Apakah Anda menginginkan inti yang kokoh? Itu adalah otot-otot di bagian tengah Anda yang diperlukan dalam setiap gerakan membungkuk atau memutar. Latihan di Weight Bench untuk Kekuatan Inti Kita akan melihat beberapa latihan angkat beban yang bagus yang menargetkan otot inti Anda.
Mulailah menghangatkan tubuh Anda: penting untuk melakukan pemanasan sebelum latihan. Lakukan jumping jack, atau lari di tempat untuk melatih tubuh Anda saat berolahraga. Saat posisi awal Anda sudah selesai, pindahkan bangku beban datar ke ketinggian yang sesuai dengan Anda dan tingkat kebugaran Anda.
Duduklah bersandar di bangku dan letakkan kaki Anda rata di lantai dengan PUNGGUNG DI BANGKU DAN LURUS. Letakkan tangan Anda di belakang kepala dan angkat perlahan angkat tubuh bagian atas dari bangku dengan melibatkan semua otot inti. Duduk kembali dan coba lakukan gerakan ini sebanyak 10-15 repetisi.
Gerakan memutar miring adalah latihan efektif lainnya yang berfokus pada inti Anda. Duduklah dengan kaki rata di lantai dan lutut ditekuk, seperti yang Anda lakukan saat duduk di kursi. Pegang bagian tengah pelat beban atau dumbel dan putar batang tubuh Anda ke kedua sisi. Lakukan latihan ini 10 hingga 15 kali di kedua sisi untuk melatih otot miring Anda dengan lebih baik.
Menambahkan latihan ini ke dalam rutinitas Anda akan membantu Anda menjadi lebih kuat pada kelompok otot utama manusia - selain meningkatkan kebugaran secara keseluruhan dan menyeimbangkan. Pastikan untuk menjaga bentuk tubuh yang baik, bernapas secara konsisten selama latihan, dan yang terpenting... dengarkan. Ke Tubuh Anda. Bersikaplah konsisten dan gigih, Anda dapat meningkatkan kekuatan inti Anda seiring berjalannya waktu!
Perusahaan kami telah menjadi pembuat peralatan kebugaran profesional selama lebih dari 10 tahun. Perusahaan kami percaya bahwa kami memiliki kemampuan untuk menyediakan Anda peralatan kebugaran dengan kualitas terbaik. Memiliki pengalaman luas dalam produksi peralatan kebugaran. memiliki RD profesional dan tim desain pengembangan produk baru. teknologi paling canggih untuk memastikan peralatan kebugaran kualitas terbaik. kami juga memiliki lini produksi terbaik di industri dan bangku beban dengan sistem kontrol kualitas yang ketat. Kami akan membalas pertanyaan Anda sesegera mungkin. Semua karyawan perusahaan kami bekerja keras bersama pastikan setiap detail dipertimbangkan untuk membuat peralatan kebugaran yang lebih baik.
menawarkan produk latihan ab bangku beban yang luas. menawarkan berbagai jenis alat fitnes.bisa juga menambahkan logo pribadi atau mengubah warna alat fitnes. juga menawarkan pilihan bahan berbeda yang akan memenuhi persyaratan produk. Tim teknologi serta tim layanan khusus akan menangani semuanya dengan benar. peralatan dan pelayanan fitnes berkualitas tinggi membuat pelanggan cukup percaya kepada kami, telah bersama kami sejak lama.Semua kebutuhan Anda dapat terpenuhi.
perusahaan adalah produsen profesional selama lebih dari 10 tahun. Perusahaan memiliki standar produksi yang ketat mengenai peralatan kebugaran. Selalu percaya bahwa kualitas produk kami adalah prioritas utama kami. telah mengambil berbagai langkah terus memproduksi peralatan kebugaran dengan kualitas terbaik. Tim teknologi selalu inovatif pada latihan angkat beban, terus mengoptimalkan produk dengan produk berkualitas tinggi dan pengalaman produk yang lebih baik. untuk meningkatkan kualitas peralatan kebugaran kami juga memanfaatkan yang paling modern peralatan produksi. Tim layanan eksklusif akan membantu Anda dengan sepenuh hati. Setiap masalah penyesuaian dan produksi peralatan kebugaran akan diselesaikan untuk Anda. Peralatan kebugaran kami akan memiliki kualitas terbaik.
perusahaan selalu mengikuti tren pasar. terus tingkatkan pelayanan pelanggan. sekarang dapat mengatakan bahwa perusahaan memiliki tim layanan pelanggan yang sangat baik. tim layanan hanyalah satu-satunya yang siap menjawab pertanyaan Anda, membantu menyelesaikan masalah produksi apa pun yang mungkin terjadi. Kami terus mencari karyawan baru untuk ditambahkan ke latihan angkat beban kami. sebagai perusahaan melalui pelatihan karyawan meningkatkan kualitas karyawan juga dapat meningkatkan efisiensi tim layanan. Kualitas layanan juga penting untuk jaminan kualitas produk.
Hak Cipta © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Semua Hak Dilindungi Undang-Undang
EN
