikykite kojas lygiu ant žemės ir turėkite mažą lėkštę kauliuke.
Daugiau įvairovei rėmimo: Tai yra dar vienas būdas pagerinti savo slenksties treniruotę, keičiant rankų rėmimą skirtingose štangoje esančiose vietose. Galite naudoti siauresnį rėmimą, kad paskatintumėte tričių ir vidinio krūtinės mišrybą, arba pasirinkti platesnį rėmimą, jei išoriniams miensuliams reikia daugiau darbo.
Atsisakykite tinkamai: Jums reikia pasirinkti svorį, kuris jums yra sunkus, bet vis tiek leidžia atlikti eją kaip patarti. Kai tapsite geresni ir stipresni, laisvai didinkite svorio svorį, kad visada būtų riba, ką dar galite padaryti.
DRAUGIŲ BANKA - Mason teigia, kad labai svarbu turėti gera ir tvirta banką, nes niekas nenorėtų, kad jūsų draugas atsidurtų ant šios galvos prieš tai, kai jo draugas susiskris per ranką arba persikels varžytuvą į nemokamą vietą, kur galėtumėte lygiuoti.
Jei norite savo bankos spaudimo padaryti sudėtingesniu, kad jis daugiau neatsirastų kaip garštanti nuobodumo kupinas, arba tiesiog ieškote kai kokių naujų iššūkių, pabandykite mūsų mėgstamiausius pažangius variantus žemiau. Tai apima Artimąjį Bankos Spaudimą, Keltą Bankos Spaudimą ir Mažesnį Bankos Spaudimą, kurie akcentuoja skirtingas krūtinės raumenų dalis.
Ir jei norite stiprinti jėgą, pridėkite kai kuriuos sunkesnius svorius bei plyometrinius tempimus ir eksplozinius bankos spaudimo judesius. Tai padės padidinti jūsų raumenų jėgą ir greitį, abiem krūtinės ir kelių raumenims.
Krovinio slėpimo įvairiai technikos ir jų variacijos yra prieinamos rankose, užtikrinant, kad arba esate tik pradedę kelionę pirmąją pusę arba bandote išspręsti kai kurias problemų zonas kaip patyręs pakilimas į nežinomą teritoriją. Jei į savo rutiną pridėsite šias patarimus, tada tikrai per laiką moksisite tinkamo krovinio slėpimo būdą ir niekas negalės sustabdyti Jūsų kelią link formos tikslų.
kompanija patikima fitneso įrangos gamintoja daugiau nei 10 metų. kompanija mano, kad galime suteikti jums geriausią konkurencingą fitneso įrangą. komandos yra labai kvalifikuotos tyrimų ir projektavimo srityse, kuriuose kuriame naujas produktus. naudojame giliausią technologiją fitneso įrangos gamyboje. Taip pat turime aukščiausio lygio gamybos procesą bei griežtą kokybės kontrolės sistemą. Atsakysime į jūsų užklausas kaip galima greičiau. Mūsų fitneso banketas – visos kompanijos dalys dirba kartu, siekdamos apimti kiekvieną detalę, kad sukurtume efektyviausią fitneso įrangą.
Giminės įranga gaminta aukščiausių standartų pagal mūsų kompaniją. Mes visada tikėjome, kad produkto kokybė yra mūsų prioritetinis dalykas. Prijęme daugybę priemonių, kad toliau gamintume aukštos kokybės giminės įrangą. Technologija giminės slankos spaudimo visada laikoma inovatyvi technologija, nuolat optimizuojant produktą aukštos kokybės ir geriausio produkto patirties dėlei. Norint pagerinti giminės įrangos kokybę, mes taip pat naudojame moderniausią gamybos įrangą. Be to, ekskluzyvios paslaugos komanda jums padės iš visų jų jūros. Bet koks giminės įrangos individualizavimo ar gamybos klausimas jums išspręstas. Mūsų giminės įranga bus aukščiausios kokybės.
įmonė nuolat stebi naujausius rinkos trenus ir tobulina savo produktų paslaugas. Ir šiuo metu mes turime geriausią paslaugų komandą. Skirta paslaugų komanda bus prieinama atsakyti į jūsų klausimus ir spręsti bet kokių fitneso slenkstinių spaudimo problemų, kurios gali iškilti. Mes nuolat ieškome naujų darbuotojų, kad stiprintume savo personalą. Įmonė, dėl darbuotojų mokymosi, gali taip pat pagerinti darbuotojų kvalifikaciją ir paslaugų kokybę, kurią teikia mūsų komanda. Aukštos kokybės paslaugos taip pat yra svarbios produkto kokybės užtikrinimui.
Mūsų įmonė siūlo daugybę aukštos kokybės produktų ir gali pateikti plačią pasirinkimą. Turime šimtus rūšių kovos priemonių. Įmonė teikia ODM ir OEM paslaugas. Galite sukurti savo kovos įrangą, įtraukdami savo logotipą, spalvą kovos lentelės ir, žinoma, mes siūlome pasirinkti skirtingus produktus, kad atitiktumėte jūsų poreikius. Mūsų kokybiškai pagrįsta kovos įrangos paslauga užtikrina, kad mūsų pelnytojai būtų pasitikimi ir džiaugiasi ilgalaikiu bendradarbiavimu su mumis. Jūs galėsite atitikti visus savo reikalavimus.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
