Deklinas mašinos bangpaukštis
Stalo spaudimas (nukrypimo mašina) - Kad padėtų dirbti viršutinį kūną, kad galėtumėte jį išmesti ant aikštės. Dirbkite savo stalo sritį skirtingais būdais, kad paskirtumėte visas šios mišrios dalis. Tai ypač vertinga, nes gana griežtai dirba jūsų žemąjį stalą. Kūnyje sukūsite stiprią ir apibrėžtą stalą. Be to, ji taip pat įtraukia daug jūsų viršutinių kūno miužgus; pvz., rankas, smakras ir lelkes.
Kodėl tai svarbu
Rekomenduoju naudoti nukrypimo mašiną stalo spaudimui dėl kelių didelių priežasčių:
Jis padaro jūsų stalą stipresnį
Jis padaro jūs stipresni kasdieniam gyvenimui
Tai viso kūno treniruotė, kurios dėka sunaudojate kalorijas – daug jų!
Gali preventaiavoti sužalojimus ir padėti jūsų pozoje.
Jis laiko jūs lankstomis ir judančiomis
Prašome laisvai modifikuoti pagal savo formos lygį.
Kaip tai atlikti teisingai
Kaip atlikti nuolankiojoje stotejimo mašinoje krūtinės spaudimą
Pratęskite mašiną pagal savo kūną
Parslinkite dešinį koją paverčiant ją kitą, lygiu ant grunto.
Taigi užgribsite rankenus ir nukreipsite juos lėtai į krūtis LĖTŲ BŪDĄ
Nugrįžkite rankenus atgal aukštyn
Išsiųskite kvapas aukštyn spaudžiant, o įkvėpkite einant žemyn
Įsikeltinkite ABS; laikykite lelkes tiesia.
Atlikite 12-15 pakartojimus kelis rinkinius
Įsitikinkite, kad naudojamas svoris būtų išbandantis, bet nepernelyg sunkus. Nestačiuokite svorio nuo krūčių arba neuzverkite viršuje.
Kai viskas kitas nepavyksta, sumaiškinkite, jei jaučiatės, kad jūsų kūnas daugiau neaugo stiebinių audinių požiūriu, tada bandykite sukurti naują stimulą jam. Tačiau kas padeda mašinoje krūtinės slenkstis yra tai, kad ji dirba su jūsų raumenimis skirtingais būdais. Pavyzdžiui, jei 10 rankiniais įtemptymais jums yra per lengva, vienas iš būdų padaryti juos sunkesni yra pridėti daugiau svorio ar daryti daugiau pakartojimų. Taip pat turėtumėte pabandyti keletą ejimo modifikacijų.
Taip pat galite pabandyti toliau pateiktus pokyčius:
Spaudimas nuo inklinuoto stalo
Taigi, tiesiog laikantis tempiamųjų rankenų šiek tiek artėjant
Šokiant pabaigoje spaudimo metu
Užtikrinkite saugumą visada kalbėdamas su treniruotu prieš bandydami naujus ejimus.
Trumpai tariant, mašinos krūtinės slenkstis yra puiki pratima stiprinti viršutinę jūsų kūno dalį. Tikriausiai turėtų būti gerai, tačiau tobulinkite, kad tęstumėte geresni ir skirtingus turinio aspektus. Pridėję šią pratimą prie savo treniruotės, galite pasiekti sveikesnį kūną, palikdami visus sveikatos tikslus už save.
Stovinys: Stūmimo įrankis su nuolaidu. Nuolaidu stūmimo įrankis yra puikus treniruotės būdas, padedantis padidinti jūsų jėgą ir formą. Pridėkite šį pratimą prie savo rutino, ir turėtumėte pastebėti gerą paveikslą daugelyje kūno dalių. Taigi, pažiūrime į priežastis, kodėl šis pratimas yra neįtikėtinai geras, bei į tam tikras svarbias parinktis, kurios padės išgauti didžiausią naudą.
Kodėl naudoti nuolaidu stūmimo stovinį?
Nuolaidu stūmimo stovinio privalumai - kodėl jis yra tokie svarbus ir gyvybiškai būtinas jūsų treniruotės rutinui? Tai kodėl šis pratimas yra svarbus?
Pripažindamas ir apibrėžiamas stiklas
Pripažindamas viršutinis kūno dalis - svarbu kasdieniam gyvenimui.
Dirba kelis miestus vienu metu, padedant spalvoti kalorijas ir taip pat rūpinto masę
Preventuoja traumas ir pagerina požymį
Gerina lankstumą ir judesio diapazoną
Gali būti pritaikytas prie jūsų specifinio fizinio lygio ir tikslų
Teisingoji technika geriausiems rezultatams
Norint gauti didžiausią naudą iš nuolatės mašinos stiklinio spaudimo, jį reikia atlikti tinkamai. Čia pateikiama teisinga forma ir technika:
Mašina gali reikalauti nustatyti pagal savo kūno proporčias
Pėdos turi būti nupjautos ant žemės
Kai nuleidžiate ratovalis, tvirtai juos užfiksuokite ir tęskite link ant stebuklingų rankų tiesiai į ripų dėžę.
Grįžkite su ratuvaliais aukštyn, vaizduodami tai kaip jų atnaujinimą
Iškvėpkite kvėpį sustiprindami ir įkvėpkite, paleisdami ratovalis
Įsikvietkite branduolį, laikykite ryšką tiesia ir pakelti stiklį
Tačiau, 12-15 pakartojimų per seriją yra geriausias pasirinkimas
Pasirinkite svorį, kuris jums būtų sunkus vykdyti, laikantis natūralios pozicijos, kaip parodyta. Atlikite išėjimą su svoriu be šonksčio ant stiklio ir norėdami išvengti elninių hiperplastavimo metu šio ejercicio.
Jeigu įsisklaidote savo bendrojo fitneso pažangos metu, mašinos nuolatiniu kampu atliekama krūtinės spaudinys gali būti naudojama norint pertraukti bet kokius platformus. Perdarydamas šį kompleksą į savo rutiną tai yra naujas būdas vėl paskirti krūtinės raumenis ir sukelti augimą. Galite pažengti vykdant pratimą, pridėdami svorius, pakartojimus ar keisdami tempą. Be to, jei jis yra jungiamas su kitais krūtinės treniruotės rutinais, tai sukūrusi dar griežtesnį rutiną.
Ištirti pratimų variantus
Šios idėjos raktas yra jūsų treniruotės rutino variacijos. 100 žodžių apie: Naują posūmį Mašinos nuolatiniu kampu atliekama krūtinės spaudinys Daugiau apie šias mašinos nuolatiniu kampu atliekamas krūtinės spaudinys Alternatyvūs versijos
Vienojo ranko spaudiniai, kad pasiektumėte krūtinės abu puses.
Platusis rankų padėjimas ant lentos, kad veiktų viršutinę ir apatinę krūtį.
GAUKIT PAKANKAMAI GRETIMĄ GRIPĄ: Geriau aktyvuoti tryžydžius ir stiprinti rankas
JUMP Rebounding Muscle Upprep ir plyo spaudimas siekiant eksplozinių jėgų + maksimumo AU, 3 pakartojimai + Jump*pow, tai paskutinė progresija išsisklaidant iš apačios pozicijos.
Kontaktinis skyrius su bet kuriuo exercised visada yra naudingas prieš pridėdami naujas variacijas, kad būtų užtikrinta sauga ir technika.
Santrauka: Mašininis deklinas krūtinės spaudimas yra pagrindinis judesys kalbant apie krūtinės lankstumo ir stiprumo tobulinimą. Tinkinkite meną, giliau įsimokėkite savo potencialą ir bandykite naujas variacijas, kad atnaujintumėte savo treniruotes procesą ir pasiektumėte kiekvieną savo fizinių galimybių tikslą.
Įmonė siūlo daugybę aukštos kokybės produktų. Galime siūlyti didelį produktų asortimentą. Siūlome šimtus skirtingų tipų fitneso priemonių. Įmonė teikia ODM ir OEM paslaugas. Galite pritaikyti fitneso priemones su savo logotipu, pakeisti spalvą, be abejonės, leidžiame jums pasirinkti įvairius materijalus, atitinkančius produkto poreikius. Aukštos kokybės nuolatinis mašininis krūtinės slenkstis bei paslaugos suteikia mūsų klientams pasitikėjimo ir užtikrina ilgalaikes santykius su mumis. Galėsite atitikti visus savo reikalavimus.
Mūsų įmonė yra profesionalus fitneso aprangos gamintojas jau daugiau nei 10 metų. Mes esame tikri, kad galime jums pateikti geriausią fitneso aprangą. Turime kelis metus patirties sukurti fitneso aprangą. Mes turime giliai išmoktųjį tyrimų ir plėtros komandą bei atmetimo mašinų stalo spaudimui kūrėjų naujausiems produktams. Geriausia technologija gali užtikrinti geriausią kokybę fitneso aprangai. Taip pat turime pasaulinių standartų gamybos sistemą ir griežtą kokybės kontrolės sistemą. Atsakysime į jūsų užklausas kaip galima greičiau. Mūsų komandos nariai dirba kartu, kad sukurtų geriausią fitneso aprangą.
įmonė visada yra informuota apie rinkos tendencijas. Nuolat tobuliname savo paslaugas pelningiems klientams. Ir dabar, mūsų įmonė turi geresnę klientų aptarnavimo skyrių. Galime su jumis dirbti be nerimų. Kiekvienas elementas stovinti mašinoje „chest press“ turi atsakingą asmenį. Specialus tarnybinių paslaugų komanda gali greitai atsakyti į bet kokią klausimą ir išspręsti gamybos problemas, kai jos kilnus. Mūsų įmonė nuolat pripažindama naujus darbuotojus, kad padidintume savo komandą. Darbuotojai gauna švaires, kad pagerintume savo darbuotojų kokybę. Simultanai, tarnybinės paslaugos komandos kokybė taip pat gali būti patobulinta. Mūsų paslaugų kokybė taip pat yra svarbi produkto kokybės užtikrinimui.
Fizinės veiklos įranga gaminta pagal griežtas normas mūsų įmonėje. Prijęme daugelį priemonių, kad užtikrintume aukštos kokybės fizinės veiklos produktų gamybos tęsinį. Technologijų komanda visada tobulina teksto stalo virsutinio slankio technologijas ir nuolat optimizuoja produktą siekdama užtikrinti kokybiškesnę ir geresnę produkto patirtį. Fizinės veiklos įrangos našumui taip pat naudojame moderniausią gamybos įrangą. Be to, yra sukurtas ekskluzyvus paslaugų komandos, kurios jums tarnaus iš visų jų jūros. Bet kokios problemos, susijusios su fizinės veiklos įrangos individualizuojamu ir gamybos klausimu, bus jums išsprastos. Mes teikiami fizinės veiklos įranga bus aukščiausios kokybės.
Autorinės teisės © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Visos teisės saugomos
EN
