매일 반복되는 지루한 체육관 무게 운동에 지쳤나요? 그렇다면 아마도 러버 플레이트를 사용해 보는 것은 어떨까요. 아마도 스스로 질문할 수 있겠죠, 과연 러버 플레이트란 무엇인가요? 러버 플레이트는 특별한 종류의 중량 판으로, 그것들이 고무로 만들어졌다는 점에서 독특합니다. 이는 집에서 사용하던 일반적인 철제 판보다 훨씬 안전하다는 것을 의미합니다. 철제 중량 판을 떨어뜨렸나요? 소음이 심할 뿐만 아니라, 때때로 폭발적으로 느껴질 수도 있습니다. 대조적으로, 러버 플레이트는 독특합니다. 실제로 이들은 머리 위 높이에서 떨어뜨려도 되도록 설계되어 있어, 운동 중 복근 동작을 할 때 안전성 걱정 없이 최선을 다할 수 있습니다.
バン퍼 플레이트란 무엇이며, 이제 적합한 밴퍼 플레이트를 선택하는 방법에 대해 질문하겠습니다. 첫 번째로 고려해야 할 사항은 플레이트의 무게입니다. 밴퍼 플레이트는 10파운드에서 시작하여 최대 55파운드까지 다양한 무게로 제공됩니다. 연습을 올바른 자세로 완료하는 데 해가 되지 않으면서도 도전적인 무게를 선택하세요.
그런 다음, 플레이트의 두께가 있습니다. 해당 플레이트들이 귀하의 바벨이나 웨이트리프팅 머신과 호환됩니까? 범퍼 플레이트는 약 17.7인치 직경이지만, 선택하는 브랜드에 따라 약간의 차이가 있을 수 있습니다.
마지막으로, 예산에 대해 조금 시간을 들여 생각해 보세요. 범퍼 플레이트의 가격은 브랜드와 무게에 따라 크게 달라집니다. 고품질 장비를 구매해야 한다면, 지갑을 비우지 않으면서도 합리적인 가격대의 세트를 찾을 수 있을 것입니다. 스트렝스 트레이닝 루틴에 범퍼 플레이트 세트를 포함시키는 이점들. 범퍼 플레이트를 운동 루틴에 추가하면 워크아웃을 최대한 활용할 수 있는 많은 이점이 있습니다. 예를 들어, 범퍼 플레이트는 올림픽 리프팅을 안전하게 하고 올바른 자세를 유지하도록 도와줍니다. 무게를 떨어뜨리는 것에 대한 두려움 없이 더 무거운 무게를 들고 자신을 더 도전할 수 있게 됩니다. 또한 범퍼 플레이트는 매우 다용도입니다. 데드리프트, 스쿼트, 벤치 프레스 등 다양한 연습에 하나의 세트로 사용할 수 있습니다. 마지막으로, 범퍼 플레이트는 내구성이 뛰어난 장기적인 운동 파트너로 잘 알려져 있습니다. 고무로 만들어져 일반 철제 플레이트와 달리 마모에 강합니다. 적절한 관리를 하면 평생 동안 사용할 수 있어 가격에 걸맞은 가치가 있습니다. 홈짐에서 범퍼 플레이트 사용하기. 홈 짐에 범퍼 플레이트를 추가하는 것은 매우 훌륭한 아이디어입니다. 범퍼 플레이트는 루틴을 도전적으로 만들 뿐만 아니라 공간 효율성에서도 이점이 있습니다. 사용하지 않을 때는 단순히 코너나 침대 밑에 쌓아둘 수 있습니다.
최소한 범퍼 플레이트를 사용하면 집에서 편리하게 전체 몸을 다루는 운동을 즐길 수 있습니다. 게다가 고무로 만들어져 있기 때문에 사용 중 바닥이나 벽을 손상시키지 않으며, 반응형 운동에 훌륭한 추가 요소가 됩니다.
범퍼 플레이트는 이미 알고 있는 분들도 많겠지만 크로스핏 세계에서 필수 장비입니다. 크로스핏 운동은 잔혹하다는 것으로 유명하며 사람들의 한계를 시험합니다. 이는 당신이 바닥이나 장비를 손상시키지 않고 안전하고 확실하게 올림픽 리프트, 스쿼트 및 데드리프트에 참여할 수 있음을 의미합니다.
크로스핏 운동이 매우 격렬할 수 있기 때문에 정기적으로 사용해도 버틸 수 있는 장비에 투자하는 것이 중요합니다. 그들은 오래도록 지속되도록 설계되었습니다: 범퍼 플레이트는 쉽게 부서지지 않으므로 곧 교체할 필요가 없습니다.
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