D: Cos'è una panca convergente? Si tratta di un nuovo esercizio che puoi fare in palestra per dare ai tuoi pettorali il punto di rottura completo, ma in sicurezza. Ora cerchiamo di capire meglio questo esercizio.
La panca convergente consente di sdraiarsi su una panca e sollevare pesi, il che aiuta immensamente. La cosa insolita di questo esercizio è che le maniglie dei pesi si avvicinano effettivamente l'una all'altra mentre le si spinge verso l'alto. È molto simile a come si contraggono i muscoli del torace quando si avvicinano le braccia.
La panca convergente non solo allunga i muscoli del petto, ma rafforza anche i tricipiti e le spalle (tutti elementi essenziali per un allenamento della parte superiore del corpo). È anche ottima per i principianti che hanno bisogno di un po' di sollievo per polsi e spalle e li aiuta a rafforzare la schiena.
La panca convergente è un ottimo esercizio se vuoi sviluppare il tuo petto e la forma fisica nel suo complesso. Funziona efficacemente per i muscoli del petto, il che aiuterebbe anche a bruciare calorie, ottenendo risultati rapidi e evidenti.
All'inizio, per prendere confidenza, usa pesi più leggeri.
Non dimenticare di premere completamente la schiena contro la panca e di portare i gomiti vicino al corpo!
Cerca di abbassare i pesi il più lentamente e costantemente possibile: in questo caso è tutta una questione di tempo sotto tensione, che attiverà le fibre muscolari, indipendentemente dal fatto che tu stia sollevando pesi pesanti o leggeri.
Man mano che acquisisci più tono, aumenta gradualmente il peso in modo che il tuo corpo sia sempre in grado di sorprenderti e adattarsi ai cambiamenti.
Usa la panca convergente per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness
Se aggiungerai la panca convergente al tuo allenamento, allora raggiungerla oggigiorno non è poi così lontano. E segui un peso leggero e una forma per prestare attenzione e aumentare gradualmente i pesi. Continua a camminare, sii paziente e in men che non si dica avrai un petto fantastico che tutte quelle ragazze adoreranno!
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