Dengan kata lain, latihan kekuatan seperti bench press sangat penting untuk meningkatkan kekuatan dan peningkatan kesehatan Anda secara keseluruhan. Bench Press: Bench press adalah latihan bagus yang berfokus pada otot dada (otot dada utama), deltoid (otot bahu depan), dan trisep (bagian belakang lengan Anda). Baca terus untuk mengetahui beberapa saran berguna tentang cara memaksimalkan pelaksanaan latihan bench press Anda!
Posisi Tubuh yang Benar: Saat Anda memulai, letakkan punggung Anda rata di atas bench press dan jaga kedua kaki tetap kokoh. Kemudian berbaringlah di bangku dengan tulang belikat dan bokong bersentuhan dengannya untuk stabilitas.
Pegangan Bar yang Tepat: Pegang barbel dengan tangan Anda beberapa inci di luar lebar bahu. Anda tahu cara menjaga palang tetap di telapak tangan dan bukan di jari.
Posisi Siku: Saat Anda menurunkan palang selama gerakan ini, pertahankan siku tetap menempel di tubuh Anda. Ini penting untuk mengaktifkan dada Anda secara efektif.
Nafas: Perhatikan pernapasan Anda saat melakukan bench press. Saat Anda menurunkan palang, tarik napas dalam-dalam dan saat Anda mendorongnya kembali, buang napas. Soalnya, ritme pernapasan ini akan membantu Anda menjaga keseimbangan DAN bentuk tubuh yang kondusif untuk keberhasilan pengangkatan.
Berikut adalah beberapa latihan berbeda yang dapat Anda gunakan untuk menargetkan dada Anda dan meningkatkan keseluruhan latihannya:
Barbell Bench Press: Bahan pokok yang sudah lama digunakan dan cara yang bagus untuk mengembangkan massa dada secara keseluruhan. Anda juga dapat melakukan latihan ini di bangku datar/turun/miring untuk memukul dada Anda dari semua bidang.
perusahaan terus mengikuti tren pasar terkini dan terus meningkatkan layanan produk. Saat ini, kami memiliki tim layanan yang berpengalaman. Tim layanan eksklusif akan membantu pertanyaan Anda menyelesaikan masalah produksi apa pun yang mungkin terjadi. Kami selalu mencari karyawan baru untuk menambah ukuran tim kami. Kami sebagai perusahaan melalui pelatihan bench press untuk meningkatkan keterampilannya juga akan meningkatkan efisiensi tim layanan. Penjaminan mutu produk juga mencakup komitmen terhadap pelayanan prima.
Perusahaan kami menawarkan banyak produk berkualitas tinggi dan dapat menyediakan berbagai macam pilihan. memiliki ratusan jenis peralatan kebugaran. Perusahaan menyediakan layanan ODM dan OEM. dapat mendesain peralatan kebugaran Anda sendiri, menyertakan logo Anda, warna bench press latihan, dan tentu saja kami menyediakan pilihan produk yang berbeda untuk memenuhi kebutuhan Anda. Layanan peralatan kebugaran berkualitas tinggi kami memastikan bahwa pelanggan kami percaya diri dan menikmati waktu yang lama. jangka waktu kemitraan dengan kami. Anda akan dapat memenuhi semua kebutuhan Anda.
Peralatan kebugaran diproduksi dengan standar tertinggi oleh perusahaan kami. Telah menerapkan sejumlah langkah untuk memastikan kami terus menciptakan peralatan kebugaran berkualitas tinggi. Tim teknologi selalu menjaga inovasi teknologi, terus mengoptimalkan produk untuk produk berkualitas tinggi dan pengalaman produk yang lebih baik. Untuk meningkatkan kualitas alat fitnes, kami juga menggunakan peralatan produksi yang maju. Selain itu, pelayanan tim yang eksklusif akan melayani dengan sepenuh hati. Masalah bench press latihan apa pun dan masalah pembuatan peralatan kebugaran dapat menyelesaikan masalah Anda. Kami akan terus mempertahankan peralatan kebugaran dengan standar tertinggi.
Sejak lebih dari 10 tahun perusahaan telah menjadi produsen peralatan kebugaran terkemuka. Kami percaya bahwa kami memiliki kemampuan untuk menyediakan Anda peralatan kebugaran kompetitif terbaik. Kami memiliki pengalaman bertahun-tahun dalam memproduksi peralatan kebugaran. Kami adalah RD profesional dan tim perancang untuk produk bench press latihan yang inovatif. teknologi paling canggih untuk memastikan Anda mendapatkan peralatan kebugaran terbaik. juga memiliki proses produksi yang sangat baik serta sistem kontrol kualitas yang ketat. tim layanan pelanggan memiliki balasan yang memberikan jawaban atas semua pertanyaan. Karyawan kami dari setiap bagian perusahaan bekerja dalam satu tim dan berkomitmen untuk memberikan Anda peralatan kebugaran terbaik.
Hak Cipta © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Semua Hak Dilindungi Undang-Undang
EN
