Fokus Bentuk: Hal pertama yang pertama, berbaringlah telentang rata di bangku. Dengan tangan Anda ditempatkan selebar bahu, pegang batang barbel. Angkat barbel ke dada Anda dan turunkan perlahan kembali, lalu dorong ke atas lagi. Jaga kaki Anda tetap rata di lantai dan pertahankan lengkungan kecil di punggung Anda sepanjang waktu.
Lebih Banyak Variasi Pegangan: Ini adalah opsi lain untuk meningkatkan latihan bench press Anda dengan menempatkan lebar pegangan tangan Anda di area yang berbeda pada barbell. Anda bisa menggunakan pegangan yang lebih sempit untuk membantu menargetkan trisep dan dada dalam, atau Anda bisa memilih pegangan yang lebih lebar jika otot luar membutuhkan lebih banyak latihan.
Tantang Diri Anda Secara Tepat: Anda perlu memilih beban yang sulit bagi Anda tetapi masih memungkinkan Anda melakukan latihan sesuai saran. Seiring Anda menjadi lebih baik dan kuat, jangan ragu untuk secara perlahan meningkatkan bobot angkatan Anda agar selalu ada batas untuk apa yang dapat Anda lakukan selanjutnya.
BANGKU YANG KUAT - Mason mengatakan bahwa sangat penting untuk memiliki bangku yang baik dan kuat karena tidak ada yang mau teman mereka terjatuh dari headboard saat teman mereka melompat kembali di atas rak, atau menggulingkan bar ke tempat gratis untuk menyeimbangkan.
Jika Anda ingin menambahkan sedikit variasi pada latihan bench press agar tidak lagi terasa membosankan atau hanya mencari tantangan baru, coba versi lanjutan favorit kami di bawah ini. Ini termasuk Bench Press Grip Dekat, Bench Press Miring Ke Atas, dan Bench Press Miring Ke Bawah yang menekankan pada bagian berbeda dari otot dada.
Dan jika Anda ingin membangun kekuatan, tambahkan beberapa set beban yang lebih berat serta push-up pliometrik dan gerakan bench press meledak-ledak. Ini akan membantu meningkatkan kekuatan dan kecepatan otot Anda, baik dari otot dada hingga lengan.
Bench press memiliki berbagai teknik dan variasi yang dapat Anda gunakan, memastikan bahwa baik Anda baru mulai di awal perjalanan atau mencoba menembus beberapa plateau sebagai pengangkat berat berpengalaman ke wilayah yang belum dipetakan. Jika Anda akan menambahkan tips ini ke rutinitas Anda, maka pasti dalam beberapa waktu, Anda akan belajar cara yang benar untuk bench press dan tidak ada yang bisa menghentikan Anda dari mencapai tujuan kebugaran.
perusahaan pembuat peralatan fitness terkemuka selama lebih dari 10 tahun. perusahaan percaya bahwa kami dapat menyediakan peralatan fitness kompetitif terbaik untuk Anda. tim sangat memenuhi syarat dalam R&D merancang dan menciptakan produk baru. kami menggunakan teknologi paling canggih dalam produksi peralatan fitness. kami juga memiliki proses produksi tingkat tinggi serta sistem pengendalian kualitas yang ketat. kami akan membalas pertanyaan Anda secepat mungkin. Perangkat fitness bench press kami dari setiap bagian perusahaan bekerja sama untuk memperhatikan setiap detail demi menghasilkan peralatan fitness yang paling efektif.
Perangkat kebugaran dibuat dengan standar tertinggi di perusahaan kami. Kami selalu percaya bahwa kualitas produk kami adalah prioritas utama. Kami telah mengambil sejumlah langkah untuk terus membuat peralatan kebugaran berkualitas tinggi. Teknologi bench press kebugaran selalu berinovasi, terus memperbaiki produk untuk mendapatkan produk berkualitas tinggi dan pengalaman produk yang lebih baik. Untuk meningkatkan kualitas perangkat kebugaran, kami juga menggunakan peralatan produksi modern terbaru. Selain itu, tim layanan eksklusif akan membantu Anda sepenuhnya. Setiap masalah penyesuaian atau produksi perangkat kebugaran diselesaikan untuk Anda. Peralatan kebugaran kami akan menjadi yang terbaik dalam kualitas.
perusahaan secara konstan mengikuti tren pasar terbaru dan terus memperbaiki layanan produk kami. Dan saat ini, kami memiliki staf layanan terbaik. Tim layanan dedikasi akan tersedia untuk menjawab pertanyaan Anda dan menangani masalah apapun yang mungkin terjadi pada bench press kebugaran. Kami terus mencari karyawan baru untuk memperkuat tim kami. Melalui pelatihan karyawan, perusahaan juga dapat meningkatkan kualitas karyawan dan kualitas layanan yang diberikan oleh tim kami. Layanan berkualitas tinggi juga merupakan hal yang penting untuk jaminan kualitas produk kami.
Perusahaan kami menawarkan banyak produk berkualitas tinggi dan dapat menyediakan berbagai pilihan. Kami memiliki ratusan jenis peralatan kebugaran. Perusahaan menyediakan layanan ODM dan OEM. Anda bisa mendesain peralatan kebugaran sendiri, termasuk logo Anda, warna bench press, dan tentu saja kami menyediakan berbagai produk untuk memenuhi kebutuhan Anda. Layanan peralatan kebugaran berkualitas terbaik kami memastikan bahwa pelanggan kami percaya diri dan menikmati kerja sama jangka panjang dengan kami. Anda akan dapat memenuhi semua persyaratan Anda.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
