強くて健康的な下背部が欲しいですか？ そうなら、ぜひ試してほしいのが ハイパーロー機 です！ ハイパーエクステンションベンチは、特別なフィットネス器具で、下背部の筋肉を強化するのに役立ちます。つまり、このベンチには腹ばいになって様々な背筋運動ができるようになっています。
ハイパーエクステンションベンチを使えば、背中を痛めることなく下背部の筋肉に焦点を当ててトレーニングできます。実際、発達した下背部の筋肉は、正しい姿勢を保つために重要です。さらに、運動時のけがを防ぐリスクを減らす効果もあります。また、強い下背部の筋肉はスポーツや他の活動でのパフォーマンス向上にも役立ちます。
ハイパーエクステンションベンチは、コアトレーニングに最適な素晴らしい装備です。 この運動は、下背部だけでなく、腹筋も同時に鍛えます。 ハイパーエクステンション運動を定期的に行うことで、コアの強度と安定性が向上することが実感できるでしょう。 スポーツから日常生活の動作まで、多くの機能において役立ちます。
位置を決めろ 腹をたたいてベンチに横たわって 脚の裏側には足の裏側が 横たわっていて 安定するため 腕を胸に横にして 足がマットの上に 据えられるか 指を頭蓋の後ろに 結びつけられるか
筋肉を動かす 運動する時間だ! 座っている間に,下部と腰筋を圧縮します. 制御された方法で 元の位置に戻します 制御された方法で 制御された状態に戻します 完全 の 益 を 得る ため に,何度 か 練習 し て ください.
違う練習をしてみろ 超伸縮ベンチは他の様々な運動にも使えます! 斜め回転や逆転運動や スーパーマンといった 運動を加えれば 身体の様々な部位が強くなります 訓練士 に 相談 する こと は 費用 を 払う こと に 値する もの です.
そして、もしアスリートやフィットネスを維持したい人であれば、これは必須の装備です。その装備を使えば、あなたの競技や活動に重要な特定の筋肉を集中して鍛えることができます。例えば、ランナーなら、より強い下背部の筋肉によって走りが良くなり、速くなります。武術をする場合、強化されたコアが動きや技術をサポートします。
EN
