Csökkentse a gépi fekvenyomást
Mellkasnyomás (Decline Machine) – A felsőtest megmunkálása, hogy le tudja dobni a pályán. Különböző módon dolgozza meg a mellkasát, hogy az adott izomcsoport minden régióját megcélozza. Ez különösen azért figyelemre méltó, mert elég hevesen megdolgoztatja a mellkas alsó részét. A mellkas Erős és határozott mellkast alakít ki. Ezenkívül megköti a felsőtest számos izmát, például a karokat, a vállat és a hátat.
Miért fontos
Néhány fontos ok miatt javaslom a hanyatlógép mellkasprés használatát:
Erőssé teszi a mellkasát
Erősebbé tesz a mindennapi életben
Ez egy teljes testes edzés, amely kalóriát – rengeteget – leadott!
Megelőzheti a sérüléseket és javíthatja a testtartást.
Rugalmasan és mozgásban tart
Kérjük, bátran módosítsa edzettségi szintje alapján.
Hogyan kell helyesen csinálni
Hogyan kell csinálni a Decline gépi mellkasprést
Szabja testre a gépet a testével
Csúsztassa a jobb lábát a másik fölé, a padlóhoz simulva.
Fogja meg tehát a fogantyúkat, és LASSSAN fordítsa le a mellkasához
Nyomja vissza a fogantyúkat
Lélegezz ki, amikor felnyomod, majd lélegezz be, amikor leengeded őket
Kapcsolja be az ABS-t; tartsa hátát egyenesen.
Végezzen 12-15 ismétlést néhány sorozat erejéig
Ügyeljen arra, hogy olyan súlyt használjon, amely kihívást jelent, de nem túl nehéz. Ne verje le a súlyt a mellkasáról, vagy ne zárja ki a felső részét.
Ha minden más nem sikerül, keverje össze Ha úgy érzi, hogy a teste már nem növekszik a sovány szövetek tekintetében, akkor próbáljon új ingert létrehozni neki. Amiben azonban segít a hanyatló gépi mellkasprés, az az a tény, hogy különböző módon segíti az izmokat. Például, ha 10 fekvőtámasz túl könnyű számodra, az egyik módja annak, hogy nehezebbé váljon, ha több súlyt adsz hozzá, vagy több ismétlést teszel. Meg kell próbálnia néhány edzésmódosítást is
Kipróbálhatja az alábbi variációkat is:
Egy lejtőn nyomva
Tehát csak tartsa közelebb a fogantyúkat
Ugrás a prés céljában
Legyen biztonságos: mindig beszéljen egy edzővel, mielőtt új gyakorlatokat próbálna ki.
Összefoglalva, a hanyatló gép mellkasi nyomása nagyszerű gyakorlat a felsőtest erősségének növelésére. Ennek jónak kell lennie, de javítani kell, hogy továbbra is jobb legyen, és a tartalom különböző részeit profilozza. Ha hozzáadja az edzéshez, egészségesebb testet érhet el, hátrahagyva az összes fitneszcélt.
Gép: Mellkasi nyomás A Hanyatlás A gépi Mellkasi nyomás Pokolian jó edzés az erőd és a fitneszszinted növeléséhez. Adja hozzá ezt a rutinjához, és látnia kell, hogy a test számos részén szép átviteli hatása lesz. Tehát nézzük meg azokat az okokat, amelyek miatt ez a gyakorlat rendkívüli, és néhány kulcsfontosságú tippet is be kell tartani, hogy a legtöbbet hozhassa ki belőle.
Miért használja a Decline gépi mellkasprést?
A Decline gépi mellkasprés előnyei – Miért olyan nélkülözhetetlen és létfontosságú az Ön számára A gyakorlati rutin? Akkor miért fontos ez a gyakorlat?
Erősíti és meghatározza a mellkast
Erősíti a felsőtestet – fontos a mindennapi életben.
Több izmot dolgoz meg egyszerre, segíti a kalóriák elégetését és a zsírégetést is
Megakadályozza a sérüléseket és javítja a testtartást
Javítja a rugalmasságot és a mozgástartományt
Testreszabható az Ön edzettségi szintjéhez és céljaihoz
Helyes technika a legjobb eredmény érdekében
Annak érdekében, hogy a legtöbb hasznot húzza a mellkasi nyomáscsökkentésből, ennek megfelelően kell végrehajtania. Íme a megfelelő forma és technika:
Lehet, hogy a gépen be kell állítani a testarányokat
Lapos lábak elhelyezése a talajon
Amikor leengedi a fogantyúit, fogja meg erősen, és helyezze a karok hasát egyenesen a hasítóketrec felé.
Tegye vissza a fogantyúkat, miközben úgy gondolja, hogy visszaállítja őket
Lélegezz ki felhúzás közben, és lélegezz be, miközben elengeded a fogantyúkat
Kapcsolja be a magját, tartsa egyenesen a hátát és emelje fel a mellkasát
Azonban a 12-15 ismétlés sorozatonként a legjobb választás
Válasszon olyan súlyt, amelyet nehéz végrehajtani, miközben megtartja a képen látható természetes helyzetét. A kilépést súllyal hajtsa végre anélkül, hogy a mellkasán ugrálna, és elkerülheti a könyökök túlfeszítését a gyakorlat során.
Ha akadozik az általános erőnléti fejlődése, akkor a mellkasi nyomást csökkentő gép segítségével bármilyen fennsíkon át lehet robbantani. Ennek a vegyületnek a visszaállítása a rutinba újszerű módja annak, hogy ismét megcélozza a mellkasi izmokat, és serkentse a növekedést. A gyakorlatban súlyok hozzáadásával, ismétlésekkel vagy a tempó változtatásával haladhat előre. Sőt, ha ezt más mellkasi edzési rutinok is kísérik, akkor egy szigorúbb rutin lép életbe.
A gyakorlatok variációinak felfedezése
Ennek a koncepciónak a kulcsa az edzési rutin változatossága. 100 szó a következőről: Új pörgés A hanyatlás gépi mellkasprés További információ ezekről a visszautasítás A gépi mellkasprések alternatív változatai
Egykaros nyomás a mellkas mindkét oldalán.
Széles markolatú fekvenyomás a mellkas felső és alsó_refptrEgyéb mellkasi gyakorlatok kombinációjának eléréséhez
HOZZÁ KÖZEL A TARTÁST: Jobb tricepsz aktiválás és karerő
JUMP Rebounding Muscle Upprep és plyo press a kirobbanó erőért + max AU, 3 ismétlés + Jump*pow, ez az utolsó lépése a robbanás alsó helyzetéből.
Az érintkező panelek bármilyen gyakorlatnál mindig hasznosak, mielőtt új változatokat adnának hozzá a biztonság és a technika biztosítása érdekében.
Összegzés: A hanyatló gépi mellkasprés alapvető mozgásforma a teljes mellizom megformálásánál és megerősítésénél. Fejlessze a mesterséget, ásson mélyebbre lehetőségeit, és próbáljon ki új változatokat, hogy megfiatalítsa edzési folyamatát és teljesítse minden fitneszcélját.
cég számos kiváló minőségű terméket kínál. nagyszámú elérhető terméket kínálhat. Több száz különböző típusú fitneszfelszerelést kínálunk. A cég ODM és OEM szolgáltatásokat kínál. testreszabhatja a fitneszgépet saját logóval, megváltoztathatja a színt, természetesen lehetővé tesszük a különböző anyagok kiválasztását, amelyek megfelelnek a termékigényeknek.kiváló minőségű hanyatlás gépi mellkasprés berendezések, valamint a szolgáltatás, hogy ügyfeleink magabiztosan érezzék magukat és hosszú- hosszú távú kapcsolat velünk. Ön képes lesz megfelelni minden követelményének.
Cégünk több mint 10 éve professzionális fitneszgép-gyártó. biztosak abban, hogy a legjobb fitneszfelszerelést tudjuk biztosítani Önnek. Éves tapasztalattal rendelkezünk fitneszgépek gyártásában. van egy képzett RD és hanyatlás gép mellkasprés csapat a legújabb termékek fejlesztését. A legfejlettebb technológia biztosítja a legjobb minőségű fitneszfelszerelést. Világszínvonalú gyártási rendszerünk és szigorú minőség-ellenőrzési rendszerünk is van. Kérdéseivel a lehető leggyorsabban válaszolunk. Csapatunk tagjai együtt dolgoznak a fejlesztésen a legjobb fitnesz felszerelés.
a cég mindig tisztában van a piaci trendekkel. folyamatosan fejlesztjük ügyfeleinket. És most cégünk jó ügyfélszolgálati részleggel rendelkezik. Aggályok nélkül tudunk Önnel együtt dolgozni. Minden elem visszaesés gép mellkasprés van egy megfelelő felelős. A speciális szervizcsapat azonnal válaszol minden kérdésre, és megoldja a termelési problémákat, amikor azok felmerülnek. Cégünk folyamatosan toboroz új munkatársakat, így bővíti csapatunkat. alkalmazottaink oktatásban részesülnek alkalmazottaink minőségének javítása érdekében. Ezzel párhuzamosan javítható a szervizcsapat minősége is. Termékeink minőségi garanciája szempontjából is fontos szolgáltatásunk minősége.
Cégünk szigorú szabványok szerint gyártott fitneszeszközök. Számos lépést tettünk annak érdekében, hogy továbbra is kiváló minőségű fitnesztermékeket gyártsunk. A technológiai csapat folyamatosan csökkenti a gép mellkasát a technológiát, folyamatosan optimalizálja a terméket a minőségi termékhez, minél jobb termékhez tapasztalat.a fitneszgépek teljesítményének javítása a legmodernebb gyártóberendezéseket is felhasználja.Emellett exkluzív szervizcsapat áll rendelkezésére, hogy teljes szívvel szolgálja Önt. Bármilyen problémát a fitneszgépek testreszabásával és gyártásával kapcsolatban megoldhatunk. Az általunk kínált fitneszgépek a legjobb minőségűek lesznek.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Minden jog fenntartva
EN
